Quand quelqu'un vous recommande d'aller en thérapie avec un psychologue, comment réagissez-vous ? Offensé ou pensez-vous que la personne a raison ? En Indonésie, la santé mentale n'est pas prise au sérieux. En conséquence, de nombreuses personnes hésitent à consulter un psychologue alors qu'elles ont vraiment besoin d'une consultation psychologique.
Pourquoi aller chez un psychologue ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi aller voir un psychologue quand vous pouvez parler des problèmes auxquels vous êtes confrontés avec les personnes les plus proches de vous ? Il n'y a rien de mal confier avec les personnes les plus proches. Cependant, un psychologue peut vous aider plus rapidement et plus efficacement.
Les psychologues sont formés et expérimentés pour vraiment écouter leurs clients. Grâce à une série d'éducation et de formation, ils ont été dotés de la capacité d'explorer la racine du problème en fonction de votre histoire. Ils ont également l'expertise nécessaire pour vous apprendre à gérer au mieux les problèmes.
De plus, les psychologues sont des figures neutres. Il n'est pas partial et n'a aucun désir personnel que vous fassiez des choses qui ne correspondent pas à vos valeurs. Contrairement aux membres de la famille ou aux partenaires. Ils peuvent vous donner des conseils inappropriés. En effet, les personnes les plus proches ont généralement déjà une idée ou un espoir pour votre silhouette idéale, même si ce n'est pas nécessairement la bonne.
Ai-je besoin d'une consultation psychologique?
Il existe une idée fausse dans la société selon laquelle seuls les « fous » devraient consulter un psychologue. En effet, toute personne peut et doit faire des consultations psychologiques afin de maintenir sa santé mentale. Vous n'avez pas besoin d'avoir reçu un diagnostic de dépression ou de troubles mentaux avant de consulter un psychologue.
Pensez-y comme aller chez le médecin pour un bilan de santé ou prendre des vaccins pour être immunisé contre la maladie. N'oubliez pas que la santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. Si vous ressentez les signes ci-dessous, demandez immédiatement l'aide d'un psychologue de confiance.
1. Votre problème est déjà très ennuyeux
Faites attention à l'intensité de votre réaction aux problèmes qui surviennent. Par exemple, vous ne pouvez pas vous concentrer lorsque vous étudiez, travaillez ou vous occupez d'enfants. Il se peut aussi que vous pleuriez ou que vous vous mettiez souvent en colère.
D'autres symptômes à surveiller sont le désespoir, l'anxiété excessive, les troubles du sommeil, la perte d'appétit ou le désir de manger plus, les maux de tête et les maux d'estomac sans raison apparente et le retrait des gens autour de vous. Surtout si cette réaction dure depuis plus de deux semaines.
2. Vous avez essayé différentes manières de résoudre le problème, mais en vain
Vous avez peut-être essayé de nombreuses façons de résoudre le problème. Par exemple en vacances, culte ou parler aux personnes les plus proches. Malheureusement, ces méthodes n'ont pas réussi à améliorer votre condition.
Vous avez besoin d'un autre mécanisme pour faire face à cette situation. L'astuce consiste à consulter un psychologue. N'oubliez pas que demander de l'aide à un psychologue ne signifie pas que vous êtes faible ou fou. Au lieu de cela, cela signifie que vous êtes prêt et capable de prendre soin de vous.
3. Votre famille ou vos amis en ont assez de vos plaintes
Au début, peut-être que les personnes les plus proches de vous sont toujours là et vous soutiennent. Cependant, au fil du temps, ils restent à l'écart ou évitent le sujet de conversation sur votre problème. Cela signifie que les personnes les plus proches de vous sont débordées et ne peuvent plus gérer vos différentes réclamations. C'est naturel parce que tout le monde n'est pas doté de connaissances adéquates en matière de santé mentale.
4. Vous commencez à chercher une évasion malsaine
Êtes-vous accro à la cigarette, à l'alcool, à la drogue, à la pornographie ou au jeu ? Ou vous ne pouvez tout simplement pas résister à l'envie de faire du shopping de folie ? L'opium peut en effet être une forme d'évasion de vos problèmes, même pour un instant. Avant que la situation ne s'aggrave, trouvez immédiatement un service de consultation psychologique réputé.
5. Vous avez vécu ou avez récemment vécu un événement traumatisant
Les troubles psychologiques surviennent généralement en raison d'un événement traumatisant récent tel que la perte d'un être cher, un divorce, une perte d'emploi, une catastrophe naturelle ou le diagnostic d'une certaine maladie. Il se peut aussi que l'incident se soit produit il y a des années mais que le traumatisme soit réapparu. Par exemple dans les cas de violence sexuelle, de violence contre les enfants ou de violence domestique.
Le traumatisme psychologique peut ne pas disparaître avec le temps. Les traumatismes ne seront qu'enterrés et à tout moment peuvent exploser ou hanter votre vie. Vous devez donc être capable de reconnaître, traiter et passez du traumatisme. C'est pourquoi vous avez besoin de l'aide d'un psychologue.
