Il semble que pas mal de femmes enceintes s'inquiètent d'accoucher normalement. En fait, on peut dire que l'accouchement normal est le principal espoir de nombreuses mères, avant qu'on leur conseille d'emprunter d'autres voies d'accouchement en raison de diverses autres conditions. Avant d'expérimenter directement la procédure normale d'accouchement, commençons par éplucher les méthodes et conseils un par un ci-dessous !
Quelles sont les procédures et comment accoucher normalement ?
Bien que ce soit le rêve de la plupart des femmes enceintes, de nombreuses mères s'inquiètent également de la procédure ou de la façon d'accoucher normalement. D'une manière générale, voici les étapes de chaque étape d'un accouchement normal que vous devez comprendre :
1. L'ouverture du col de l'utérus (col)
En entrant quelques jours ou heures avant la naissance, le col de l'utérus (col de l'utérus) commencera généralement à se dilater.
Cependant, cette dilatation ne se produit pas soudainement, mais progressivement au fur et à mesure que le corps accouche normalement.
Phase latente (précoce)
Au début, l'ouverture cervicale n'a qu'une largeur d'environ 3 à 4 centimètres (cm). Parfois, cette condition s'accompagne de contractions qui disparaissent et apparaissent de manière erratique. Cette partie est appelée la phase précoce ou latente, qui comprend une partie de la manière normale d'accoucher.
Ces contractions durent généralement environ 30 à 45 secondes, avec un intervalle de 5 à 30 minutes entre les contractions.
Contrairement aux vraies contractions juste avant l'accouchement normal, ces premières contractions ont tendance à être légères et irrégulières, ce qu'on appelle de fausses contractions.
Ici, vous sentez généralement que le corps a subi peu à peu des changements comme le début de la façon normale d'accoucher. Cependant, l'inconfort au début de cette façon normale d'accoucher est généralement encore très léger.
Pour que la respiration soit plus régulière, essayez de respirer à un rythme lent mais assez régulier. Voici une technique de respiration que vous pouvez pratiquer selon l'American Pregnancy Association :
- Prenez des respirations régulières. Commencez par prendre autant de respirations que possible au début de la contraction, puis expirez par la suite.
- Concentrez votre attention.
- Inspirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche.
- Assurez-vous de vous concentrer sur la détente de votre corps à chaque inspiration et expirez pendant que vous respirez.
Phase active
Par la suite, la dilatation cervicale progresse ensuite jusqu'à 4-7 cm, avec des contractions sensiblement plus fortes qu'auparavant.
Le signe est que vous avez atteint la phase active de la manière normale d'accoucher, l'état de l'ouverture cervicale étant plus rapide et plus large.
La durée de la contraction est généralement d'environ 45 à 60 secondes, avec une pause de 3 à 5 minutes. L'inconfort dans la façon normale d'accoucher celui-ci se sentira plus fort qu'avant.
Vous pouvez immédiatement consulter un médecin en vue d'un accouchement normal plus tard. Une douleur et une pression intenses peuvent également survenir dans le dos ou l'abdomen chaque fois que vous ressentez une contraction.
Il n'est pas rare que vous ressentiez le besoin de retirer quelque chose du corps. À ce stade de l'accouchement normal, vous devez réguler votre respiration pour réduire la douleur.
Après les contractions qui semblent plus intenses, il est maintenant temps d'appliquer des techniques de respiration légère pour rendre le corps plus confortable lors d'un accouchement normal. Voici comment:
- Prenez des respirations régulières. Commencez par prendre autant de respirations que possible au début de la contraction, puis expirez par la suite.
- Concentrez votre attention.
- Inspirez par le nez, puis expirez par la bouche.
- Contrôlez votre respiration du mieux que vous pouvez à mesure que la force des contractions augmente.
- Si les contractions semblent augmenter au début, essayez de ne pas reprendre votre souffle.
- De même, si l'augmentation des contractions se produit progressivement, ajustez la respiration pour que le corps soit plus détendu.
- Le rythme respiratoire s'accélère au fur et à mesure que les contractions augmentent, essayez d'inspirer et d'expirer lentement par la bouche.
- Maintenez le rythme respiratoire stable à environ 1 inspiration toutes les 1 seconde, puis expirez.
- Au fur et à mesure que la force des contractions diminue, ralentissez votre rythme respiratoire.
- Petit à petit, reprenez votre respiration en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
- Lorsque la contraction est terminée, prenez autant de respirations que possible, puis expirez en expirant.
Phase de transition
Les médecins vous demandent généralement d'attendre pour ne pas pousser jusqu'à ce que le col soit complètement dilaté lors d'un accouchement normal.
Le col de l'utérus lors d'un accouchement normal est dit complètement ouvert lorsqu'il atteint 10 cm de largeur.
Cela signifie que vous êtes entré dans la phase de transition et que dans quelques instants vous êtes prêt à appliquer la manière normale d'accoucher. Ne soyez pas surpris, car à ce stade, les contractions seront beaucoup plus fortes et gênantes comme un processus d'accouchement normal.
Les contractions peuvent durer environ 60 à 90 secondes, avec des pauses de 30 secondes à toutes les 4 minutes. Toujours comme dans les phases précédentes, vous devez également appliquer des techniques de respiration dans la phase de transition qui est une façon d'accoucher normalement.
A ce stade, les techniques de respiration combinent le processus de respiration légère et de respiration plus longue pour pouvoir accoucher de manière normale.
Voici les étapes des techniques de respiration que vous pouvez faire pendant la phase de transition pour accoucher normalement :
- Prenez des respirations régulières pour faciliter l'accouchement de manière normale. Commencez par prendre autant de respirations que possible au début de la contraction.
- Puis expirez et essayez de vous détendre.
- Concentrez votre attention sur un point afin d'appliquer en douceur la manière normale d'accoucher.
- Prenez de légères inspirations par la bouche à un rythme d'environ 5 à 20 respirations en 10 secondes pendant la contraction.
- Au deuxième, troisième, quatrième ou cinquième souffle, expirez plus et plus longtemps.
- Lorsque la contraction est terminée, inspirez profondément une ou deux fois en expirant.
2. Pousser et accoucher un bébé
Une fois le col complètement dilaté et accompagné de l'apparition de contractions très intenses et fortes, vient maintenant le moment que vous attendiez. Le processus d'accouchement normal va bientôt commencer.
En plus du corps qui a une forte envie de pousser, le médecin vous donnera généralement également un signal pour que vous fassiez de votre mieux.
Pas besoin de s'inquiéter, car ici la position de la tête et du corps du bébé est prête à sortir de l'accouchement de manière normale.
La tête du bébé est dans une position très proche du vagin, elle sortira donc en premier. Viendra ensuite le corps, les mains et les pieds qui sortent lorsque vous accouchez de manière normale.
Appliquer la bonne position de poussée
Comment pousser dans une livraison normale ne doit pas être fait avec négligence. Voici la bonne position à pousser lorsque vous vous entraînez à avoir un accouchement normal :
- La position du corps est allongée, avec les deux jambes pliées et largement écartées pour faciliter l'accouchement normal.
- Concentrez la force de la contraction en soulevant légèrement votre dos pour que votre tête soit dans une position légèrement surélevée, tout en poussant comme si vous poussiez quelque chose.
- Rentrez votre menton contre votre poitrine, puis appliquez des techniques de respiration appropriées tout en poussant (expliquées ci-dessous).
- Respirez profondément, puis expirez tout en poussant votre corps avec effort comme si vous alliez à la selle.
- Donnez un peu de repos à votre corps avant de recommencer à inspirer et laissez votre tête s'endormir à nouveau.
- Répétez cette opération et essayez de rester calme tout en suivant la méthode d'accouchement normale guidée par un médecin.
Appliquer une technique de respiration appropriée
À ce stade de la façon normale d'accoucher, votre respiration doit également être prise en compte. Voici la bonne technique de respiration lors de la poussée pour pouvoir accoucher de manière normale afin que cela se passe plus facilement :
- Prenez des respirations régulières pour faciliter l'accouchement de manière normale. Commencez par prendre autant de respirations que possible au début de la contraction, puis expirez par la suite et relâchez toute tension que vous ressentez.
- Concentrez votre attention sur la position du bébé afin qu'il descende et sorte du vagin.
- Inspirez lentement et laissez les contractions guider votre respiration. Vous pouvez accélérer votre respiration pour rendre votre corps plus confortable lors d'un accouchement normal.
- Lorsque vous avez besoin de pousser, respirez d'abord profondément, puis rentrez votre menton contre votre poitrine et penchez-vous en avant comme si vous poussiez quelque chose. Essayez de détendre le bassin pendant le processus de poussée et de respiration.
- Après 5-6 secondes, expirez puis inspirez et expirez comme d'habitude dans le cadre de la méthode d'administration normale.
- Avant de commencer à pousser et à respirer à nouveau, utilisez ce temps de repos pour prendre de grandes respirations afin de fournir de l'oxygène à vous et à votre bébé.
- Entre le moment où les contractions se terminent, essayez de réduire la poussée sur le bébé. Cela aidera à garder le bébé dans cette position et l'empêchera de retourner dans l'utérus.
- Lorsque les contractions sont terminées, détendez votre corps et prenez une ou deux respirations profondes pour calmer votre corps après avoir accouché normalement.
- Répétez la technique de respiration en poussant tout en écoutant les indications du médecin et de l'équipe médicale lors d'un accouchement normal,
- Au cours de ce processus, vous ne devriez pas crier car cela utilisera en fait votre énergie qui pourrait en fait être utilisée pour pousser plus fort.
Avantages des techniques de respiration pour soulager la douleur
Une étude publiée dans la revue Midwifery a révélé que l'application de bonnes et correctes techniques de respiration est un moyen efficace de gérer la douleur pendant l'accouchement vaginal.
En effet, tant que vous pratiquez la technique de respiration, votre esprit se concentre, empêchant ainsi la transmission des signaux de douleur au cerveau.
De plus, les techniques de respiration peuvent également stimuler la libération d'endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels lors de la pratique d'un accouchement normal.
Imaginer comment pousser et respirer pendant un accouchement normal peut vous rendre un peu confus.
Cependant, ce processus se produit généralement naturellement. Vous pouvez sentir par vous-même quand inspirer, expirer et pousser fort pendant l'accouchement normal.
La force et la faiblesse que vous éteignez lorsque vous poussez pendant l'accouchement de manière normale peuvent également être ressenties d'elles-mêmes plus tard. La clé, essayez de rester concentré et de comprendre les capacités de votre corps lors d'un accouchement normal.
Les médecins et l'équipe médicale impliqués dans ce processus d'accouchement continueront de vous aider et de vous assister. Suivez tous les mots du médecin pour vous faciliter la tâche pendant ou appliquez la méthode d'accouchement normale.
Étapes du bébé sortant par le vagin
Plus vous poussez et poussez fort le bébé, plus le bébé sortira rapidement par le vagin. Quand on sait que la tête du bébé commence à apparaître, il y a bien sûr un sentiment de soulagement et de bonheur en soi.
Les médecins et l'équipe médicale vous donneront plus tard le signal d'arrêter de pousser. Cette étape est effectuée pendant le nettoyage du liquide amniotique, du sang et du mucus qui peuvent être coincés dans la bouche et le nez du bébé.
De cette façon, il sera plus facile pour le bébé de respirer et de pleurer lorsque le corps est complètement sorti. Ensuite, le médecin positionnera la tête du bébé en la faisant pivoter, afin qu'elle puisse sortir parallèlement à son corps qui est encore dans le vagin lors d'un accouchement normal.
Le médecin vous demandera ensuite d'essayer de pousser et de pousser à nouveau comme méthode d'accouchement normale pour retirer les épaules du bébé, puis le corps et les jambes. Finalement, le bébé est sorti complètement et a commencé à couper le cordon ombilical.
3. Le processus d'élimination du placenta
L'accouchement du bébé ne coïncide pas avec l'expulsion du placenta. Par conséquent, vous devez encore essayer de pousser un peu plus pour retirer le placenta dans l'utérus, ce qui fait partie du mode d'accouchement normal.
Ce n'est qu'après le retrait du placenta que le médecin recoudra le vagin qui était auparavant suffisamment large pour permettre au bébé de s'échapper lors d'un accouchement normal.
Dans l'ensemble, chaque mère subit une durée différente et la façon d'accoucher normalement. Ceci est généralement déterminé par la condition physique et l'expérience d'accouchement précédente.
4. Après l'accouchement
Vous avez traversé tous les processus et toutes les manières d'accoucher normalement. Entrez maintenant dans la phase de récupération du corps et d'allaitement du bébé.
Cependant, cela ne signifie pas que les contractions de l'utérus lors d'un accouchement normal se soient auparavant complètement arrêtées. L'utérus continuera à se contracter pour éliminer les vaisseaux sanguins à l'endroit où le placenta se fixe.
Vous pouvez commencer à allaiter votre bébé dès maintenant, en procédant à une initiation précoce à l'allaitement (DIM) dans les 30 à 60 minutes suivant l'accouchement normal.
Bien que cela puisse demander un peu de patience, avec le temps, le bébé commencera généralement à chercher le mamelon de la mère à téter. Autant que possible, autorisez les interactions peau à peau (contact peau à peau) se produit naturellement.
En plus d'être un processus d'approche normale du bébé après l'accouchement, l'allaitement précoce peut également stimuler la libération de l'hormone ocytocine.
Cette hormone est responsable de provoquer des contractions et de rendre l'utérus tendu après un accouchement normal.
C'est pourquoi les contractions de l'utérus aux stades de l'accouchement normal s'atténueront lentement, parallèlement à la libération de l'hormone ocytocine.
Le médecin vous demandera généralement que vous et votre bébé soyez dans la salle de traitement pendant un certain temps. Cela dépend de votre état et de celui de votre bébé après un accouchement normal.
Une fois que vous vous sentirez en bonne santé et qu'il n'y aura aucun problème après avoir subi le processus d'accouchement normal, vous et votre bébé serez autorisés à rentrer à la maison.
Conseils pour se préparer à un processus de livraison normal
Il faut une préparation minutieuse pour que vous soyez pleinement préparé avant de subir le processus et d'accoucher de manière normale. Voici un moyen simple qui peut être fait avant la livraison normale :
- Évitez le stress excessif et l'anxiété.
- Gardez l'esprit positif, surtout en ce qui concerne le processus de livraison plus tard.
- Rassemblez autant d'informations que possible sur le processus de naissance.
- Demandez le soutien de votre famille et de vos proches afin que vous puissiez appliquer la manière normale d'accoucher en douceur.
- Assurez-vous d'avoir déterminé le médecin, la sage-femme et le lieu d'accouchement plus tard.
- Mangez et buvez suffisamment et régulièrement.
- Essayez d'augmenter les mouvements physiques, comme faire des exercices de respiration, marcher tranquillement, faire du yoga et autres.
- Assurez-vous de toujours dormir suffisamment.
N'oubliez pas, consultez toujours régulièrement votre médecin, surtout dans les semaines et les jours qui précèdent votre accouchement afin que vous soyez prête à accoucher de manière normale.
