selon Office national de la mangue Les mangues font partie de l'alimentation humaine depuis 4000 ans. Les fruits dont la peau est orange, jaune ou verte contiennent des vitamines et des minéraux importants qui sont bons pour la santé. Quels sont le contenu et les bienfaits du jus de mangue qui est bon pour la santé ? Découvrez la critique suivante.
Contenu nutritionnel dans les bienfaits du jus de mangue
1. Vitamine C
Consommer suffisamment de vitamine C chaque jour peut vous aider à prévenir les attaques bactériennes qui causent le rhume et la grippe, vous savez. La teneur en vitamine C des bienfaits du jus de mangue peut encourager les globules blancs à travailler plus efficacement pour éradiquer les germes et les bactéries. Si vous buvez 8 grammes de jus de mangue, cette quantité est suffisante pour couvrir les besoins quotidiens de l'organisme en vitamine C.
2. Bêta-carotène
Les couleurs orange et jaune des mangues peuvent fournir la teneur en bêta-carotène dont le corps a besoin quotidiennement. Le corps utilise du bêta-carotène pour fabriquer de la vitamine A qui sert à maintenir la santé des yeux, de la peau et des os dont le corps a besoin.
3. Potassium
La teneur en minéraux du potassium dans le corps est utile pour aider le cœur, les nerfs et les muscles du corps à fonctionner correctement. Le potassium fonctionne également pour réguler la pression artérielle et l'équilibre hydrique dans votre corps. Une tasse de jus de mangue fournit environ 300 milligrammes de potassium. Alors qu'une portion de jus de mangue sans eau ni sucre ajouté peut contenir environ 325 milligrammes de potassium.
Avantages du jus de mangue pour maintenir la santé
1. Aidez à prévenir les maladies cardiaques
La teneur en fibres, en potassium et en vitamines du jus de mangue alignées peut prévenir les maladies ou les problèmes cardiaques. La raison en est que l'augmentation de l'apport en potassium sera proportionnelle à la diminution du sodium dans le corps. Eh bien, si vous consommez suffisamment de jus de mangue par jour, cela est très utile pour réduire le risque de problèmes cardiaques.
2. Nourrir la peau et les cheveux
Qui aurait pensé que le jus de mangue est bon pour la peau et les cheveux. Oui, la teneur en vitamine A des mangues est bonne pour nourrir la peau. De plus, la vitamine A dans les bienfaits du jus de mangue est également nécessaire à la croissance de tous les tissus du corps.
