L'état d'hyperglycémie oblige les personnes atteintes de diabète (diabète) à avoir diverses restrictions alimentaires. On dit que les fruits sont l'une des restrictions alimentaires pour les diabétiques. En fait, les fruits contiennent toujours les nutriments nécessaires aux personnes atteintes de diabète.
La clé est que les personnes atteintes de diabète doivent limiter la quantité de fruits qu'elles mangent afin qu'elles n'aient pas un effet néfaste. Alors, quelles sont les listes de fruits tabous pour les diabétiques qui ont besoin de plus d'attention à la quantité d'apport ?
Est-il vrai qu'il existe des tabous sur les fruits pour les diabétiques ?
Les fruits ont des avantages pour la santé du corps, y compris pour les personnes atteintes de diabète sucré.
Cependant, certains fruits contiennent beaucoup de sucre, leur consommation doit donc être limitée par les personnes atteintes de diabète.
La clinique Mayo dit que Certains fruits contiennent plus de sucre que d'autres, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas les manger du tout.
Donc, cela ne veut pas dire qu'il y a des fruits qui sont tabous pour les diabétiques. Cependant, les diabétiques doivent faire plus attention à la quantité de fruits qu'ils mangent.
Tabous sur les fruits à considérer pour les diabétiques
Il est important de noter la teneur en glucides des fruits car elle peut affecter la glycémie dans votre corps.
Une portion de fruits est limitée à 15 g de glucides. La taille de la portion ou de la portion que vous pouvez manger dépend également de la teneur en glucides du fruit.
Voici une variété de fruits qui sont tabous pour les diabétiques à manger en excès.
1. Banane
Les bananes font partie des fruits riches en glucides. À maturité, les bananes contiennent 23 g de glucides.
Si elles sont consommées en portions suffisantes, les bananes sont sans danger pour les diabétiques.
Mais au contraire, en quantité excessive, les bananes sont moins sûres pour le diabète. Par conséquent, vous devez limiter la consommation de bananes à seulement un demi-morceau à chaque repas.
2. Pastèque
La pastèque fait également partie des fruits tabous que les diabétiques consomment en excès.
La raison en est que 100 g de pastèque ont un indice glycémique (IG) assez élevé, qui est de 72.
Son conseil, vous devez limiter la consommation de pastèque à un ou deux morceaux de taille moyenne à chaque repas.
3. Ananas
Un autre fruit que les diabétiques ne devraient pas manger en excès est l'ananas.
En effet, l'ananas contient un niveau assez élevé de glucose, qui est de 10 g dans chaque portion (à partir d'une portion de 100 g).
Par conséquent, limitez votre consommation d'ananas à un ou deux petits morceaux par repas.
4. Poires
Le département américain de l'Agriculture déclare que les poires contiennent 15,1 g de glucides et 9,69 g de sucre dans chaque portion (100 g).
C'est pourquoi, vous devez réduire votre consommation de ce fruit, au moins à la moitié d'un fruit de taille moyenne à chaque repas.
5. Vin
Un autre fruit que les diabétiques ne devraient pas manger en grande quantité est le raisin.
C'est parce que les raisins sont riches en glucides et en sucre. Dans 100 g de raisin, il y a 18,1 g de glucides et 15,5 g de sucre.
Ainsi, il est conseillé aux diabétiques de réduire leur consommation de vin afin que votre glycémie ne monte pas en flèche.
6. Cerises
Semblables aux raisins, les cerises sont également incluses dans les fruits riches en glucides et en sucre. C'est pourquoi, ceux d'entre vous qui souffrent de diabète doivent limiter leur consommation de cerises.
Selon le site Web du département américain de l'Agriculture, 100 g de cerises contiennent 16 g de glucides et 12,8 g de sucre.
7. Mangue
La mangue est souvent présentée comme l'un des fruits les plus riches en sucre. Vous qui souffrez de diabète devez évidemment réduire la consommation de ce seul fruit.
Eh bien, dans une portion de 100 g de mangue, il y a 15 g de glucides et 13,7 g de sucre.
C'est la raison pour laquelle la mangue est l'un des fruits tabous pour les diabétiques.
8. Pomme
Les pommes sont également des fruits riches en glucides et en sucre. Dans 100 g, les pommes contiennent 14,8 g de glucides et 12,2 g de sucre.
C'est la raison pour laquelle les pommes sont incluses dans le fruit tabou que les diabétiques mangent en excès.
9. Figues
Les figues ou aussi appelées figues contiennent beaucoup de glucides et de sucre. Dans 100 g de figues, il y a 19,18 g de glucides et 16,26 g de sucre.
Cela signifie que les figues sont l'un des tabous pour les diabétiques de manger en grandes portions.
10. Jus de fruits
En plus des fruits mentionnés ci-dessus, ceux d'entre vous qui souffrent de diabète doivent également réduire les fruits ou les jus mélangés.
En effet, les jus de fruits peuvent augmenter la glycémie plus rapidement que les fruits frais qui sont consommés immédiatement.
Ceci s'applique même si vous n'ajoutez aucun édulcorant supplémentaire au jus.
11. Fruits secs
Un autre type de fruit qu'il est interdit de consommer en excès par les diabétiques sont les fruits secs, en particulier ceux avec du sucre ajouté.
La portion recommandée de fruits secs est d'environ 30 g. La portion équivaut à une cuillère à soupe de fruits secs.
N'oubliez pas que les onze types de fruits ci-dessus peuvent être consommés par les diabétiques tant qu'ils ne sont pas excessifs.
Si vous ressentez des symptômes inquiétants liés aux complications du diabète après avoir consommé les fruits ci-dessus, contactez immédiatement votre médecin.
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