Nutrition

Les avantages de la chaux pour la santé du corps à ne pas manquer

Le citron vert est généralement utilisé comme complément et comme exhausteur de goût dans divers aliments, tels que les soupes et les nouilles frappées. En fait, l'arôme et le goût sont acides et frais, ce qui fait que le jus de citron vert est souvent utilisé pour éliminer l'odeur de poisson du poisson avant d'être transformé. Mais à part tout cela, peu de gens savent que le citron vert a une myriade de bons avantages pour le corps. N'importe quoi, hein ?

En savoir plus sur la chaux

Source : Diacos

Il existe de nombreux types d'oranges, dont le citron vert. Contrairement aux oranges qui sont généralement utilisées comme desserts, les citrons verts ne sont pas consommés de cette manière. Cette orange est plus souvent mélangée à des aliments pour la rendre plus délicieuse ou transformée en boisson fraîche plutôt que consommée directement.

Oranges qui ont un nom latin Citrus aurantifolia il s'avère qu'il porte de nombreux beaux noms dans diverses régions d'Indonésie, tels que kelangsa, oranges pecel, oranges alit ou lemau nepi dans diverses régions d'Indonésie. Malheureusement, beaucoup de gens confondent encore le citron vert avec du citron vert ou du citron. En fait, les limes et les citrons sont des types d'oranges différents des limes.

Le citron vert a une forme plus ronde que le citron, qui est légèrement ovale avec un bord légèrement collant. Ensuite, les citrons verts sont vert vif tandis que les citrons sont jaune vif. Bien que la couleur du citron vert puisse jaunir, les gens ont généralement tendance à utiliser ce fruit lorsque la couleur est encore verte.

C'est différent si la chaux. Ce type d'orange est souvent confondu avec le citron vert car la couleur et la forme sont presque les mêmes. Mais si vous faites attention, les citrons verts sont beaucoup plus petits, tandis que les citrons verts ont généralement la taille d'une balle de tennis de table.

La couleur du citron vert est beaucoup plus intense, aka vert foncé. Tandis que le citron vert est beaucoup plus clair et parfois légèrement jaunâtre. Au toucher, la surface du zeste de citron vert est beaucoup plus lisse et plus fine, tandis que le zeste de citron vert a une texture rugueuse car il est entouré de petites bosses plus épaisses.

Le contenu nutritionnel de la chaux

Avant de discuter des bienfaits du citron vert, vous devez connaître à l'avance son contenu nutritionnel. D'après les données du ministère indonésien de la Santé, 100 grammes de citron vert contiennent divers types de nutriments, notamment :

Macronutriments

  • Énergie (Énergie): 44 calories
  • Protéine (Protéine): 0,5 gramme
  • Gras (gras): 0,2 grammes
  • Glucides (CHO) : 10,0 grammes
  • Fibre (Fibre): 0,4 gramme
  • Cendre (CENDRE): 0,4 gramme

Minéral

  • Calcium (Ca) : 18 milligrammes
  • Phosphore (P) : 22 milligrammes
  • Fer (Fe): 0,2 milligramme
  • Sodium (Na) : 3 milligrammes
  • Potassium (K) : 108,9 milligrammes
  • Cuivre (Cu) : 0,06 milligrammes
  • Zinc (Zn): 0,1 milligramme

Vitamines et antioxydants

  • Bêta-Carotène (Carotènes): 23 microgrammes
  • Carotène total (Re) : 4 microgrammes
  • Thiamine (Vit. B1) : 0,01 microgramme
  • Riboflavine (Vit. B2) : 0,03 microgramme
  • Niacine (Niacine): 0,2 microgramme
  • Vitamine C (Vit. C): 20 microgrammes

Divers bienfaits du citron vert pour le corps

Comme vous le savez probablement déjà, l'eau est une substance essentielle pour le corps. Environ 70 pour cent de la composition du corps humain se compose d'eau. En plus d'être chargée de maintenir les besoins en fluides du corps, l'eau a également pour fonction d'éliminer les substances toxiques qui se déposent dans le corps tout en soutenant la disponibilité d'énergie pour les activités.

Malheureusement, tout le monde n'aime pas boire de l'eau généralement en grande quantité car elle est considérée comme insipide. Au lieu de cela, ils préfèrent boire des boissons aromatisées comme du jus, du thé ou du lait. En fait, certaines de ces boissons contiennent des édulcorants supplémentaires qui contribuent à un apport calorique excessif.

Si vous n'aimez pas non plus l'eau, vous pouvez essayer de changer votre habitude en ajoutant un filet de jus de citron vert à votre boisson. En plus de le rendre plus délicieux, le jus de citron vert offre également plusieurs avantages tels que :

1. Rajeunir la peau

Certains produits de soins de la peau peuvent prétendre que leurs produits peuvent nourrir et rajeunir le visage. Cependant, vous n'avez pas vraiment besoin de dépenser beaucoup d'argent pour améliorer l'apparence de votre peau.

La chaux peut être l'un des ingrédients naturels de base pour le traitement de la beauté de la peau. La raison en est que le citron vert contient de la vitamine C et des flavonoïdes, des antioxydants qui peuvent renforcer le collagène. C'est pourquoi, les avantages de boire de l'eau de chaux peuvent aider à hydrater et à rajeunir votre peau.

Au lieu de cela, évitez d'appliquer du jus de citron vert directement sur votre peau. L'exposition à la lumière directe du soleil après l'application de jus de citron vert peut provoquer une phytophotodermatite.

La phytophotodermatite est une affection dans laquelle les produits chimiques contenus dans certains types de plantes provoquent des brûlures ou une inflammation de la peau lorsqu'ils sont exposés au soleil. En conséquence, la zone de la peau apparaîtra rouge, des démangeaisons et une sensation de chaleur.

2. Bonne digestion

Le jus de citron vert est acide et peut aider la salive (salive) à décomposer les aliments. De plus, la teneur en flavonoïdes du jus de citron vert peut stimuler la libération d'enzymes digestives.

Si vous êtes constipé, la nature acide du citron vert peut stimuler vos selles. Cela aide les déchets alimentaires dans l'estomac à être poussés plus facilement vers le bas. De plus, la consommation d'eau du jus de pécel d'orange peut également vous aider à expulser les excréments plus facilement.

3. Booster le système immunitaire

La teneur en vitamine C et en antioxydants du citron vert peut renforcer votre système immunitaire et aider le corps à combattre des maladies telles que la grippe, le rhume, etc.

Non seulement cela, les avantages de la chaux qui contribuent à la vitamine C augmenteront également la production de cellules saines pour tuer les microbes pathogènes, raccourcissant ainsi la durée de votre maladie. Pour cette raison, les agrumes sont fortement recommandés afin de ne pas tomber malade facilement.

4. Aide à perdre du poids

Beaucoup disent que boire du jus de citron vert pour un régime peut vous faire maigrir ou perdre du poids. Cependant, est-ce vrai ?

La teneur en acide citrique du citron vert peut augmenter le métabolisme. Cela peut vous aider à brûler des calories et à stocker moins de graisse. De plus, la vitamine C des oranges pecel joue également un rôle dans la combustion des graisses dans le corps.

Cependant, il faut le rappeler, vous ne pouvez pas seulement compter sur cette méthode pour perdre du poids. Cette méthode n'aidera que légèrement vos efforts pour perdre du poids. Vous devez faire de l'activité physique pour brûler plus de calories. Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour et augmenter sa consommation de fruits ou de légumes vous aidera.

5. Maintenir la glycémie

La teneur en vitamine C du citron vert est également très bénéfique pour les diabétiques. Les personnes atteintes de cette condition sont tenues de maintenir des niveaux de sucre normaux. La raison en est que l'insuline, qui est responsable de la baisse de la glycémie, ne fonctionne pas correctement.

Eh bien, le citron vert a une faible teneur en sucre, il peut donc réduire l'absorption du sucre dans le sang. En conséquence, les niveaux de sucre dans le sang dans votre corps peuvent être plus éveillés.

6. Réduire le risque de maladie cardiaque

La chaux est une source de magnésium et de potassium qui sert à maintenir la santé cardiaque. Le potassium peut abaisser naturellement la tension artérielle et améliorer la circulation sanguine. Cela aide à réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

De plus, des recherches en cours étudient qu'il existe un composé dans le citron vert appelé limonine qui pourrait aider à abaisser le taux de cholestérol sanguin.

7. Réduit le risque de cancer

Le cancer survient lorsqu'il y a une croissance cellulaire anormale qui peut se développer dans n'importe quelle partie du corps, comme les seins, les poumons et les reins. Si rien n'est fait, les cellules cancéreuses peuvent se propager à d'autres tissus et mettre la vie en danger.

En fait, on pense que les avantages de boire de l'eau de chaux réduisent le risque de développer un cancer. C'est grâce à la teneur en antioxydants du jus de citron vert qui aidera à maintenir la fonction cellulaire, augmentera les défenses cellulaires du corps contre les radicaux libres et renforcera le système immunitaire.

8. Vaincre les maladies inflammatoires

Certaines maladies inflammatoires ou inflammations telles que l'arthrite (arthrite), la goutte et d'autres maladies articulaires, les symptômes peuvent être réduits en consommant du jus de citron vert. Oui, les avantages de la chaux qui contiennent de la vitamine C peuvent soulager les symptômes de l'inflammation de diverses maladies.

Une étude publiée dans la revue Annals of the Rheumatic Disease, montre que ceux qui consomment de petites quantités de vitamine C ont trois fois plus de risques de développer de l'arthrite que les personnes qui reçoivent un apport optimal en vitamine C.

Le jus de citron vert peut également réduire les niveaux d'acide urique. L'acide urique est un sous-produit de la dégradation des aliments riches en purines tels que la viande, le foie, les champignons et les noix.

9. Empêche la déshydratation

Un mélange d'eau et de jus de ce fruit kelangsa a des avantages pour prévenir la déshydratation. Le goût aigre et frais de cette boisson vous fera certainement boire plus que de l'eau plate et insipide.

Cependant, les boissons au jus de citron vert que vous commandez souvent dans les restaurants ou les restaurants contiennent généralement du sucre ajouté. Donc, ne buvez pas trop de ce type. C'est mieux si vous faites le vôtre afin que la quantité de sucre puisse être réduite ou remplacée par du miel.

Comment faire une boisson à partir de citron vert

Bien qu'il soit impossible de manger directement, car il a un goût assez aigre. Vous pouvez toujours profiter des bienfaits du citron vert en le mélangeant à des aliments ou en préparant des boissons. Il faut juste faire attention à la façon de traiter la chaux.

La plupart des gens utilisent de la chaux en pressant. Cependant, il y a aussi ceux qui sont mélangés directement avec de minces morceaux de fruits.

Eh bien, lorsque vous voulez mélanger cette orange alit dans une boisson, vous devez bien laver les fruits. La raison en est que les résidus de pesticides restants sont parfois encore attachés à la peau du fruit. Pour plus de sécurité, il est préférable d'utiliser uniquement le jus.

Après avoir bien nettoyé le fruit, faites attention à la façon de le couper. Beaucoup de gens ont encore tort de couper le citron vert.

Si vous avez un presse-agrumes, vous pouvez couper le citron vert en deux moitiés. Contrairement à la coupe des mangues, la coupe des oranges doit être dans la direction opposée au sommet du fruit. Cela vous permet d'obtenir plus de jus de fruits plus facilement.

Cependant, si vous n'avez pas d'outil pour presser le jus d'orange, il vaut mieux ne pas couper le fruit en deux. L'astuce, couper en suivant le sens des pousses de fruits kelangsa. Cependant, ne coupez que les côtés, au moins en 4 ou 5 tranches. Après cela, vous pouvez presser plus facilement le jus de ce fruit kelangsa.

L'effet de boire trop d'eau de chaux

Bien que la chaux ait de nombreux avantages, si elle est consommée en excès, elle aura un impact négatif sur votre santé. Au lieu de nourrir le corps, consommer trop souvent du citron vert en grande quantité peut en fait vous rendre malade.

Eh bien, certains des problèmes causés par la consommation excessive d'orange alit comprennent :

1. Déclenchez l'augmentation de l'acide gastrique

Cette orange alit contient plus d'acide citrique que les autres agrumes au goût sucré. L'acide aide à prévenir l'inflammation dans le corps et la formation de calculs rénaux, mais si les niveaux sont excessifs, vos organes digestifs peuvent être perturbés.

Dans les cas bénins, consommer trop d'aliments acides, comme boire du jus de citron vert, peut provoquer des brûlures d'estomac. Cependant, chez les personnes qui ont une digestion sensible, l'acide de chaux peut déclencher une augmentation de l'acide gastrique. Cette condition provoque des symptômes qui vous rendent inconfortable, tels que des douleurs abdominales, une sensation de ballonnement et de satiété, des nausées et des éructations fréquentes.

Pour cette raison, les personnes souffrant de reflux acide gastrique, de RGO ou d'autres problèmes digestifs doivent éviter ces boissons acides afin que les symptômes n'apparaissent pas ou ne s'aggravent pas. Évitez également de consommer cette boisson lorsque votre estomac est encore vide car cela peut provoquer des brûlures d'estomac.

2. Provoque la carie dentaire

La plupart des gens savent que les aliments sucrés sont l'ennemi des dents. Mais en réalité, les aliments ou les boissons acides ont également un impact négatif sur la santé dentaire.

L'association dentaire du Minnesota rapporte que l'émail des dents peut être dilué à partir d'aliments ou de boissons ayant un pH de 4, comme le citron vert. L'émail qui enrobe et est censé protéger les dents, s'il s'amincit, rendra certainement les dents cassantes. C'est pourquoi, si vous consommez du pecel d'orange en excès, vos dents seront facilement poreuses.

Pour que l'acide qui colle à vos dents, à votre langue et à votre bouche disparaisse, vous devez boire un verre d'eau ou vous rincer la bouche avec de l'eau plusieurs fois après avoir bu un peu de jus d'orange.

Évitez de vous brosser les dents immédiatement après avoir bu ce jus d'orange. Au lieu d'aider à se débarrasser de l'acide, l'acide augmentera en fait. Couplé au frottement de la brosse à dents, il est plus probable que plus d'émail soit érodé. Alors, attendez au moins une heure après avoir bu du jus de citron vert si vous voulez vous brosser les dents.

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