Chaque Indonésien doit conserver du chlorure de sodium, ou sel, dans sa cuisine. Le rôle de ces grains blancs pour aromatiser les plats est incontestable. Cependant, le sel a de nombreux avantages en plus d'être une "arme" dans la cuisine. Dissous dans de l'eau tiède, ces grains salés peuvent également être une arme pour garder vos dents et votre bouche propres.
Se gargariser avec de l'eau salée est devenu une vieille tradition
Autrefois, la civilisation ne connaissait pas la brosse et le dentifrice. Cependant, cela signifie que les peuples anciens n'étaient pas indifférents à la propreté de leurs dents et de leur bouche.
La solution d'eau salée est utilisée pour se gargariser depuis 5 000 ans avant JC par les Romains et les Grecs de l'Antiquité.
En avant plusieurs siècles plus tard, la documentation des livres La voie des herbes ayurvédiques a noté que les solutions d'eau salée étaient également utilisées par les anciens Chinois et Indiens pour nettoyer la bouche. Certains documents rapportent même l'ajout de quelques gouttes de vinaigre à de l'eau salée pour se gargariser.
Avantages de se gargariser avec de l'eau salée
Le chlorure de sodium est naturellement osmotique qui absorbe les fluides dans les tissus ou les cellules. L'intérieur de la bouche humaine est constitué de tissu humide (couche muqueuse). Cette humidité fait de la bouche un environnement idéal pour la croissance bactérienne.
Eh bien, lorsque nous nous gargarisons avec de l'eau salée, le chlorure de sodium absorbera l'excès de liquide dans la bouche, la rendant sèche. L'environnement sec dans la bouche n'est plus idéal pour la survie des bactéries. Les bactéries cesseront alors de se reproduire et finiront par mourir.
Voici quelques-uns des avantages potentiels de se gargariser avec de l'eau salée pour la santé dentaire et bucco-dentaire :
1. Soulage les maux de dents
Si vous avez mal aux dents, vous ne pouvez pas aller directement chez le dentiste. Les médecins ne peuvent le traiter que lorsque la dent ne palpite plus. Ainsi, se gargariser avec de l'eau salée peut être un moyen rapide de traiter les maux de dents.
2. Surmonter le mal de gorge
Se gargariser avec de l'eau tiède salée peut soulager la douleur et les démangeaisons dues au mal de gorge (pharyngite). La façon dont cela fonctionne est la même que pour le traitement d'un mal de dents.
Comme expliqué plus haut, le sel absorbe l'eau contenue dans les muqueuses. Notre gorge est également tapissée par cette membrane. Eh bien, la membrane qui s'assèche n'est plus idéale pour que les bactéries survivent et finissent par mourir. L'absorption de cette eau peut également aider à soulager les effets de l'inflammation afin que la gorge soit plus soulagée.
La laryngite, l'amygdalite et d'autres problèmes de gorge peuvent également être traités avec des gargarismes à l'eau salée.
3. Soulager le nez bouché
Se gargariser avec de l'eau salée peut également soulager un nez bouché dû à un rhume. En plus de tuer les bactéries qui causent l'infection, cette solution d'eau salée dilue également le mucus qui s'est accumulé dans le nez.
Les problèmes de congestion nasale dus aux symptômes de la bronchite, des infections des sinus et des réactions allergiques seront également réduits de cette manière.
3. Débarrassez-vous de la mauvaise haleine
L'halitose est le terme médical désignant la mauvaise haleine. Cela peut être causé par une variété de choses, comme certains aliments ou des problèmes de santé.
Se gargariser avec de l'eau salée peut neutraliser les bactéries qui causent la mauvaise haleine due à la nourriture. Le sel peut modifier le pH de la bouche de sorte qu'il inhibe la production de micro-organismes bactériens responsables de la mauvaise haleine.
Cependant, si votre problème est causé par une maladie ou une affection plus grave, cela peut n'être efficace que temporairement. La mauvaise haleine qui est une complication de la maladie ne disparaît pas immédiatement en se gargarisant. La maladie sous-jacente doit d'abord être traitée par un médecin jusqu'à ce qu'elle soit terminée.
4. Soulager les gencives douloureuses
En plus de surmonter les maux de dents, se gargariser avec une solution d'eau salée peut également soulager les douleurs des gencives dues à la gingivite.
La gingivite est une affection caractérisée par des gencives enflées, enflammées et saignantes en raison d'une infection bactérienne. Il est bon de se gargariser tous les jours pour soigner les gencives enflammées.
5. Surmonter les problèmes de langue
Parfois, la langue peut être recouverte de plaque blanche si nous ne sommes pas diligents à la nettoyer. Ne vous inquiétez pas tout de suite ! Le revêtement blanc à la surface de la langue peut être enlevé en se gargarisant avec de l'eau salée.
Se gargariser avec de l'eau salée peut même guérir les brûlures sur la langue. En effet, le composé chlorure de sodium peut aider à réduire la douleur et l'inflammation.
Cependant, la dose de sel pour traiter le problème des brûlures de la langue doit être inférieure à la normale afin de ne pas aggraver la situation.
Comment utiliser l'eau salée pour se gargariser
Il existe plusieurs façons de préparer ou de mélanger de l'eau salée salée pour se gargariser. Cependant, vous pouvez utiliser l'une des recettes les plus simples, à savoir :
- Dissoudre 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède (250 ml). Réduire à 3/4 cuillère à café seulement si pour traiter des brûlures sur la langue. Utilisez du sel pur sans mélange de MSG ou d'autres assaisonnements.
- Gargarisez-vous sur toute la bouche et maintenez-le autour de la zone touchée pendant 20 à 30 secondes.
- Faites fondre le bain de bouche lorsque vous avez terminé, ne l'avalez pas. Si pour surmonter un mal de gorge, avalez juste un peu.
- Répétez le gargarisme une fois de plus et maintenez pendant 30 secondes. Cela éliminera les morceaux de nourriture coincés dans les interstices de vos dents et tuera les bactéries qui causent la plaque.
- Faites fondre l'eau de gargarisme et terminez en vous brossant les dents et en utilisant du fil dentaire ( fil dentaire) .
Certaines personnes ajoutent un peu de bicarbonate de soude à une demi-cuillère à soupe d'eau salée tiède. Il peut aider à blanchir les dents.
D'autres ingrédients qui peuvent être combinés avec du sel sont le peroxyde d'hydrogène, l'huile de noix de coco, le jus d'aloe vera, le sésame ou l'huile de tournesol. Cependant, il n'est pas recommandé de mélanger ces ingrédients sans consulter au préalable un dentiste.
Combien de fois par jour pouvez-vous utiliser de l'eau salée comme bain de bouche ?
Vous pouvez vous gargariser avec de l'eau salée jusqu'à quatre fois par jour pour nettoyer votre bouche et vos dents. Cette épice de cuisine est antibactérienne et efficace pour tuer les germes qui causent divers problèmes buccaux, gingivaux et dentaires.
Le sel est également isotonique et n'irrite pas les muqueuses. C'est pourquoi les dentistes utilisent généralement également une solution d'eau salée pour rincer la bouche de leurs patients après les procédures d'extraction dentaire.
Avant d'utiliser cette eau salée pour nettoyer la bouche, il faut savoir plusieurs choses. Premièrement, le sel qui est mélangé à l'eau ne doit pas être en excès, car s'il est utilisé en excès, il peut nuire au corps.
Ne pas avaler trop d'eau salée
Selon Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, se gargariser avec de l'eau salée puis vomir ne causera aucun mal. Cependant, l'ingestion de grandes quantités de sel peut souvent être nocive pour la santé.
Avaler trop d'eau salée peut entraîner une déshydratation et même des vomissements. Une consommation excessive de sel à long terme peut également augmenter le risque d'hypertension ou d'hypertension artérielle.
Selon un communiqué de presse du ministère indonésien de la Santé, limitez la consommation de sel à seulement 1 cuillère à café par jour. Cette limite comprend la portion de sel pour se gargariser, cuisiner et contenue dans vos repas/collations quotidiennes.
Vaut-il mieux rincer avec un bain de bouche ou de l'eau salée ?
Dr. Daniel L. Orr II, chef du département de chirurgie buccale à la Las Vegas School of Dental Medicine, aux États-Unis, affirme qu'une solution saline chaude est meilleure pour nettoyer la bouche que bain de bouche.
Cependant, les gens sont toujours autorisés à utiliser un bain de bouche. Tant que le bain de bouche ne contient pas d'alcool. Les bains de bouche à forte teneur en alcool peuvent irriter les gencives et la bouche. L'alcool dans les bains de bouche peut également augmenter le risque d'empoisonnement pour les enfants qui en boivent accidentellement. Contrairement à l'eau salée qui est sans danger si elle est légèrement avalée.
La meilleure façon de savoir si votre bain de bouche contient de l'alcool est de vous rincer la bouche. Essayez de vous gargariser avec le rince-bouche comme d'habitude et de le tenir dans votre bouche pendant plus d'une minute. Avez-vous une sensation de brûlure dans la bouche pendant le gargarisme et après l'avoir jeté ? Si c'est le cas, cela signifie que votre bain de bouche est riche en alcool.
Mais le fait est que, même s'il est préférable de se rincer la bouche avec un rince-bouche commercial ou de l'eau salée, vous devez toujours vous brosser les dents régulièrement pour maintenir une hygiène bucco-dentaire. N'oubliez pas d'être diligent aussi la soie dentaire, Oui!
Les bienfaits du sel en dehors des gargarismes
En plus de cuisiner, d'entretenir et de prendre soin de l'hygiène bucco-dentaire, le sel s'avère avoir un autre rôle important pour le corps. Que sont-ils?
1. Gommage de la peau
Le sel est un exfoliant qui peut éliminer les cellules mortes de la peau. Pour faire un gommage naturel, vous pouvez mélanger 1 cuillère à café de sel avec 1/2 tasse de gel d'aloe vera qui hydrate la peau. Vous pouvez également ajouter 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de lavande.
Mélangez, puis appliquez sur tout le corps en massant doucement. Après cela, il suffit de rincer à l'eau.
2. Prendre soin des ongles
Qui aurait pensé que cette épice de cuisine pouvait soigner les ongles ? Dans les salons de manucure, le sel est souvent mélangé à de l'eau tiède et à vos mains et vos pieds en bain-marie pour adoucir les cuticules avant de faire une pédicure ou une manucure.
Vous pouvez préparer vous-même cette décoction pour soigner vos ongles. Pour ce faire, mélangez une cuillère à café de sel, une cuillère à café de bicarbonate de soude, une cuillère à café de jus de citron et une demi-tasse d'eau tiède dans un petit bol. Bien mélanger.
Trempez vos ongles dans la solution pendant 10 minutes, puis frottez avec une brosse douce. Rincer les mains et sécher avec une serviette.
3. Pour les masques faciaux
La combinaison de sel et de miel est anti-inflammatoire qui peut hydrater la peau sèche. Les deux agissent pour équilibrer la production d'huile et maintenir les réserves d'eau dans les couches les plus profondes de la peau.
Vous pouvez utiliser un mélange de deux cuillères à café de sel de mer finement moulu avec quatre cuillères à café de miel brut pour faire une pâte à masque. Une fois terminé, appliquez le mélange uniformément sur la peau qui a été nettoyée et séchée. H éviter les yeux. Laissez-le pendant 10-15 minutes.
Pour rincer, trempez un gant de toilette dans de l'eau tiède et essorez-le. Placez le gant de toilette sur votre visage et maintenez-le pendant 30 secondes avant de l'essuyer doucement.
Utilisez vos doigts pour décoller tout masque sec restant qui est encore attaché. Vous pouvez également masser votre visage en mouvements circulaires.
4. Se laver le nez
Si vous n'avez pas de solution saline à la maison pour vous laver le nez, vous pouvez créer votre propre alternative avec une solution saline. Les outils dont vous aurez besoin sont du sel non iodé, du bicarbonate de soude et un pot neti. Si vous n'avez pas de pot neti, remplacez-le par une pipette et une bouteille ou un récipient en plastique.
Voici comment:
- Mélangez 3 cuillères à café d'ingrédients de cuisine non iodés et une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un petit récipient ou un bocal propre.
- Versez une cuillère à café du mélange de sel et de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau propre qui a été bouillie et refroidie.
- Après cela, mettez la solution saline dans le pot neti et lavez-vous le nez.
La façon de se laver le nez est de baisser légèrement la tête puis de l'incliner vers la droite. Après cela, insérez la pointe du pot neti dans le nez droit. Pressez le spray et laissez l'eau s'échapper dans la narine gauche. Faites-le au maximum une fois par jour avant de vous coucher pour que le nez soit propre.
