En cas de toux, en plus de prendre des médicaments, il est généralement conseillé de ne pas sortir la nuit, de se reposer beaucoup pour éviter le stress. L'objectif est bien sûr de soulager immédiatement une toux persistante ou d'autres problèmes de santé qui l'accompagnent. Non seulement cela, le respect des restrictions alimentaires et des boissons interdites en cas de toux peut également aider à prévenir la toux ou à aggraver votre état.
Quels aliments et boissons sont interdits en cas de toux ?
En général, la toux est l'un des symptômes de la grippe. Bien que les toux causées par la grippe soient généralement bénignes et disparaissent d'elles-mêmes, vous ne devez jamais ignorer la maladie. En plus de rendre le corps inconfortable, une toux prolongée peut déclencher d'autres infections des voies respiratoires, de sorte que l'état de la toux s'aggrave.
Traitement de la toux par des médicaments contre la toux en vente libre (hors cote/médicaments en vente libre), ainsi que les médicaments naturels contre la toux ne seront pas efficaces si vous ne respectez pas certains tabous contre la toux, dont l'un est de continuer à consommer des aliments et des boissons qui peuvent aggraver les conditions de toux.
Éviter les aliments et les boissons interdits lorsque vous toussez peut vous aider à accélérer la guérison. Non seulement cela, le respect des restrictions alimentaires vous aide également à éviter que cette maladie ne s'aggrave.
1. Nourriture frite
Peut-être entendez-vous souvent les conseils pour éviter les aliments frits lorsque vous toussez. Il s'avère que c'est effectivement vrai. En fait, ce n'est pas la nourriture qui aggrave la toux, mais l'huile utilisée pour la friture.
L'huile, en particulier l'huile de cuisson qui a été utilisée à plusieurs reprises, produit des composés d'acroléine qui déclencheront une sensation de démangeaison atroce dans la gorge. Plus la quantité d'huile utilisée est fréquente et importante, plus la qualité de l'huile est mauvaise. Cela met certainement la santé en danger.
Non seulement cela, la texture rugueuse des aliments frits peut également irriter la paroi de la gorge. L'impact sera plus sévère si vous avez une toux sèche.
Une autre raison pour laquelle les aliments frits sont des aliments à éviter en cas de toux est que ces aliments peuvent provoquer des reflux acides et des allergies alimentaires. Le reflux acide gastrique qui augmente peut déclencher un rétrécissement des voies respiratoires puis provoquer une toux.
Ainsi, tant que l'état de la toux ne s'est pas amélioré, vous devez éviter de consommer des aliments interdits pendant cette toux pour éviter que cet état ne s'aggrave.
2. Boissons contenant de la caféine
En plus de la nourriture, il existe également des types de boissons à éviter en cas de consommation excessive lors de la toux. Les boissons contenant de la caféine en font partie.
En effet, la caféine peut déclencher la remontée des gaz acides de l'estomac dans la gorge. Cette condition peut provoquer des démangeaisons dans la gorge. En conséquence, votre toux s'aggrave et ne disparaît pas.
La caféine se trouve dans le café, le thé et les sodas, ce qui devrait être évité lors d'une toux. Pour soulager une toux, vous n'avez pas besoin d'arrêter complètement de boire de la caféine. Cependant, il est important que vous le limitiez.
3. Aliments transformés
Vous pouvez éviter que votre toux ne s'aggrave en évitant les aliments transformés, tels que les aliments emballés, Fast food, et des chips. Non sans raison, une étude publiée par le British Journal of Nutrition, affirme que la nutrition a un rôle important pour soutenir le travail du système immunitaire qui va combattre l'infection.
En d'autres termes, un apport nutritionnel optimal dans le corps peut renforcer le système immunitaire pour lutter contre la toux. Les aliments transformés ont tendance à être moins denses en nutriments. C'est pourquoi, essayez de manger avec une nutrition complète lorsque vous êtes malade.
Si vous ne savez pas quels aliments transformés sont interdits lorsque vous toussez, vous pouvez manger des aliments riches en protéines végétales, comme le soja et les légumes. Ces aliments peuvent aider à combattre les infections virales qui causent la toux.
4. Déclencheurs d'allergies alimentaires
Divers problèmes de santé peuvent provoquer une toux. En plus des infections virales, la toux est un symptôme d'une réaction allergique. Les conditions allergiques surviennent lorsqu'il y a une réaction excessive du système immunitaire aux substances présentes dans les aliments.
Il existe plusieurs allergènes alimentaires qui peuvent aggraver votre toux. Ces aliments peuvent être des fruits de mer, des œufs, des noix et autres. Reconnaître les aliments qui peuvent déclencher des allergies dans le corps tout en les évitant est l'un des bons moyens de soulager ou même de prévenir complètement la toux.
En plus de provoquer de la toux, continuer à manger des aliments allergènes peut également déclencher des réactions allergiques plus graves telles que des convulsions et un essoufflement. Les déclencheurs d'allergies alimentaires avec des ingrédients à base de lait peuvent également provoquer des troubles digestifs chez les enfants et les tout-petits.
L'abstinence pour éviter que la toux ne s'aggrave
Lorsque vous toussez, vous devez respecter de nombreuses restrictions en matière d'aliments et de boissons. Afin de minimiser davantage la gravité de la toux, en plus de faire attention à ce que vous mangez, vous devez également éviter un mode de vie malsain.
Tant que les symptômes de la toux ne se sont pas atténués, arrêtez de prendre certaines de ces habitudes qui sont mauvaises pour la santé :
1. Fumer
La fumée de cigarette peut irriter la muqueuse de la gorge et des poumons, aggraver la toux, la récupération peut même augmenter le risque de cancer. Si vous toussez à cause d'une infection respiratoire courante comme un rhume, le tabagisme peut causer des problèmes pulmonaires, comme une bronchite.
Pas seulement les fumeurs actifs qui doivent être conscients des dangers du tabagisme en toussant. Les fumeurs passifs doivent également éviter autant que possible la fumée de cigarette s'ils veulent que la toux s'atténue immédiatement et ne subissent pas de complications respiratoires.
2. Mangez beaucoup la nuit
Lorsque vous toussez, essayez de ne pas trop manger la nuit, surtout au coucher. Manger trop avant de se coucher peut déclencher une toux persistante chez les personnes qui ont reflux gastro-oesophagien (RGO) alias maladie de reflux acide.
En conséquence, l'acide gastrique peut remonter dans le tube digestif supérieur et provoquer une irritation, provoquant une toux. La distance idéale pour manger et dormir est d'au moins 2 heures.
3. Dormez sur le dos
La position du corps pendant le sommeil est l'un des facteurs qui affectent l'état de votre toux. Dormir sur le dos peut déclencher une toux la nuit, surtout si vous toussez avec des mucosités. Cette position de sommeil peut provoquer une accumulation de mucosités dans les voies respiratoires, déclenchant une toux persistante. Pour éviter de tousser, essayez de dormir sur le côté afin que les mucosités puissent s'écouler.
4. Travailler trop tard
Les heures supplémentaires et les activités excessives jusqu'à trop tard doivent être évitées lorsque vous toussez. La fatigue due aux heures supplémentaires peut affaiblir le système immunitaire. Bien que l'immunité du corps joue un rôle important dans la lutte contre la maladie qui vous fait tousser.
Types d'aliments recommandés en cas de toux
En plus de devoir éviter de consommer des aliments interdits lors de la toux, vous devez également augmenter la consommation d'autres aliments afin que les toux soient rapidement résolues, telles que:
- Augmenter la consommation de légumes et de fruits quotidiennement.
- Buvez régulièrement des médicaments naturels contre la toux à partir d'un mélange de miel, de tisane et de citron. Si vous consommez trop de thé, vous pouvez remplacer la tisane par de l'eau tiède.
- Mangez des soupes chaudes et riches en protéines, comme la soupe au poulet. La nourriture en sauce aide à desserrer les mucosités qui obstruent les voies respiratoires. De plus, la combinaison de légumes et de bouillon peut être un ingrédient puissant qui aide à réduire l'inflammation des voies respiratoires.
- Augmentez les liquides pour éviter la déshydratation afin que le processus de guérison puisse avoir lieu plus rapidement.
Il est important de se rappeler qu'adopter une alimentation saine avec un menu d'aliments nutritifs n'arrête pas nécessairement la toux prolongée que vous ressentez. Cependant, en évitant les aliments interdits lorsque vous toussez et mangez des aliments sains, votre système immunitaire pour lutter contre les infections augmentera.
