Non seulement le thé peut être vert, mais le café a également une couleur similaire. En réalité, café vert (café vert) est censé contenir un certain nombre de nutriments qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Allez, voyons ce qu'est le café vert et ses bienfaits pour le corps !
Qu'est-ce que c'est café vert (café vert)?
Le café vert est un café en grains à base de fruits café qui n'a pas été cuit.
Ces grains de café contiennent des niveaux plus élevés d'acide chlorogénique que le café ordinaire. Parce que le processus de torréfaction des grains de café peut réduire la quantité d'acide chlorogénique.
Beaucoup de gens croient que l'acide chlorogénique a un certain nombre d'avantages pour la santé. En fait, ce café est également populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids et réduire le risque d'autres maladies.
Bénéficier à café vert (café vert)
Extrait de graines café vert a montré une gamme d'avantages pour la santé, selon un certain nombre d'experts. Les principaux composants qui fournissent ces propriétés sont la caféine et l'acide chlorogénique.
Cependant, il existe plusieurs autres facteurs qui contribuent aux avantages café vert.
1. Perdre du poids
L'un des avantages qui font café vert devenir populaire parmi le public qui aide à perdre du poids.
Selon les recherches de Revue de médecine tropicale Asie-Pacifique , les suppléments d'extrait de grain de café vert peuvent réduire la graisse corporelle. En fait, donner café vert chez ces souris, le poids corporel et les niveaux de graisse dans le foie ont également été réduits.
L'étude a montré que c'était la caféine et l'acide chlorogénique contenus dans les grains de café vert qui contribuaient à ces propriétés. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si l'effet est le même que chez l'homme.
2. Contrôler la pression artérielle
En plus de perdre du poids, un autre avantage du café vert est qu'il aide à contrôler la pression artérielle.
Comment pas, la teneur en acide chlorogénique dans café vert est un puissant composé antioxydant. En effet, ces composés antioxydants inhibent le cortisol actif, une hormone qui peut augmenter la pression artérielle.
Pendant ce temps, certaines personnes boivent également du café vert, car on pense qu'il augmente l'élasticité des artères, abaissant ainsi la pression artérielle.
3. Améliorer la concentration
Ce n'est un secret pour personne que le café peut améliorer le travail du cerveau, y compris les grains de café vert.
La caféine contenue dans le café vert agit comme un stimulant du système nerveux central. C'est pourquoi, vous vous sentez plus «énergisé» après avoir bu du café tout en travaillant.
Néanmoins, vous devez faire attention à votre consommation quotidienne de caféine. Lorsqu'elle est consommée avec modération, la caféine peut aider à améliorer la concentration, l'attention et la concentration.
4. Inhibe le processus de vieillissement
Non seulement la concentration, le café vert offre également des avantages en inhibant le processus de vieillissement.
Les grains de café vert sont une source d'antioxydants qui offrent des effets anti-âge. On rapporte que l'acide chlorogénique dans les graines améliore les propriétés de la peau et la fonction microcirculatoire chez l'homme.
Selon une étude de Biosciences, biotechnologies et biochimie , la consommation d'acide chlorogénique pendant huit semaines peut augmenter l'hydratation de la peau.
5. Augmenter l'énergie
Vous vous sentez léthargique, faible et sans inspiration pour passer la journée ? Vous aurez peut-être besoin de café vert comme solution à ce problème de fatigue.
Ceci est dû au fait café vert offre des avantages qui peuvent résoudre le problème, à savoir l'augmentation de l'énergie. Grâce à sa teneur en caféine, le café vert peut être un léger stimulant pour vous faire sentir plus éveillé.
Vous ne ressentirez peut-être les effets de la caféine dans le café vert que dans les 5 à 30 minutes suivant sa consommation. Cet effet énergisant peut également durer jusqu'à 12 heures.
Cependant, cet effet de la caféine dépend de divers facteurs, tels que la masse corporelle à la tolérance à la caféine contenue dans le café.
Les dangers de boire trop de café vert
Bien qu'il offre divers avantages et qu'il soit sûr à boire, boire trop de café est inclus café vert Bien sûr, cela peut provoquer des effets secondaires, tels que la dépendance au café et d'autres problèmes.
Ceci est important à noter étant donné que le café vert contient également de la caféine qui est similaire au café en général. Au lieu de profiter de café vert Cependant, une consommation excessive de caféine peut déclencher un certain nombre de symptômes, notamment :
- insomnie,
- nerveux et agité,
- maux d'estomac,
- nausées ou vomissements,
- rythme cardiaque augmenté,
- difficile de respirer,
- maux de tête et
- bourdonnements d'oreilles.
Groupes qui ne sont pas recommandés pour boire café vert
De plus, la consommation de café vert nécessite une vigilance et une alerte particulières, notamment face à des maladies telles que :
- trouble anxieux,
- troubles de la coagulation,
- Diabète,
- la diarrhée,
- glaucome,
- taux de cholestérol élevé,
- syndrome du côlon irritable (SCI), ainsi que
- l'ostéoporose.
Si vous avez d'autres questions, veuillez discuter avec votre médecin ou votre nutritionniste des avantages et des risques café vert .
