L'ananas est l'un des fruits à l'origine d'un certain nombre de mythes dans la communauté, par exemple, manger de l'ananas pendant la grossesse provoquerait une fausse couche. Cependant, ce mythe s'est avéré faux. De plus, la plupart des femmes sont également réticentes à manger de l'ananas car on dit qu'il n'est pas bon d'en manger quand on a ses règles. Alors, manger de l'ananas pendant les règles est-il aussi un mythe, ou est-ce un fait ? Voici l'explication.
Connaître le contenu et les avantages de l'ananas
L'ananas est un fruit tropical riche en vitamines, enzymes et antioxydants. Bien qu'il ait un goût sucré, cet ananas est en fait faible en calories. Tout comme les autres fruits, l'ananas est également bénéfique pour la santé. La teneur en ingrédients naturels peut aider à renforcer le système immunitaire, à maintenir la solidité des os et à surmonter les troubles digestifs.
Selon Laura Flores, une nutritionniste de San Diego, la teneur la plus nutritive des ananas réside dans la vitamine C et le manganèse. La vitamine C est le principal type d'antioxydant soluble dans l'eau qui agit pour lutter contre les dommages cellulaires, par exemple en minimisant le risque de maladie cardiaque et de douleurs articulaires. De plus, l'ananas contient également l'enzyme bromélaïne et des vitamines B qui sont bonnes pour produire de l'énergie dans le corps.
Manger de l'ananas pendant les règles peut réduire les douleurs menstruelles
Certaines femmes ressentent couramment des douleurs menstruelles ou des symptômes du syndrome prémenstruel, tels que flatulences, fatigue, crampes d'estomac, maux de tête, problèmes digestifs et sautes d'humeur instables. Eh bien, l'un des meilleurs moyens de le prévenir et de le traiter est de manger des aliments sains.
Beaucoup de femmes ont peur de manger de l'ananas car on soupçonne qu'il peut provoquer des pertes vaginales. Cependant, cela s'est avéré être juste un mythe. Les pertes vaginales sont un liquide vaginal qui est naturellement produit par les hormones du corps pour garder votre vagin propre, plutôt que d'être produit parce que vous mangez de l'ananas.
L'ananas est en fait utile pour réduire les douleurs menstruelles en raison de sa teneur en manganèse. Les femmes qui se plaignent fréquemment du syndrome prémenstruel ont des niveaux de manganèse significativement plus bas dans le corps que celles qui ne le font pas. C'est pourquoi, Dr. Phyllis Johnson des États-Unis Le Centre de nutrition humaine du ministère de l'Agriculture dans le Dakota du Nord recommande aux femmes qui souffrent de douleurs menstruelles d'augmenter légèrement leur consommation de sources de manganèse. L'un d'eux est l'ananas.
La teneur en antioxydants de l'ananas est également utile pour réduire l'inflammation aiguë, qui peut être la cause de crampes d'estomac pendant la menstruation. Les bienfaits de l'ananas sont soutenus par la teneur en bromélaïne qui aide à détendre les muscles autour de l'estomac, minimisant ainsi les symptômes de crampes douloureuses pendant la menstruation.
Ne mange pas trop aussi
Manger de l'ananas pendant la menstruation ne met pas la vie en danger, même si cela peut provoquer des saignements plus abondants que d'habitude. Rapport du Dr. Johnson a également noté que les jeunes femmes qui mangeaient des quantités modérées d'aliments sources ont connu une augmentation du flux sanguin menstruel jusqu'à 50 pour cent. Les saignements menstruels abondants sont généralement inoffensifs, mais ils peuvent causer un certain inconfort pendant les activités.
De plus, soyez prudent si vous avez l'estomac sensible. L'acide de vitamine C dans l'ananas peut provoquer des brûlures d'estomac ou un reflux acide. Si vous mangez de l'ananas pas assez mûr, la bromélaïne qu'il contient peut également avoir un effet laxatif sévère, provoquant des diarrhées ou des vomissements.
La bromélaïne peut également interagir avec certains médicaments, tels que les antibiotiques, les anticoagulants, les anticoagulants, les anticonvulsivants, les médicaments contre l'insomnie et les antidépresseurs. Par conséquent, il n'est pas recommandé aux personnes qui prennent ces médicaments de manger trop d'ananas.
Cependant, pour obtenir tous les effets négatifs potentiels de la teneur en bromélaïne et en manganèse purs des ananas, vous devez manger au moins 7 à 10 ananas frais entiers à la fois. Impossible n'est-ce pas ?
En substance, il n'y a aucune interdiction de manger de l'ananas pendant la menstruation. Tant que ce n'est pas trop, oui.
