Vous devez être familier avec le thé vert. En plus de son goût distinctif, le thé vert possède de nombreux bienfaits et nutriments bons pour la santé du corps. Cependant, il faut quand même faire attention car une consommation excessive de thé vert peut aussi être mauvaise, vous savez ! Quels sont les effets secondaires de la consommation constante de thé vert ? Découvrez la critique complète ci-dessous.
Teneur et bienfaits du thé vert
Le thé vert est une boisson qui provient des feuilles des plantes Camélia sinensis.
L'un des types de thé les plus consommés au monde, il est souvent utilisé en médecine traditionnelle depuis l'Antiquité, en particulier dans les plaines de Chine et d'Inde.
Sans surprise, c'est parce que le thé vert contient divers nutriments qui sont bénéfiques pour le bien du corps.
Le thé vert est un type de thé qui ne subit pas un long processus de traitement. Par conséquent, son contenu nutritionnel peut être maintenu, comme les antioxydants et les polyphénols.
Le contenu de ce thé est connu pour être très bénéfique pour la santé du corps, du maintien d'un cœur et d'un cerveau en bonne santé, à la réduction du risque de cancer.
C'est ce qui fait du thé vert l'une des boissons préférées de nombreuses personnes.
Quels sont les effets secondaires du thé vert ?
Diverses études ont montré que le thé vert offre des avantages abondants.
Cependant, au fond, tout n'est pas bon lorsqu'il est consommé en excès. Eh bien, cela s'applique également au thé vert.
Oui, une boisson qui à première vue contient de nombreux bienfaits risque également de provoquer des effets secondaires sur le corps si elle est prise trop souvent.
Voici quelques-uns des dangers de boire trop de thé vert :
1. Dépendance à la caféine
Si vous buvez du thé vert très souvent, vous risquez de développer une dépendance à la caféine comme effet secondaire.
Ainsi, lorsque vous ne buvez pas de thé contenant de la caféine, vous ressentirez des symptômes de sevrage.
Les conditions de sevrage de la caféine sont généralement caractérisées par de la somnolence, des étourdissements, des maux de tête et sont facilement provoquées par les émotions.
Les symptômes peuvent apparaître 12 à 24 heures après l'arrêt de la consommation de caféine.
2. Provoque l'insomnie
Un autre effet secondaire de la consommation de thé vert est la difficulté à dormir. Cependant, cette condition ne se produit que si vous buvez du thé vert moins de 2 heures avant le coucher.
Ce phénomène est toujours lié à la forte teneur en caféine du thé vert. La caféine a un effet direct sur le système nerveux central du cerveau.
En conséquence, le cerveau peut entrer en mode alerte et réduire la fatigue.
En conséquence, votre somnolence est réduite. Imaginez que si vous buvez du thé vert avant de vous coucher, la qualité de votre sommeil peut être perturbée.
3. Ralentit l'absorption du fer dans le corps
Bien que la teneur en antioxydants du thé vert offre de nombreux avantages, il existe également des effets secondaires s'il n'est pas pris au bon moment.
Les flavonoïdes, l'un des antioxydants du thé vert, peuvent lier le fer. En conséquence, le fer ne peut pas être absorbé par le corps.
Boire du thé vert avec les repas ou après peut réduire l'absorption du fer d'environ 70 pour cent.
C'est pourquoi il est déconseillé de boire du thé vert pendant les repas ou quelques heures après.
4. Aggravation des troubles anxieux
Un autre danger que vous devez connaître du thé vert est qu'il aggrave les symptômes des troubles anxieux.
Les personnes atteintes de ces troubles psychologiques ne devraient pas boire trop de thé vert. Cela est dû à la teneur en caféine qu'il contient.
Une étude de la revue Pratique clinique et épidémiologie en santé mentale le justifier.
Malheureusement, il n'y a aucune explication précise pour laquelle la caféine peut déclencher des symptômes d'anxiété.
5. Risque d'aggravation de l'anémie
Si vous ressentez souvent des symptômes d'anémie, évitez de consommer trop souvent du thé vert.
La raison en est que le thé vert risque également d'aggraver l'anémie.
Ceci est lié à la nature du thé vert qui inhibe l'absorption du fer par l'organisme.
Si vous souffrez de ces problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin au sujet des limites de la quantité de thé vert consommée qui est encore relativement sûre pour vous.
N'oubliez pas que même une personne en bonne santé peut également souffrir d'anémie plus tard si elle boit trop souvent du thé vert.
Ce sont les divers risques d'effets secondaires du thé vert que vous devez connaître. En fait, c'est parfaitement bien si vous voulez toujours boire du thé vert.
Cependant, n'utilisez pas de thé vert comme substitut de l'eau. Pour rester en sécurité, vous pouvez boire au bon moment, par exemple le matin ou l'après-midi après avoir mangé.
