Santé

Les pieds ont-ils froid, même si l'air est chaud ? Surmontez avec ces 4 astuces ! •

Avez-vous déjà eu froid aux pieds, même si la température ambiante était chaude ? Les pieds froids sont généralement normaux. Certaines causes sont temporaires, tandis que d'autres indiquent un problème de santé assez grave. Découvrez un examen complet des causes des pieds froids et comment les surmonter.

Quelles sont les causes des pieds froids ?

Les pieds froids sont l'une des réactions normales du corps aux températures plus froides. Lorsque le corps pénètre dans une zone plus froide, les vaisseaux sanguins de certaines parties du corps, comme les mains et les pieds, se rétrécissent. Cette condition entraîne une diminution du flux sanguin vers cette zone, ce qui entraîne également la dissipation de la quantité de chaleur corporelle.

Cependant, certaines personnes ont réellement froid aux pieds lorsque l'air est réellement chaud. Voici quelques causes pour lesquelles vos pieds ont souvent froid en dehors de l'influence de la température :

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation est l'une des causes courantes de ce symptôme. Une mauvaise circulation peut empêcher le sang chaud d'atteindre les mains et les pieds, car ces parties du corps sont les plus éloignées de l'organe de pompage du sang, à savoir le cœur. En conséquence, cette partie sera plus froide que le reste du corps.

Voici quelques causes qui peuvent aggraver la circulation sanguine.

  • Employés qui passent toute la journée assis et sédentaires.
  • Fumeurs et autres utilisateurs de produits du tabac.
  • Taux de cholestérol élevé. Un taux de cholestérol élevé dans le sang entraînera la formation de plaque dans les artères, ce qui peut réduire la circulation sanguine du cœur aux pieds et aux mains.
  • Problèmes cardiaques.

Anémie

L'anémie est une condition dans laquelle le nombre de globules rouges dans le corps d'une personne est inférieur à la normale. L'anémie est généralement causée par un manque de fer, de vitamine B12, d'acide folique ou une maladie rénale chronique.

Si les globules rouges diminuent, les globules rouges transportés dans tout le corps diminueront automatiquement. La raison en est que les pieds et les mains sont dans la zone la plus éloignée de l'organe central de pompage du sang. Ainsi, le flux sanguin vers cette zone est réduit. Cette condition survient souvent chez les personnes atteintes d'anémie modérée à sévère.

Hypothyroïdie

L'hypothyroïdie survient lorsque la glande thyroïde est sous-active et ne produit donc pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Cette condition peut interférer avec le métabolisme du corps. Le métabolisme normal du corps joue un rôle dans le contrôle de la fréquence cardiaque et de la température corporelle.

Si vous avez des problèmes avec le système métabolique, la circulation sanguine vers le corps sera automatiquement entravée de sorte que les pieds deviennent plus froids que d'habitude.

Diabète

Les personnes atteintes de diabète sont à risque de problèmes de pieds froids en raison de plusieurs facteurs. Premièrement, en raison des taux élevés de sucre dans le sang, les artères sont indirectement rétrécies. Les artères rétrécies entraînent une obstruction du flux sanguin. Cette condition peut provoquer un refroidissement des pieds. Deuxièmement, les personnes atteintes de diabète subissent généralement des lésions nerveuses dans les pieds, de sorte que les pieds sont froids et même engourdis.

Stress et anxiété

Être dans un état de stress et d'anxiété peut donner froid aux pieds. C'est l'une des réponses naturelles du corps au stress, car l'adrénaline est pompée dans la circulation sanguine.

L'adrénaline provoque la constriction des vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin vers les zones les plus externes du corps. Réduire le stress et la tension peut aider à réduire le froid dans les pieds et les mains.

D'autres causes moins fréquentes de pieds froids comprennent :

  • Une maladie vasculaire périphérique
  • La maladie de Raynaud
  • Dégâts nerveux

Comment faire face aux pieds froids

Si la cause de vos pieds froids est due à certains problèmes de santé, vous devez alors consulter un médecin pour obtenir le meilleur traitement. Cependant, il existe plusieurs remèdes maison qui peuvent être utilisés pour traiter et soulager les symptômes, tels que :

1. Bougez vos pieds

Si vous avez froid aux pieds parce que vous êtes assis trop longtemps, vous pouvez vous lever de votre siège et essayer de marcher un moment. En déplaçant le corps, le flux sanguin reviendra à la normale afin que le corps se sente plus chaud. Essayez de faire une promenade chaque fois que vous commencez à ressentir un froid intense dans vos pieds. Faites-le périodiquement, par exemple, une fois toutes les heures.

2. Portez des chaussettes et des sandales

L'utilisation de chaussettes suffisamment épaisses et faites d'un matériau chaud peut aider à réchauffer vos pieds. De plus, vous pouvez également utiliser des pantoufles à l'intérieur si le sol vous refroidit les pieds.

3. Tremper les pieds dans de l'eau tiède

L'un des moyens les plus rapides de se débarrasser des pieds froids est de les faire tremper dans une bassine d'eau tiède. Vous pouvez faire tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes pour que le sang coule vers vos pieds. Si vous le faites avant de vous coucher, vous ressentirez un autre avantage, à savoir la relaxation des muscles des jambes. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu et pourrez même vous faire dormir plus profondément.

Mais gardez à l'esprit que les personnes diabétiques doivent être accompagnées pour pratiquer cette méthode. Si les nerfs de ses jambes ont été endommagés, il peut ne pas être en mesure de détecter la température de l'eau, qu'elle soit trop chaude ou trop froide. Si vous le faites vous-même et qu'il s'avère que l'eau utilisée est trop chaude, cette condition peut en fait causer des brûlures aux pieds.

4. Utiliser un coussin chauffant ou une bouillotte

Si vous avez du mal à dormir parce que vos pieds sont trop froids, vous pouvez placer un coussin chauffant sur vos pieds. Ou, un moyen facile qui peut être trouvé à la maison sans avoir besoin de l'acheter en plaçant une bouteille en plastique remplie d'eau chaude sur vos pieds pendant que vous dormez. Cela gardera vos pieds au chaud pendant que vous dormez et aidera à apaiser les muscles endoloris après une longue journée d'activités.

Quand aller chez le médecin ?

Si le rhume commence à être anormal et s'accompagne des symptômes suivants, vous devez consulter un médecin pour en connaître la cause exacte :

  • Plaies sur les orteils et les doigts qui ne guérissent pas
  • Fatigue
  • Perte de poids
  • Fièvre
  • Douleur articulaire
  • Éruption cutanée ou épaississement de la peau

Les symptômes des pieds froids sont généralement normaux et ne nécessitent pas de traitement spécial. Cependant, si cela vous semble assez dérangeant et s'accompagne d'autres symptômes, vous devez consulter un médecin pour obtenir le meilleur traitement.

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