L'eau de coco est efficace pour la digestion pour augmenter l'immunité. Cependant, si vous buvez trop, cela se retourne contre vous et constitue un danger pour la santé. Découvrez les dangers des effets secondaires qui peuvent survenir si vous buvez trop souvent de l'eau de coco.
Dangers des effets secondaires de boire trop d'eau de coco
La teneur en potassium dans l'eau de coco que vous devez connaître car elle peut provoquer certains effets secondaires.
L'eau de coco contient 10 fois plus de potassium qu'une boisson pour sportifs typique. A titre d'illustration, 236 ml d'eau de coco peuvent être assimilés à du potassium dans une banane.
Si vous buvez trop d'eau de coco, il est probable que des effets secondaires vous attendent, comme l'hyperkaliémie. L'impact de la consommation excessive d'eau de coco a été prouvé dans une étude qui a examiné un cas intitulé Mort par la noix de coco.
L'étude de cas a révélé que boire trop d'eau de coco pouvait être fatal. Un homme en bonne santé de 42 ans est connu pour avoir soudainement des niveaux élevés de potassium après avoir joué au tennis et consommé de l'eau de coco.
Le niveau élevé de potassium l'a fait s'évanouir et son cœur battait anormalement.
Après une enquête plus approfondie, il s'est avéré qu'après avoir fait de l'exercice sous le soleil brûlant, il a bu 8 verres d'eau de coco tout au long de la journée. Chaque verre mesure environ 325 millilitres, il a donc bu 2 600 millilitres d'eau de coco à l'époque.
Peu de temps après, il a bu de l'eau de coco et a terminé son exercice, il est tombé inconscient. Il a été transporté d'urgence à l'hôpital parce que son état n'était pas assez stable parce que son corps était chaud, son rythme cardiaque était anormal et sa tension artérielle était assez basse.
Enquêter sur un étalonnage, la quantité d'eau de coco que l'homme a bu par verre contenait 690 milligrammes de potassium. Donc, si le potassium total qui pénètre dans le corps à ce moment-là est d'environ 5 520 milligrammes.
Cette quantité est bien supérieure aux besoins quotidiens en potassium pour les adultes qui n'ont besoin que de 4700 mg par jour. Par conséquent, boire de l'eau de coco trop souvent n'est pas bon si elle dépasse la norme de vos besoins quotidiens en potassium.
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L'impact s'il y a trop de potassium dans le corps
Si vous buvez trop d'eau de coco et que vous finissez par affecter les niveaux de potassium dans le corps, vous ressentirez plusieurs symptômes tels que :
- maux d'estomac,
- souffle haletant,
- une sueur froide,
- soudainement étourdi, et
- ressentir de la pression et de la douleur dans la poitrine et les bras.
L'effet du potassium sur l'eau de coco peut affecter votre travail musculaire. Pendant ce temps, la pire complication de l'excès de potassium est les problèmes cardiaques, comme décrit dans des études précédentes.
Même cette habitude peut augmenter les risques de crise cardiaque. Si vous ressentez les symptômes d'une crise cardiaque, contactez immédiatement l'hôpital le plus proche ou demandez à quelqu'un de vous emmener.
Un autre impact de boire trop d'eau de coco
En plus de l'hyperkaliémie, il s'avère qu'il y a d'autres effets secondaires à boire trop souvent de l'eau de coco, comme un risque accru d'obésité (surpoids) et de cancer de l'estomac. Eh bien, les deux sont dus à la teneur en sodium et en sucre de l'eau de coco.
1. Teneur en sodium
Dans un verre (250cc) d'eau de coco, il y a une teneur en sodium de 252 mg qui s'avère avoir utilisé 17% de votre apport quotidien en sodium.
Si vous consommez au moins 2 bouteilles de 500 cc (1 litre), cela couvrira bien entendu 70% de vos besoins quotidiens en sodium pour cette journée.
Si vous buvez trop souvent de l'eau de coco, qui contient beaucoup de sodium, vous pouvez rencontrer plusieurs risques, tels que :
- augmentation de la pression artérielle et
- risque de cancer de l'estomac.
2. Teneur en sucre
Vu la teneur en sucre, l'eau de coco contient 6 grammes de sucre par portion, même s'il n'a pas été mélangé avec du sucre ajouté. Eh bien, boire de l'eau de coco trop souvent peut augmenter votre consommation quotidienne de sucre.
Selon Harvard Health Publishing, les boissons édulcorées artificiellement ne sont pas aussi nourrissantes que les aliments ordinaires. Par conséquent, l'effet secondaire de boire trop souvent de l'eau de coco est qu'il augmente vos chances de développer l'obésité.
Les dangers de boire trop souvent de l'eau de coco ne doivent pas être ignorés. Différents types de problèmes de santé peuvent survenir si vous en consommez en excès.
Par conséquent, prenez l'habitude de limiter votre consommation d'eau de coco pour éviter les effets secondaires ou autres dangers indésirables.
