Avez-vous déjà eu du mal à prendre un selfie simplement parce que vos mains tremblaient, la photo que vous avez prise était floue ? Ou avez-vous déjà eu des difficultés à écrire parce que vos mains tremblaient ? Si c'est le cas, vous pouvez avoir des tremblements. Les tremblements des mains ne mettent pas la vie en danger, cependant, serrer la main peut certainement interférer avec les activités quotidiennes. Mais qu'est-ce qui fait que les mains tremblent de manière incontrôlable ?
Causes des tremblements de la main
Voici quelques-unes des causes possibles de vos poignées de main :
1. Anxiété
Des émotions fortes telles que la peur, la colère, l'anxiété ou la panique peuvent vous faire trembler les mains. Par conséquent, pour réduire les poignées de main, vous devez essayer des tisanes qui peuvent réduire le stress et avoir un effet calmant sur le corps. Alternativement, vous pouvez également utiliser l'aromathérapie, ou faire du yoga et de la respiration profonde pour réduire les niveaux d'anxiété et éviter de se serrer la main.
2. Trop de consommation de caféine
La caféine contenue dans le café, le thé et les boissons gazeuses peut stimuler le cerveau à produire l'hormone adrénaline. Par conséquent, il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes qui consomment des boissons contenant de la caféine puissent se réveiller la nuit. Malheureusement, une consommation excessive de caféine peut interférer avec le système de coordination de votre corps et faire trembler vos mains.
3. Consommation d'alcool
Boire trop d'alcool peut avoir un effet négatif sur le système nerveux central, provoquant des poignées de main. Une étude publiée par Journal of Neurology Neurochirurgie et psychiatrie ont constaté que la consommation de trois unités d'alcool par jour doublait le risque de tremblement essentiel.
4. Hypoglycémie
Un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) peut faire trembler vos mains parce que les nerfs et les muscles manquent de carburant. L'une des causes de l'hypoglycémie est un faible taux de sucre dans le sang. Pour augmenter votre glycémie et arrêter de vous serrer la main, vous avez besoin d'environ 15 à 20 g de sucre, contenus dans une demi-tasse de soda, deux cuillères à soupe de raisins secs ou quatre cuillères à café de miel.
5. Manque de vitamine B1 et de magnésium
La vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, est importante pour la stimulation nerveuse ainsi que pour le métabolisme des glucides qui fournit de l'énergie au cerveau. Un apport adéquat en vitamine B1 peut réduire l'apparition de tremblements des mains et calmer le système nerveux, car les cellules nerveuses ont besoin de vitamine B1 pour fonctionner normalement. Une carence en vitamine B1 peut faire trembler vos mains.
Pour augmenter votre apport en vitamine B1, vous pouvez consommer du poisson, de la volaille, des œufs et du lait. Et pour l'apport en magnésium, vous pouvez consommer des légumes vert foncé comme les épinards, les graines de citrouille ou les noix.
6. Troubles de la glande thyroïde
L'hyperthyroïdie, ou « thyroïde hyperactive », est une affection dans laquelle la glande thyroïde produit trop d'hormones thyroïdiennes. Cette glande se trouve dans votre cou, juste au-dessus de votre clavicule. Lorsque la glande thyroïde est hyperactive, tout votre corps fonctionnera rapidement, ce qui peut vous empêcher de dormir, votre cœur peut battre plus vite et vos mains peuvent trembler.
7. Tremblement essentiel
Les tremblements sont l'une des causes les plus courantes de serrer la main. Les tremblements sont des mouvements incontrôlables et incontrôlables d'une ou plusieurs parties de votre corps. Les tremblements surviennent généralement parce que la partie du cerveau qui contrôle les muscles a un problème qui provoque des tremblements dans le corps. La partie du corps la plus touchée est la main. La cause des tremblements peut être due à des facteurs génétiques, environnementaux ou liés à l'âge.
Bien que les tremblements ne provoquent pas de complications plus graves et ne mettent pas la vie en danger. Cependant, les tremblements peuvent s'aggraver avec le temps en raison du stress, de la fatigue ou d'une consommation excessive de caféine. En fait, des études ont montré que les tremblements peuvent augmenter le risque de développer une démence.
8. Maladie de Parkinson
Les tremblements sont un signe précoce de la maladie de Parkinson. Habituellement, la maladie de Parkinson survient chez les personnes de plus de 65 ans. Et bien que la marque de fabrique de la maladie de Parkinson et du tremblement essentiel soit la poignée de main, il existe une différence entre les deux. Les personnes atteintes de tremblement essentiel trembleront si elles serrent la main, tandis que les mains des personnes atteintes de la maladie de Parkinson trembleront toujours, même lorsqu'elles sont immobiles.
La maladie de Parkinson est un trouble du système nerveux caractérisé par des tremblements et des tremblements, une faiblesse et une paralysie faciale. Cela se produit lorsque les cellules nerveuses du cerveau qui fabriquent la dopamine sont détruites. Sans dopamine, les cellules nerveuses ne peuvent pas envoyer de messages entraînant une perte de la fonction musculaire.
9. Sclérose en plaques (SEP)
La sclérose en plaques (SEP) ou également connue sous le nom de sclérose en plaques (sclérose en plaques) est une maladie évolutive qui survient lorsque le système immunitaire attaque par erreur les membranes protectrices ou la myéline du cerveau et de la moelle épinière. Cette maladie, qui cible votre système immunitaire, votre cerveau, vos nerfs et votre moelle épinière, peut en fait faire trembler vos mains ou provoquer des tremblements essentiels.
10. Facteurs génétiques
Une étude a révélé que les personnes ayant des antécédents familiaux de tremblements ou de maladie de Parkinson avaient un risque 5 % plus élevé de développer des tremblements ou la maladie de Parkinson.
