La flatulence est un problème digestif qui peut arriver à n'importe qui. Généralement, les flatulences se caractérisent par un ventre gonflé accompagné d'oppression parce que l'estomac est plein. Alors, quelles sont les causes des flatulences ?
Causes des flatulences
Fondamentalement, l'estomac qui semble agrandi à cause des ballonnements et des ballonnements est normal. La raison en est qu'il s'agit d'un processus biologique qui peut être vécu par tout le monde.
Cette condition se produit généralement en raison d'une accumulation de gaz dans le tube digestif. Cependant, cette plainte peut être un symptôme de maladies du système digestif.
Par conséquent, les flatulences qui durent longtemps et s'accompagnent d'autres symptômes doivent être examinées plus avant afin que vous puissiez en découvrir la cause.
1. Production de gaz dans les intestins
La principale cause de flatulence est l'augmentation de la production de gaz dans les intestins.
Vous voyez, certaines personnes ont un système digestif incapable de digérer certains aliments, comme les grains entiers.
Dans certaines conditions, le corps libère du gaz sous forme d'hydrogène, de méthane ou de dioxyde de carbone. Plus tard, le gaz sortira en rotant ou en pétant.
Si le gaz se forme trop rapidement, le gaz s'accumulera dans le tube digestif, provoquant des ballonnements, des nausées et des gaz.
2. Consommez des aliments qui déclenchent les gaz
Comme mentionné précédemment, la production excessive de gaz est la principale cause de flatulence.
Pendant ce temps, cette augmentation du gaz ne se produit pas tout seul. Il existe un certain nombre de facteurs et de conditions qui peuvent être à l'origine des symptômes de ce problème digestif.
L'un d'eux est la consommation de certains aliments. Les types d'aliments qui seront mentionnés prennent généralement plus de temps à digérer, ce qui peut déclencher un estomac gonflé.
Pour éviter ce problème, voici des exemples d'aliments et de boissons qui peuvent déclencher des flatulences.
Des noisettes
L'un des aliments qui provoquent des flatulences que vous devez connaître sont les noix.
Les noix contiennent des glucides complexes, le type de polysaccharides, qui sont difficiles à digérer pour l'estomac. Lorsque les haricots ont été transformés et atteignent l'intestin inférieur, ces aliments sont décomposés par des bactéries.
Ensuite, les bactéries traiteront les cacahuètes préalablement écrasées dans l'estomac. Ce processus produit beaucoup de gaz.
Ainsi, manger trop de noix peut produire des gaz qui peuvent déclencher des flatulences.
De la nourriture grasse
La graisse dans les aliments procure une sensation de satiété plus longue. Malheureusement, un apport excessif en graisses peut ralentir le processus de digestion et de vidange gastrique.
En conséquence, l'estomac peut être inconfortable en raison des ballonnements et des gaz. C'est pourquoi, consommez des aliments gras avec modération pour éviter cela.
Certains fruits et légumes
Les fruits et légumes sont sains pour le corps, mais certains types peuvent provoquer des flatulences.
Par exemple, les fruits riches en sucre, en amidon et en fibres peuvent déclencher une production excessive de gaz, tels que :
- choux,
- brocoli,
- carottes et
- Pomme.
De plus, ces fruits et légumes contiennent du sucre naturel, à savoir le sorbitol qui est difficile à digérer pour l'organisme. Consommer trop de sucre naturel et de fibres peut stimuler les bactéries digestives à produire des gaz.
Céréales
Comme les fruits et légumes mentionnés, les grains entiers sont riches en fibres. Par conséquent, les céréales contiennent des aliments difficiles à digérer pour le corps.
C'est pourquoi les bactéries présentes dans le système digestif libèrent des gaz lors de la digestion des céréales, surtout lorsqu'elles sont consommées en excès.
Le lait et ses produits transformés
Le lait de vache et ses produits laitiers contiennent du lactose. Pendant ce temps, les personnes intolérantes au lactose peuvent ressentir des flatulences après avoir bu du lait.
En effet, la teneur en lactose du lait peut augmenter la production de gaz, de sorte que l'estomac devient gonflé et gonflé.
Boisson non-alcoolisée
Enfin, les aliments qui provoquent le plus souvent des flatulences sont les boissons gazeuses.
Les sodas et autres boissons gazeuses peuvent déclencher l'accumulation de gaz en excès dans le système digestif.
Par conséquent, vous pouvez roter plus souvent et vous sentir ballonné après avoir bu des boissons gazeuses.
3. Mauvaises habitudes alimentaires
Non seulement le choix des aliments consommés, l'habitude de manger tous les jours peut en fait déclencher des flatulences. N'importe quoi?
Manger et boire trop vite
Manger et boire rapidement peut provoquer des ballonnements et des gaz.
C'est parce que cette habitude fait entrer plus d'air dans le système digestif lorsque vous mâchez ou parlez.
Trop manger
Manger en grandes portions est pratique. Cependant, cette habitude peut être mauvaise pour vous qui risquez de souffrir de ballonnements et de gaz.
Essayez plutôt de manger moins, mais plus souvent, par exemple 4 à 5 repas par jour.
4. Certaines conditions médicales
Dans certains cas, les ballonnements, les ballonnements et les nausées dans l'estomac peuvent être causés par un certain nombre de maladies digestives. Voici les problèmes digestifs les plus courants.
Intolérance au lactose
L'intolérance au lactose est une condition lorsque le corps a des difficultés à digérer le lactose dans le lait et les produits laitiers.
Ce problème digestif peut survenir parce que le corps ne produit pas l'enzyme lactase nécessaire au processus digestif.
Si cette enzyme n'est pas présente, le lactose sera difficile à digérer, il peut donc déclencher une indigestion. En plus des flatulences, l'intolérance au lactose se caractérise par des diarrhées accompagnées de douleurs abdominales après avoir bu du lait.
maladie cœliaque
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent éviter le gluten car il peut activer le système immunitaire, qui attaque alors les tissus intestinaux sains.
Au fil du temps, ce problème peut endommager la muqueuse des intestins et entraver l'absorption des nutriments. L'un des symptômes de la maladie cœliaque comprend les flatulences et la diarrhée.
C'est pourquoi les personnes atteintes de cette maladie doivent adopter un régime sans gluten afin de ne pas ressentir ces symptômes inquiétants.
Autres maladies
En plus des deux problèmes digestifs ci-dessus, d'autres conditions médicales pouvant causer des flatulences comprennent :
- La maladie de Crohn,
- constipation,
- gastroparésie,
- anorexie nerveuse,
- syndrome du côlon irritable (SCI) et
- la maladie de reflux gastro-oesophagien (GERD).
5. Boire des boissons alcoolisées
L'alcool est un composé qui peut déclencher une inflammation. Ainsi, la consommation de boissons alcoolisées peut provoquer un gonflement du corps, y compris de l'estomac.
Cette inflammation peut être aggravée par des liquides souvent mélangés à de l'alcool, tels que des boissons sucrées ou des sodas. En conséquence, les flatulences sont inévitables.
6. Stresser
Selon un rapport de l'American Psychological Association, le stress peut être une cause de flatulence. La raison en est que le stress est associé à des changements dans les bactéries intestinales qui peuvent être influencés par l'humeur.
Ainsi, les nerfs intestinaux et les bactéries peuvent affecter le cerveau et vice versa.
Par exemple, le stress rend souvent difficile l'ingestion de nourriture ou augmente la quantité d'air que vous avalez. Cela peut provoquer des flatulences.
7. Autres causes
Dans de rares cas, les flatulences peuvent être causées par de graves problèmes de santé, tels que :
- calculs biliaires,
- maladie de la vésicule biliaire,
- cancer de l'estomac ou de l'intestin, et
- accumulation de liquide dans la cavité abdominale (ascite).
Si vous avez d'autres questions, veuillez demander à votre médecin quelles en sont les causes et comment mieux traiter les flatulences.
