Tout le monde doit avoir vécu l'insécurité, le doute, se sentir peu sûr. Si pris au pied de la lettre, peu sûr signifie insécurité, cela peut être à cause de votre propre situation et condition, ou à cause de la présence d'autres personnes autour de vous. Cependant, vraiment peu sûr ont le même sens dans le monde médical ? Découvrez l'explication de ce que l'on entend par peu sûr, Quelle est la cause de l'émergence de ces sentiments et comment les surmonter ci-dessous.
Qu'est-ce que c'est peu sûr?
Comme mentionné précédemment, presque tout le monde s'est senti peu sûr. Même les personnes qui semblent très confiantes ont probablement eu ce sentiment. Habituellement, ce sentimentsurvient à cause d'un sentiment d'insécurité qui est constamment ressenti, cela peut être d'un aspect à divers aspects de la vie.
Saveur peu sûr peut affecter une personne dans l'établissement de relations avec d'autres personnes pour faire le travail quotidien. La personne qui a ce sentimentpeut-être changeront-ils souvent de partenaire parce qu'ils sentent que leur partenaire peut les quitter à tout moment pour toutes leurs lacunes.
Ce sentiment peut également amener une personne à ne pas bien s'acquitter de ses responsabilités, car elle est trop occupée par des sentiments d'inadéquation et d'incompétence qui peuvent en réalité ne se produire que dans sa tête.
Oui, ce sentiment fait que la personne a tendance à penser négativement à divers aspects de sa vie. Commencer par se sentir indigne de s'associer à certains groupes, incapable d'atteindre ses objectifs de vie, ne pas être accepté dans la société, et personne ne le soutient.
Souvent, les sentiments peu sûr Cela vient aussi avec l'anxiété. Quand tu te sens peu sûr Avec les défis de la vie, vous pouvez également ressentir de la peur, de l'inquiétude et du doute.
Cela vous fait avoir tendance à éviter de faire face à diverses situations ou conditions qui peuvent potentiellement causer du stress. La raison, à ce moment-là, vous sentez que vous n'avez pas le courage et la capacité d'y faire face.
Diverses causes de sentiments peu sûr
Alors quoi peu sûr peut apparaître soudainement sans raison? Bien sûr que non. Ce sentiment peut survenir à cause de quelque chose dans le passé qui fait diminuer ou même disparaître complètement la confiance en soi. Voici quelques conditions qui peuvent vous faire sentir peu sûr:
1. Trop concentré sur vos propres défauts
Tout le monde a des forces et des faiblesses, et personne n'est né parfait dans ce monde. Malheureusement, tout le monde ne peut pas penser de cette façon, même vous pouvez faire partie de ces personnes qui ne peuvent pas accepter ce fait.
Au lieu de vous aimer pour vos forces, vous choisissez de vous concentrer sur ces faiblesses. Cela vous incite alors à essayer de vous corriger au point de vous critiquer excessivement.
C'est de là que vient le sentiment peu sûr, parce qu'il y a une peur que d'autres personnes réalisent ces lacunes et critiquent comme vous vous critiquez vous-même.
2. Le besoin d'être félicité par les autres
Qui n'aime pas être complimenté ? Vous vous sentirez certainement plus heureux et plus confiant lorsque vous serez félicité par les autres. En fait, il n'y a aucun problème avec les compliments faits par les autres.
Cependant, si vous ne vous sentez en confiance qu'après avoir été félicité, cela peut provoquer des sentiments peu sûr. La raison en est que vous ne croyez qu'en vos forces, croyez en vous-même, après que les autres l'ont validé ou admis.
Pendant ce temps, si l'autre personne n'exprime pas les éloges comme prévu, vous vous sentirez peu sûr et le doute sur les avantages qui existent en eux-mêmes. En fait, pour croire et croire aux avantages dont vous disposez, vous n'avez pas besoin d'obtenir la confirmation des autres au préalable.
3. Le mauvais modèle parental
Selon un article publié dans Psychalive, votre modèle parental dès le plus jeune âge joue un grand rôle dans l'émergence ou non de vos sentiments. peu sûr.
Ce sentiment peut survenir si vos parents ont l'habitude de vous critiquer depuis l'enfance. En effet, l'habitude des parents de se critiquer devant leurs enfants a aussi le potentiel de transmettre des sentiments peu sûr cela à l'enfant.
Un exemple, les parents disent : « Vous ne pouvez tout simplement pas faire ça ? peut vous inciter à vous critiquer de la même manière que vous vieillissez. Comme pour donner un exemple qu'il est naturel de faire.
Comment gérer les sentiments peu sûr
Bien que cela soit normal et doive être vécu par tout le monde, cela ne veut pas dire que ce sentiment est bon à entretenir. Par conséquent, faites de votre mieux pour résister peu sûr chaque fois que ce sentiment hante votre esprit. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous débarrasser de l'insécurité qui survient souvent :
1. Découvrez et résolvez la racine du problème
Pour vous débarrasser de ces sentiments, découvrez quelle est la source de ces pensées. Si vous connaissez la cause de l'émergence peu sûr, Vous trouverez certainement plus facile à surmonter et à résoudre.
Par exemple, si ce sentiment est dû à quelque chose qui s'est passé dans le passé, essayez d'abord de l'accepter. De plus, si ce sentiment naît du fait d'avoir trop souvent écouté les critiques infondées des autres, il vaut mieux éviter cette personne afin qu'elle soit également libérée des sentiments. peu sûr.
2. Concentrez-vous sur vos points forts
Au lieu de vous concentrer sur vos faiblesses, concentrez-vous sur vos forces. En fait, si nécessaire, changez d'avis sur ces lacunes. C'est-à-dire, ne le considérez pas comme une faiblesse et faites-en un avantage. De cette façon, il vous sera plus facile de vous débarrasser des sentiments peu sûr.
3. Faites une thérapie si nécessaire
S'il s'avère que peu sûr ce que vous avez ne disparaît pas, essayez de suivre une thérapie qui peut avoir un impact positif sur vous-même. Cette thérapie n'est pas toujours partagée avec des experts, mais vous pouvez également la faire vous-même à la maison.
Un exemple, écrire des sentiments peu sûr que vous vivez tous les jours. Mettez ces sentiments dans l'écriture. Habituellement, l'écriture peut vous aider à « lâcher prise » de tout sentiment négatif qui s'est accumulé, y compris ce sentiment inconfortable.
