Il existe divers mythes pendant la grossesse que les mères entendent souvent, dont les dangers de manger de l'ananas. Mythe répandu dans la communauté, l'ananas peut déclencher une fausse couche ou un travail précoce. Les femmes enceintes peuvent-elles manger de l'ananas ? Voici une explication sur le fait de manger de l'ananas enceinte d'un point de vue santé.
Manger de l'ananas enceinte ne provoque pas de fausse couche
L'ananas contient l'enzyme bromélaïne qui agit pour décomposer les protéines dans le corps. Chez la femme enceinte, le fœtus en croissance est constitué de cellules protéiques simples.
Certaines personnes pensent que la consommation de bromélaïne peut provoquer des saignements et une fausse couche.
De plus, la bromélaïne est également considérée comme stimulant le ramollissement et le relâchement du col de l'utérus afin qu'il puisse déclencher la naissance d'un bébé prématuré.
Cette hypothèse n'est pas entièrement fausse. La bromélaïne sous forme de comprimés ou de capsules de compléments, il n'est pas bon pour les femmes enceintes d'en consommer.
Il est vrai que la bromélaïne décompose les protéines dans le corps qui peuvent déclencher des contractions prématurées à des saignements anormaux. Par conséquent, il peut augmenter le risque de fausse couche.
Cependant, la chose dont vous devez vous souvenir est, Le dosage de la bromélaïne dans l'ananas frais n'est pas aussi élevé que les capsules et les suppléments.
Cela fait que la teneur en bromélaïne de l'ananas n'a aucun impact sur la grossesse.
L'enzyme bromélaïne contenue dans l'ananas peut déclencher une fausse couche si les femmes enceintes mangent 7 à 10 ananas frais entiers à la fois.
Sur la base de l'expérience de Maladies inflammatoires de l'intestin Une portion de jus d'ananas frais purifié à partir de la tige (la principale source de bromélaïne) n'atteint que 16 mg.
En comparaison, le centre médical de l'Université du Maryland recommande de prendre 80 à 320 mg de bromélaïne pour traiter divers problèmes digestifs et inflammations musculaires.
La quantité de bromélaïne dans l'ananas frais est trop faible pour avoir un effet sur l'utérus et le système reproducteur.
De plus, la majeure partie de la teneur en bromélaïne sera perdue pendant le processus de mise en conserve ou d'extraction de jus.
Ainsi, manger de l'ananas pendant la grossesse pas plus de 300 grammes par jour a un impact négatif sur la grossesse.
Les bienfaits de manger de l'ananas enceinte
L'ananas a des bienfaits pour la santé du corps, y compris pour les femmes enceintes.
Manger de l'ananas pendant la grossesse peut fournir un coup de pouce nutritionnel pour que le fœtus dans l'utérus grandisse et se développe de manière optimale.
Selon les recommandations du département américain de l'Agriculture, les femmes enceintes devraient consommer 165 grammes d'ananas par jour.
Bon pour la peau et les os du fœtus
Une portion d'ananas frais coupé contient plus de 21 mg de vitamine C, ce qui est bénéfique pour la production de collagène.
Citant l'Oregon State University, le collagène joue un rôle dans la croissance de la peau, des os, du cartilage, du cœur et des tendons du fœtus.
En plus du fœtus, la vitamine C peut également augmenter l'immunité pendant la grossesse.
Sur la base du taux d'adéquation nutritionnelle, les femmes enceintes ont généralement besoin de 85 mg d'apport en vitamine C par jour.
Réduire la constipation
Citant l'American Pregnancy Association, les causes de la constipation pendant la grossesse sont les changements hormonaux, l'alimentation et l'hypertrophie de l'utérus.
Pour surmonter cela, les mères peuvent consommer de l'ananas pendant la grossesse. La raison, l'ananas est un fruit riche en fibres qui soulage efficacement la constipation.
Le contenu de l'enzyme bromélaïne dans l'ananas est responsable de la dégradation des protéines et facilite la digestion.
L'ananas fournit également de nombreux nutriments dont les femmes enceintes ont besoin. Appelez-le, vitamines A et B6, folate, niacine, thiamine, riboflavine, acide pantothénique, fer, magnésium, potassium et manganèse.
Réduit l'inflammation du côlon
L'ananas a des avantages pour les femmes enceintes, dont l'un réduit l'inflammation du côlon ou le syndrome inflammatoire de l'intestin grâce à la teneur en enzyme bromélaïne.
Maladies inflammatoires de l'intestin a mené une étude sur des rats pour voir les effets de l'ananas sur le côlon.
Les chercheurs ont donné deux types de jus d'ananas, l'un contenant 16 mg de bromélaïne active et l'autre avec une enzyme inactive.
En conséquence, les souris qui ont reçu du jus frais présentaient un risque réduit d'inflammation du côlon que celles qui n'en ont pas reçu.
Malgré cela, les chercheurs ont mené des recherches sur des souris, d'autres observations chez l'homme sont donc nécessaires.
Conditions qui obligent les mères à réduire leur consommation d'ananas pendant la grossesse
Ce fruit tropical acidulé et rafraîchissant n'a pas d'effet néfaste sur les femmes enceintes.
Cependant, certaines conditions obligent les mères à réduire leur consommation d'ananas pendant la grossesse. En voici quelques uns.
La mère a un taux élevé d'acide gastrique
Bien que l'ananas soit sans danger pour les femmes enceintes, les mères doivent faire attention si elles ont une maladie de l'acide gastrique ou un estomac sensible.
Citant l'Université de Columbia, l'ananas est un fruit qui a un pH de 3-4.
Pour mémoire, les aliments dont le pH est inférieur à 7 sont acides, tandis que plus de 7 sont alcalins.
Par conséquent, l'acide contenu dans l'ananas peut provoquer des brûlures d'estomac ou un reflux acide.
Si la mère consomme du jus d'ananas pas assez mûr, la bromélaïne qu'il contient peut avoir un effet laxatif qui provoque la diarrhée.
Avoir un diabète gestationnel
Les femmes enceintes qui ont ou sont à haut risque de développer un diabète gestationnel doivent faire attention à la consommation d'ananas, en particulier sous sa forme de jus.
Les jus de fruits sont une source hautement concentrée de sucres naturels provenant de fruits entiers. Cela peut entraîner une forte augmentation de la glycémie si la mère en consomme de grandes quantités en même temps.
Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez toujours boire du jus d'ananas en petites quantités. La raison en est que l'ananas contient beaucoup de protéines ou de fibres qui peuvent réduire la glycémie.
Allergie à l'ananas
Les mères peuvent ressentir divers effets secondaires après avoir mangé de l'ananas si vous avez des allergies. Symptômes d'allergie à l'ananas qui apparaissent généralement moins d'une minute après l'avoir mangé, tels que :
- démangeaisons de la peau ou bosses autour de la bouche
- changements cutanés,
- troubles respiratoires tels que l'asthme,
- démangeaisons dans le nez, et
- chaleur de l'estomac à la diarrhée.
Consultez immédiatement un médecin si les symptômes d'allergie sont très sévères, par exemple :
- difficulté à respirer,
- rythme cardiaque augmenté,
- gonflement de la langue et des lèvres, et
- a commencé à perdre connaissance.
Si la mère ou d'autres personnes éprouvent des difficultés à prodiguer les premiers soins en cas d'allergie, vous devez immédiatement vous rendre au service d'urgence le plus proche.
Si vous êtes toujours inquiet, demandez à votre médecin quels aliments sont sûrs et interdits à la consommation par les femmes enceintes.
