La plupart des gens pensent que la santé reproductive n'est liée qu'à la grossesse et à l'accouchement, elle est donc souvent qualifiée d'affaire de femme. En fait, la santé du système reproducteur est tout aussi importante pour que les hommes et les femmes puissent maintenir une progéniture. Voyons l'examen ci-dessous pour comprendre l'importance de votre système reproducteur et comment maintenir sa santé.
Pourquoi la santé reproductive est-elle importante ?
Cité du site Web de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé reproductive est une condition de bien-être complet en termes de processus physiques, mentaux, sociaux, fonctionnels et connexes du système reproducteur.
La santé reproductive signifie également qu'une personne peut avoir une vie sexuelle sûre et satisfaisante et avoir la capacité de se reproduire selon sa volonté.
Le système reproducteur lui-même est nécessaire pour que les êtres vivants produisent, protègent et transportent des ovules ou des spermatozoïdes.
Les hommes et les femmes ont des systèmes reproducteurs différents, à la fois en termes de forme, de fonction et de structure qui les soutient.
Les organes du système reproducteur féminin comprennent le vagin, l'utérus (utérus), les ovaires, les trompes de Fallope et la vulve. Alors que le système reproducteur masculin se compose du pénis, des testicules et du scrotum (testicules).
Surtout chez les femmes, le système reproducteur est également responsable du maintien de la grossesse et du lieu où le fœtus grandit et se développe jusqu'à sa naissance.
Cependant, la plupart des gens ne réalisent pas que leur système reproducteur est la partie la plus fragile du corps.
Si vous n'êtes pas intelligent dans le maintien de la santé reproductive, vous risquez de souffrir de divers troubles de la reproduction à l'avenir.
Les divers problèmes de santé reproductive qui peuvent survenir sont les suivants :
Problèmes de fertilité
Une santé reproductive qui n'est pas entretenue correctement risque de provoquer l'infertilité, c'est-à-dire l'infertilité, que ce soit chez les hommes ou les femmes.
L'infertilité est une condition dans laquelle le système reproducteur est incapable de produire une progéniture. Cette condition est assez grave et assez courante.
Selon l'OMS, on estime que jusqu'à 48 millions de couples et 186 millions de personnes dans le monde connaissent des problèmes d'infertilité.
Maladie sexuellement transmissible
En plus de l'infertilité, les maladies sexuellement transmissibles sont également une menace si vous ne faites pas attention à la santé reproductive.
Les rapports sexuels non protégés, comme le fait de ne pas utiliser de préservatifs ou d'avoir plusieurs partenaires sexuels, augmentent le risque de contracter une maladie sexuellement transmissible.
Voici quelques exemples de maladies qui surviennent en raison d'un manque de sensibilisation au maintien de la santé du système reproducteur :
- Blennorragie
- Trichomonase
- Chlamydia
- Syphilis
- VPH
- VIH
Conseils pour maintenir la santé reproductive des hommes et des femmes
Après avoir compris à quel point il est important de prendre soin de votre système reproducteur, la prochaine étape consiste à adopter de nouvelles habitudes pour maintenir sa santé.
Voici quelques moyens simples que vous pouvez faire pour maintenir la santé reproductive :
1. Prenez bien soin de l'hygiène intime des organes
Le maintien de l'hygiène génitale est une forme d'engagement à maintenir la santé reproductive.
Des organes génitaux sales et négligés rendent certainement les couples réticents à avoir des relations sexuelles avec vous.
De plus, des organes intimes sales peuvent également augmenter le risque de maladies pouvant interférer avec le travail du système reproducteur.
Maintenir la propreté des organes reproducteurs n'a pas besoin de méthodes compliquées, vous devez faire des choses comme:
- Nettoyez toujours les parties génitales après avoir uriné, ainsi qu'avant et après les rapports sexuels.
- Assurez-vous que la zone intime des organes est toujours sèche et non humide.
- Évitez d'utiliser du savon parfumé, du savon au bétel, du déodorant, de la poudre et des douches vaginales, car ils peuvent provoquer une irritation de la peau génitale.
- Changez de sous-vêtements tous les jours et assurez-vous que le matériau utilisé est capable de bien absorber la transpiration.
- Pour les hommes, pensez à la circoncision pour éviter le risque d'infection bactérienne dans le pénis.
Si un homme n'est pas circoncis, le prépuce qui n'est pas enlevé peut devenir un endroit où la saleté s'accumule.
En conséquence, la saleté peut s'accumuler et provoquer une infection si rien n'est fait.
2. Mangez des aliments sains
Une autre façon de maintenir la santé des organes reproducteurs est de faire attention à ce qui se passe dans votre corps.
Si vous avez l'habitude de manger des aliments sains et hautement nutritifs, votre corps se sentira en meilleure santé et en meilleure forme.
Vous éviterez également diverses maladies, notamment les maladies qui attaquent le système reproducteur.
De plus, un apport nutritionnel approprié peut également aider le corps à produire des spermatozoïdes et des ovules sains et de qualité.
Une alimentation saine prépare également le corps d'une femme à une grossesse sans complications.
Selon la page Harvard Health Publishing, voici des conseils pour choisir des aliments sains pour votre santé reproductive :
- Évitez les gras trans
- Mangez plus d'huile végétale insaturée
- Répondre aux besoins en protéines des légumes, comme les haricots, le tofu et les grains entiers
- Choisissez des glucides riches en fibres, tels que des grains entiers, des légumes, des fruits et des noix
- Boire du lait pur
- Prenez une multivitamine, comme l'acide folique
- Répond aux besoins en fer, tels que les épinards, les haricots, la citrouille, les tomates et les betteraves
3. Ayez des relations sexuelles protégées
Le sexe sans risque est défini comme toute forme d'action préventive pour vous protéger, vous et votre partenaire, du risque de maladies sexuellement transmissibles.
Les rapports sexuels protégés peuvent également être interprétés comme un effort pour éviter une grossesse non planifiée.
Cependant, le principe de la pratique du sexe sans risque ne se concentre pas uniquement sur l'utilisation de préservatifs.
Certaines choses qui sont une forme de comportement sexuel sans risque pour maintenir la santé reproductive, notamment :
- Utiliser des contraceptifs, tels que des préservatifs, des pilules contraceptives ou le DIU.
- Ne pas avoir plusieurs partenaires sexuels.
- Maintenir une hygiène intime avant et après les rapports sexuels.
- Vérifiez et revérifiez vos antécédents sexuels et ceux de votre partenaire.
- Effectuez régulièrement des tests de dépistage des maladies vénériennes.
4. Vérifier avec diligence la santé reproductive chez le médecin
Certaines personnes peuvent ne faire contrôler leur santé reproductive que lorsqu'elles planifient une grossesse.
En fait, même si vous n'envisagez pas de devenir enceinte, votre système reproducteur doit toujours être contrôlé régulièrement pour prévenir diverses maladies à l'avenir qui peuvent apparaître sans symptômes.
Un exemple est l'endométriose, qui touche les femmes. Si elle n'est pas traitée correctement, cette maladie peut rendre la grossesse difficile pour les femmes.
De plus, les maladies infectieuses qui attaquent les testicules ou le pénis risquent également de rendre difficile pour les hommes la fécondation de leur partenaire.
Sur cette base, les hommes comme les femmes sont fortement encouragés à vérifier régulièrement leur état de santé dans les cliniques, les hôpitaux ou les laboratoires de santé.
Habituellement, l'examen des organes reproducteurs se concentre sur le risque d'infection, les maladies sexuellement transmissibles et les maladies héréditaires pouvant être héritées des parents.
Voici quelques-uns des types de bilans de santé génésique les plus courants :
- Contrôle général ( numération globulaire complète)
- test d'urine
- ultrason
- HSG
- Tests pour les maladies vénériennes, comme un test de la syphilis avec le test VDRL .
- frottis PAP
5. Appliquer un mode de vie sain
Un mode de vie sain est la clé du maintien de la santé globale du corps, ce qui affectera également la santé de votre système reproducteur.
C'est pourquoi, si vous êtes fumeur et buveur d'alcool, vous devriez essayer d'arrêter ces deux mauvaises habitudes.
Ce n'est certes pas facile, mais ce n'est pas impossible si ces efforts s'accompagnent d'intentions fortes et de détermination.
Essayez lentement en réduisant un verre d'alcool ou une cigarette par jour pour arrêter de fumer.
Si vous y êtes habitué, réduisez votre consommation de cigarettes et de verres jusqu'à ce que vous puissiez arrêter complètement.
Si nécessaire, vous pouvez demander le soutien des personnes les plus proches telles que la famille, le conjoint ou les amis.
De plus, n'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement pour que votre corps reste en forme au quotidien.
L'exercice peut vous aider à atteindre votre poids idéal et augmenter vos chances de tomber enceinte.
De même pour s'habituer à dormir suffisamment. Le sommeil est le moyen naturel pour le corps de maintenir sa propre santé.
Si vous manquez de sommeil, l'impact se fera sentir immédiatement sur votre santé, y compris sur la santé reproductive à long terme.
