Avez-vous déjà connu des gens qui aiment claquer des choses, jurer ou faire violence aux autres lorsqu'ils sont en colère ? Cette condition est connue sous le nom de tempérament. Qu'entend-on exactement par tempérament? Découvrez l'explication complète ci-dessous.
Qu'est-ce que le capricieux ?
Le tempérament est la personnalité qui détermine la façon dont vous réagissez aux choses qui se produisent dans la vie. Habituellement, le tempérament est une personnalité qui est en vous depuis votre naissance.
Même ainsi, il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent influencer le tempérament d'une personne, notamment la famille, la culture, l'expérience personnelle de chaque individu. Le tempérament influence vos attitudes et votre comportement, ainsi que la façon dont vous interagissez avec les autres.
Le tempérament de chaque personne peut être différent. Certains sont calmes, certains sont sensibles et facilement tristes, et certains sont facilement en colère. Les personnes qui ont un tempérament irritable sont appelées des personnes capricieuses.
Le caractère capricieux peut être vu dans la façon dont une personne exprime sa colère. Par exemple, lorsqu'il est en colère, il aime lancer des objets, crier ou crier, pour maltraiter physiquement les autres. Les personnes ayant ce caractère ont également tendance à être facilement offensées.
La raison pour laquelle une personne devient capricieuse
En fait, il n'y a pas de cause définie pour quelqu'un qui a un caractère capricieux. Cependant, comme déjà mentionné, le tempérament peut être influencé par divers facteurs, dont l'environnement.
Par conséquent, un caractère capricieux ou irritable peut être formé par les attitudes et le comportement des adultes qui vous entourent lorsque vous étiez enfant. Cela signifie qu'à ce moment-là, vous vous adaptez peut-être à la façon dont votre parent, tuteur ou frère ou sœur aîné se comporte et exprime sa colère.
Si les adultes autour de vous à ce moment-là ont montré leur colère en claquant des choses, en criant, en blessant physiquement les autres, vous pouvez avoir des attitudes et des comportements similaires qui se perpétuent à l'âge adulte.
Comment gérer le caractère capricieux ?
En fait, la colère est un sentiment que tout le monde doit avoir. Cependant, les personnes ayant une disposition capricieuse expriment souvent leur colère d'une manière peu favorable. Si rien n'est fait, cela peut bien sûr avoir un impact négatif sur la santé et les relations avec les autres.
Par conséquent, si vous sentez que vous avez une disposition capricieuse, essayez de faire les choses suivantes pour apaiser votre colère :
1. Éviter temporairement la cause de la colère
Une personne avec une disposition capricieuse peut provoquer le chaos lorsqu'elle est en colère. Par conséquent, si vous avez cette disposition et sentez que la colère a commencé à s'accumuler, il est préférable d'aller immédiatement dans un endroit calme.
Respirez profondément et comptez lentement de un à dix. Habituellement, cela peut vous aider à vous calmer, de sorte que vous vous sentirez moins enclin à exprimer votre colère de manière méchante. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur la résolution des problèmes au lieu de vous concentrer sur la colère.
2. Changez d'état d'esprit
Les caractéristiques des personnes capricieuses sont généralement facilement déclenchées par des pensées négatives qu'elles se font à propos de quelque chose. Par conséquent, essayez de changer votre point de vue et commencez à changer les schémas de pensée négatifs en des schémas plus positifs.
La raison en est que les pensées négatives, le pessimisme, aggraveront en fait une condition qui s'est déjà produite. Mieux, commencez à être plus optimiste, ou au moins réaliste. Cela peut être très utile pour contrôler une colère inutile.
3. Rédigez un journal
Cette méthode peut vous aider à gérer les tempéraments capricieux qui sont souvent incontrôlables. Essayez de commencer à écrire dans votre journal les sentiments que vous ressentez chaque jour.
N'oubliez pas d'écrire ce qui cause votre colère, comment vous la gérez et comment les gens y réagissent. De cette façon, il sera plus facile de comprendre vos propres sentiments et de savoir contrôler correctement la colère qui surgit souvent.
4. Commencer par « je » lorsque vous exprimez de la colère
Lorsqu'elles sont en colère, les personnes au caractère capricieux sont souvent si faciles à dire des mots qui peuvent blesser le cœur des autres, puis à regretter plus tard. Cela se produit généralement parce que lorsque vous êtes en colère, vous avez tendance à rejeter la faute sur les autres.
Pour éviter cela, utilisez des phrases qui commencent par les mots « je » ou « je ». De cette façon, vous pouvez toujours exprimer votre colère poliment sans blesser les sentiments de l'autre personne.
Par exemple, il vaut mieux dire : « Je me sens en colère parce que tu ne veux pas aider aux tâches ménagères » que « Tu n'aides jamais aux tâches ménagères ».
5. Éviter les rancunes envers les autres
Pardonner les erreurs des autres est une très bonne chose, même pour vous-même. Parce que les sentiments négatifs qui sont nourris peuvent vous mettre facilement en colère et en colère contre les autres.
Par conséquent, pour ne pas devenir une personne capricieuse, essayez de pardonner les erreurs des autres et ne leur en voulez pas. Si vous réussissez, vous pouvez apprendre de la situation et même développer une bonne relation avec la personne qui vous a mis en colère.
Comment gérer les personnes capricieuses
Si vous avez un partenaire, un frère, un parent ou un ami capricieux, vous pouvez l'aider à réduire son irritabilité en procédant comme suit :
1. Soyez un bon auditeur
Tout d'abord, la façon de traiter avec une personne capricieuse est d'essayer d'écouter quand elle exprime ses sentiments. Lorsqu'elles se sentent écoutées, les personnes ayant ce caractère peuvent plus facilement comprendre le point de vue des autres sur les problèmes auxquels elles sont confrontées. De cette façon, il peut accepter les suggestions que vous lui faites.
2. Donnez-vous de l'espace et du temps
Selon Mind, donner de l'espace et du temps à une personne capricieuse qui est en colère peut l'aider à se calmer et à penser plus clairement. Par exemple, donnez-lui le temps d'aller dans sa propre chambre ou essayez de ne pas le contacter pendant un certain temps.
Non seulement pour les personnes ayant ce caractère, vous avez également besoin de temps pour calmer votre cœur et votre esprit.
3. Aidez à identifier la cause
Pendant que vous êtes tous les deux calmes, essayez de l'aider à comprendre ce qui cause son irritabilité. De cette façon, vous pouvez trouver des solutions pour éviter les situations qui peuvent déclencher des sentiments de colère.
Non seulement cela, l'identification de la cause peut également aider les personnes ayant un caractère capricieux à contrôler leurs émotions et à exprimer leur colère d'une meilleure manière qui ne nuise ni à elles-mêmes ni aux autres.
