Un apport nutritif considéré comme bon pour la fertilité est la vitamine E. Cette vitamine peut aider la fertilité féminine, ainsi que la fertilité masculine. Quels sont les avantages de la vitamine E pour les programmes de fertilité et de grossesse ? Découvrez l'explication complète ci-dessous.
La fonction de la vitamine E pour la fertilité féminine
La vitamine E est l'un des suppléments recommandés aux femmes lorsqu'elles planifient une grossesse.
La raison en est que cette vitamine est utile pour améliorer la santé reproductive afin qu'elle puisse être utilisée comme un moyen rapide de tomber enceinte.
Par conséquent, il est recommandé aux femmes enceintes de consommer régulièrement de la vitamine E, en particulier pour celles d'entre vous qui sont encore en âge de procréer.
Certains des avantages de la vitamine E pour les programmes de fertilité ou de grossesse, notamment :
1. Épaissir la paroi utérine
L'une des fonctions de la vitamine E pour la fertilité ou promil est d'aider à épaissir la mince paroi utérine.
L'épaisseur idéale de la paroi utérine est en effet importante pour la conception et la grossesse.
La raison en est que l'embryon doit être fermement attaché à la paroi utérine pour devenir un fœtus.
La paroi utérine trop fine peut rendre difficile la formation d'un fœtus dans l'utérus.
De plus, une paroi utérine trop fine ou inférieure aux limites normales peut généralement augmenter le risque d'échec de la FIV ou de la FIV.
De plus, une paroi utérine trop fine peut augmenter vos chances de faire une fausse couche.
Dans une étude publiée dans The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, il a été expliqué que les femmes qui prenaient de la vitamine E présentaient une augmentation de l'épaisseur de la paroi utérine.
2. Protège la couche de liquide amniotique
La prise de vitamine E est non seulement bénéfique pour la fertilité, mais peut également protéger le liquide amniotique des dommages.
Peut-être que vous ne ressentez pas les bienfaits de cette vitamine en peu de temps.
Mais avec le temps, les membranes du corps se renforcent.
De cette façon, les dommages à la couche de liquide amniotique peuvent être évités lorsque la grossesse commence à se développer.
3. Surmonter le SOPK
Un autre avantage de la vitamine E pour le promil est d'aider à surmonter le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
C'est l'un des troubles de la reproduction les plus courants chez les femmes.
Les femmes atteintes du SOPK présentent un excès d'hormones androgènes et une résistance à l'insuline.
Si vous prenez régulièrement de la vitamine E, vous pouvez réduire les effets du SOPK, ce qui peut rendre difficile la grossesse.
Par exemple, il aide à revenir à des cycles menstruels normaux ainsi qu'à des niveaux d'hormones chez les femmes.
4. En tant qu'antioxydant
La vitamine E est une source d'antioxydants qui sont bons pour la fertilité.
Veuillez noter que les antioxydants sont bons pour la fertilité car ils agissent pour éliminer l'oxygène réactif.
Des niveaux élevés d'oxygène réactif peuvent éventuellement endommager les cellules qui composent l'œuf.
Par conséquent, la consommation de vitamine E est utile pour protéger le système reproducteur et maintenir un utérus sain.
De plus, la vitamine E est également utile comme anticoagulant naturel. Les anticoagulants fluidifieront le sang qui s'est coagulé dans la région pelvienne et l'utérus d'une femme.
De cette façon, la circulation sanguine dans l'utérus devient lisse et peut déclencher une augmentation de l'épaisseur de la paroi utérine.
La fonction de la vitamine E pour la fertilité masculine
En plus d'être bénéfique pour les femmes, la vitamine E peut apparemment aussi augmenter la fertilité masculine.
De plus, des problèmes de fertilité ou d'infertilité peuvent également être causés par les hommes en raison des niveaux élevés de radicaux libres dans le corps.
Voici quelques-uns des avantages de la vitamine E pour la fertilité masculine, notamment :
1. Augmenter la motilité des spermatozoïdes
Afin d'améliorer la qualité du sperme, vous pouvez prendre de la vitamine E pour la fertilité.
L'un des avantages est d'augmenter la motilité ou la capacité des spermatozoïdes à se déplacer.
Ceci est également indiqué dans une étude intitulée Suppléments antioxydants et paramètres du sperme : une revue fondée sur des preuves.
Dans l'étude, il a été déclaré que les hommes qui consomment régulièrement de la vitamine C et de la vitamine E peuvent constater une augmentation de la qualité du sperme, en particulier dans le mouvement du sperme.
Lorsque le mouvement des spermatozoïdes est au bon niveau, les chances des spermatozoïdes de féconder l'ovule augmentent afin que la grossesse puisse se produire.
2. Augmenter le nombre de spermatozoïdes
En plus d'une augmentation de la motilité ou du mouvement des spermatozoïdes, un autre avantage de la prise de vitamine E pour la fertilité est l'augmentation du nombre de spermatozoïdes.
La raison en est qu'un nombre de spermatozoïdes inférieur au nombre normal est généralement l'une des causes les plus courantes d'infertilité chez les hommes.
Le nombre de spermatozoïdes est considéré comme trop faible si dans 1 millilitre de sperme, il n'y a que moins de 20 millions de spermatozoïdes.
Le nombre de spermatozoïdes peut en effet changer et diminuer en raison d'une infection ou de divers autres problèmes de santé reproductive.
3. Booster succès de grossesse en couple
Non seulement les femmes, la fertilité masculine est également l'un des déterminants d'une grossesse réussie.
Tant la grossesse due à des processus naturels que les thérapies de fertilité telles que les programmes de FIV.
Des recherches de l'Université d'Auckland montrent que les hommes qui prennent régulièrement des suppléments antioxydants tels que la vitamine E sont plus susceptibles de réussir à imprégner leurs partenaires.
Par conséquent, pour de bons résultats, vous pouvez prendre des suppléments d'antioxydants tels que la vitamine E pour les programmes de grossesse.
C'est aussi dans le même temps pour réduire la possibilité de diminuer la qualité et la quantité de sperme.
Quelles sont les sources de vitamine E pour la fertilité ?
Il existe de nombreux facteurs qui augmentent le succès de votre grossesse.
En commençant par le maintien de la santé, des périodes fertiles régulières, la consommation d'aliments pour un programme de grossesse, jusqu'à l'ajout de certains suppléments recommandés par les médecins.
Bien que ce ne soit pas un facteur majeur, vous pouvez augmenter vos chances de tomber enceinte en prenant régulièrement de la vitamine E.
Non seulement à partir de suppléments, il existe également des sources naturelles d'apport en vitamine E pour les programmes de grossesse, tels que :
- Graines de tournesol
- Brocoli
- Épinard
- Avocat
- Noix d'amande
- Mangue
- Haricots mungo
- Germes de soja Sayuran
Eh bien, si vous souhaitez prendre des suppléments de vitamine E pour la fertilité, consultez d'abord votre médecin.
Généralement, la dose recommandée de vitamine E pour les adultes est de 15 mg par jour.
Pendant ce temps, il est recommandé aux femmes de plus de 37 ans de prendre de la vitamine E pour la fertilité à une dose de 200 UI.
La chose à retenir est que la vitamine E pour un programme de grossesse ne peut pas être prise avec négligence.
Il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour savoir quels médicaments et suppléments peuvent être combinés ou non.
De plus, il existe également des médicaments qui ne sont pas recommandés pour les couples qui envisagent une grossesse.
En plus d'augmenter l'apport en vitamine E pour promil, il vous est également fortement conseillé, à vous et à votre partenaire, de mener une vie saine afin de pouvoir tomber enceinte rapidement.
Il a été démontré que faire de l'exercice régulièrement, maintenir une alimentation équilibrée, se reposer suffisamment et gérer le stress augmentent les chances de tomber enceinte.
