Des seins beaux et toniques sont certainement le rêve de chaque femme. En plus de l'exercice et du massage, un certain nombre d'aliments seraient capables d'aider à resserrer les seins. Vouloir en savoir davantage? Allez, voyez les critiques suivantes!
Quels sont les aliments pour serrer les seins ?
Si vous voulez essayer de resserrer vos seins naturellement, essayez les aliments suivants dans le cadre de vos efforts.
Voici quelques aliments qui sont censés aider à resserrer vos seins.
1. Noix
Manger des noix telles que le soja, les arachides, les haricots verts, les amandes, les noisettes et les pois est censé vous aider à resserrer vos seins.
En effet, les noix peuvent augmenter l'œstrogène, une hormone féminine, ce qui peut aider à agrandir les seins et à les rendre plus fermes.
Un autre contenu dans les noix est la vitamine E qui peut aider à nourrir la peau. Une peau bien nourrie rendra vos seins plus fermes.
De plus, les noix contiennent également de bonnes graisses qui peuvent aider à maintenir un poids corporel idéal. En maintenant votre poids, vos seins deviendront plus fermes.
2. Fruits
Vous pouvez consommer des fruits comme les pommes, les tomates, la papaye et la goyave comme aliments pour resserrer les seins.
La teneur en diverses vitamines des fruits peut être de bons antioxydants pour protéger le corps des radicaux libres et des substances nocives de l'extérieur.
Les radicaux libres sont soupçonnés d'être un facteur de risque qui cause divers problèmes et maladies au sein. Parmi eux se trouvent des seins tombants à cause du cancer du sein.
3. Légumes verts
Un certain nombre de légumes verts tels que le brocoli, les épinards et le chou frisé sont des types d'aliments qui aident à resserrer les seins naturellement.
C'est parce que les légumes verts contiennent des phytoestrogènes qui peuvent stimuler une augmentation de l'œstrogène, une hormone féminine.
Basé sur des recherches publiées par Sujets actuels en biologie du développement , Cette hormone œstrogène joue un rôle dans la croissance des organes reproducteurs féminins, y compris les seins.
4. Graines de sésame
Le prochain aliment pour resserrer les seins est les graines de sésame. En plus des noix et des légumes verts, les graines de sésame sont des aliments qui peuvent également aider à augmenter l'hormone œstrogène.
Selon les recherches de Le Journal de la Nutrition , les graines de sésame peuvent augmenter les hormones sexuelles, les antioxydants et maintenir la graisse dans le sang chez les femmes ménopausées.
Dans les 5 semaines, les personnes âgées ont présenté une activité accrue de l'hormone œstrogène. Cela se voit chez les personnes âgées qui consomment 1 cuillère à soupe de poudre de graines de sésame chaque semaine.
De cela, nous pouvons conclure que la consommation régulière de graines de sésame peut aider à prévenir les signes de vieillissement prématuré chez les femmes, tels que la diminution des hormones œstrogènes et l'affaissement des seins.
5. Ail
Le prochain aliment tonifiant les seins est l'ail. Selon des recherches publiées dans Recherche en phytothérapie , L'ail contient du calcium et de la créatinine qui peuvent aider à maintenir des os et des articulations sains.
Des os et des articulations sains peuvent améliorer la posture. Une bonne posture peut soutenir la position du sein afin qu'il devienne plus ferme.
6. Anis
Anis ou anis étoilé est le prochain aliment qui peut aider à resserrer les seins. L'anis peut être consommé comme épice ou comme huile.
selon International Journal de pharmacologie , l'anis contient des substances anéthole qui a de nombreux bienfaits pour la santé.
Parmi ces avantages, il peut empêcher la prolifération de bactéries et de champignons sur la peau, augmenter l'hormone œstrogène et maintenir la densité osseuse.
Ces choses sont censées aider à rendre les seins plus fermes.
7. Fruits de mer
Non seulement le resserrement des seins, vous devez également manger des aliments qui peuvent prévenir diverses maladies du sein, telles que le cancer du sein. L'un des nutriments nécessaires à la prévention du cancer du sein est l'oméga-3.
Les fruits de mer sont une bonne source d'oméga-3. Il est recommandé de consommer régulièrement environ 250 grammes d'aliments riches en oméga-3 pour prévenir le carcinome du sein cancérigène.
8. Lait de soja
En plus de la nourriture, les boissons peuvent également resserrer les seins, dont le lait de soja. Selon des recherches sur Journal de chimie agricole et alimentaire , le soja transformé est riche en isoflavones.
On pense que la teneur en isoflavones du lait de soja augmente l'activité de l'hormone œstrogène. Pour qu'il puisse aider la croissance de la poitrine à être ferme.
9. Café
Le café est une boisson que vous pouvez consommer pour maintenir la santé des seins. Les experts disent qu'il faut des niveaux accrus d'œstrogènes pour resserrer les seins.
Cependant, certains experts soutiennent également qu'un excès d'œstrogènes peut en fait déclencher des effets négatifs sur le sein, tels que le cancer.
Si vous avez un cancer, non seulement vos seins deviennent tendus, mais cela peut également présenter un risque pour votre santé globale.
Cela peut être évité en consommant régulièrement du café.
Selon une étude menée par Jingmei Li du Karolinska Institutet en Suède, la consommation de café tous les jours peut réduire le risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées.
Un mode de vie sain s'avère plus efficace que la nourriture pour resserrer les seins
Rapports de la Mayo Clinic, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité des aliments pour resserrer les seins.
Il existe d'autres moyens qui sont considérés comme plus efficaces pour resserrer les seins, notamment les suivants.
Maintenir le poids
L'excès de poids peut exercer une pression sur le tissu mammaire, le rendant affaissé. Un poids trop léger peut réduire la densité mammaire.
Par conséquent, vous devez maintenir un poids corporel idéal afin d'avoir des seins beaux et fermes.
Boire plus d'eau
Un apport en eau adéquat peut améliorer la fermeté de la peau. Une peau tendue peut également rendre les seins plus fermes.
Par conséquent, buvez plus d'eau et mangez des fruits qui contiennent de l'eau pour que les seins soient toujours sains et fermes.
Faire des massages
Non seulement de la nourriture pour resserrer les seins, vous pouvez également faire des massages.
Lors du massage du sein, vous pouvez également utiliser des ingrédients naturels tels que des huiles essentielles, beurre de karité , aloe vera et autres.
Exercice régulier
En plus de pouvoir aider à maintenir un poids corporel idéal, l'exercice régulier peut également rendre les muscles plus tendus.
Il est recommandé de faire des exercices sur les muscles du haut du corps afin que les seins deviennent plus fermes.
Yoga
La posture est l'un des facteurs les plus influents sur la fermeté des seins. Trop s'affaisser peut faire s'affaisser vos seins.
L'exercice physique régulier comme le yoga peut améliorer la posture. Pour que les seins puissent être maintenus fermes.
Arrêtez de fumer et ne buvez pas d'alcool
Fumer et boire de l'alcool peut augmenter le risque d'affaissement et de rétrécissement des seins. En effet, la nicotine et l'alcool peuvent accélérer le processus de vieillissement et endommager les tissus de soutien du sein.
Par conséquent, vous devriez arrêter de fumer et de boire de l'alcool pour garder vos seins beaux et fermes.
