La grossesse peut parfois provoquer un gonflement de certaines parties du corps, dont l'un est souvent observé dans les jambes. Mais au lieu de s'atténuer, ces pieds enflés peuvent continuer à persister après l'accouchement. Cette condition est connue sous le nom de gonflement post-partum, alias gonflement post-partum.
Quelles sont les causes des pieds enflés après l'accouchement et existe-t-il un moyen de traiter cette condition ? Découvrez la critique complète ci-dessous, allez!
Quelles sont les causes des pieds enflés après l'accouchement?
Pendant la grossesse, le corps stocke suffisamment de liquides pour garder le bébé dans l'utérus.
C'est ce qui fait augmenter le volume sanguin, il peut même atteindre près de 50 pour cent.
Comme expliqué dans l'American Pregnancy Association, le corps d'une femme enceinte produit plus de sang et de liquides pour soutenir la croissance et le développement du bébé.
C'est l'une des raisons pour lesquelles vous prenez du poids pendant la grossesse.
Normalement, après l'accouchement, une partie de cet excès de liquide sortira petit à petit par l'urine et la sueur.
Cependant, dans certains cas, le liquide dans les vaisseaux sanguins peut s'échapper dans les tissus du corps, provoquant un gonflement (œdème).
Bien qu'il puisse se produire dans n'importe quelle partie du corps, la plupart des cas de gonflement postnatal apparaissent généralement sur les mains, les pieds et le visage.
Oui, en plus des pieds, des conditions de gonflement après l'accouchement peuvent également apparaître sur les mains, selon le ministère de la Santé Manatu Hauora.
Essentiellement, cette condition de gonflement après l'accouchement se produit parce que l'excès de liquide depuis la grossesse est toujours dans le corps même si vous n'êtes pas enceinte.
Un gonflement après l'accouchement ou le post-partum peut survenir quelle que soit la méthode d'accouchement, qu'il s'agisse d'un accouchement vaginal ou d'un accouchement par césarienne.
Habituellement, ce gonflement du corps après l'accouchement disparaîtra en une semaine environ ou pendant la puerpéralité.
Cependant, cette condition peut durer plus longtemps si vous avez certains problèmes de santé.
Ces problèmes de santé tels que la prééclampsie et l'hypertension artérielle (hypertension) pendant la grossesse.
Consultez immédiatement un médecin si le gonflement des jambes après l'accouchement ne s'améliore pas pendant une longue période.
De cette façon, le médecin peut découvrir la cause et suggérer la bonne façon de traiter l'état de vos pieds enflés après l'accouchement.
Comment traiter les pieds enflés après l'accouchement ?
Pour que l'état de cette jambe enflée puisse s'améliorer immédiatement et ne pas s'aggraver, essayez de faire circuler le sang dans le corps en douceur.
Ainsi, en plus de prendre soin après un accouchement normal et une césarienne, vous devez également faire face aux pieds enflés.
Voici quelques façons de traiter les pieds enflés après l'accouchement :
1. Évitez de rester debout trop longtemps
Tant que vos pieds sont encore enflés, c'est une bonne idée d'éviter de rester debout pendant de longues périodes.
Si, dans certaines situations, vous devez vous tenir debout, essayez de prendre le temps de vous asseoir et de vous reposer de temps en temps.
N'oubliez pas que vous ne devez pas croiser les jambes ou soutenir une jambe l'une sur l'autre pour le moment.
En effet, croiser les jambes en position assise peut bloquer la circulation sanguine, de sorte que cela n'améliore pas les jambes enflées après l'accouchement.
2. Mettez vos pieds plus haut
Se tenir trop debout peut entraîner un écoulement et une accumulation de liquide dans les jambes.
Par conséquent, vous pouvez essayer de soulever votre jambe et de la placer plus haut.
Cela peut au moins aider à améliorer la circulation sanguine et à faire circuler l'eau dans les pieds dans tout le corps.
3. Buvez beaucoup d'eau
L'accumulation de liquide qui provoque l'enflure des pieds après l'accouchement n'est en fait pas une raison pour réduire l'eau potable.
D'un autre côté, boire plus d'eau peut en fait aider à réduire l'enflure des jambes après l'accouchement, c'est-à-dire pendant l'allaitement.
Cela est dû au manque de liquides ou à la déshydratation, ce qui peut déclencher une accumulation de liquide dans le corps qui finit par provoquer un gonflement des jambes après l'accouchement.
4. Faites de l'exercice léger
Prendre le temps de faire de l'exercice léger après l'accouchement peut être un moyen de récupérer les pieds enflés en ce moment.
L'exercice provoque l'accumulation de liquide dans les jambes, ce qui entraîne une diminution de l'enflure tout en augmentant le flux sanguin dans le corps.
Mais avant de le faire, assurez-vous d'abord d'avoir consulté votre médecin pour vous assurer que votre corps est prêt à faire du sport.
Vous pouvez essayer la marche, le yoga, la natation et le Pilates.
Il est important de toujours reconnaître l'état de votre corps pendant l'exercice pour faire face aux pieds enflés après l'accouchement.
Ne laissez pas le corps se fatiguer trop et essayez d'arrêter immédiatement avant que le corps ne manque d'énergie.
5. Évitez de consommer trop de sel
L'équilibre de la quantité de sel et d'eau doit être maintenu correctement dans le corps.
Si la quantité de sel ou de sodium que vous consommez quotidiennement dans les aliments et les boissons est trop excessive, le corps peut subir une accumulation excessive de liquide.
Au lieu de réparer les pieds enflés après l'accouchement, la consommation de sel peut en fait aggraver la situation.
Par conséquent, n'hésitez pas à limiter l'apport en sel des aliments et boissons quotidiens, par exemple dans les assaisonnements alimentaires, les chips, les aliments transformés, les aliments emballés et les boissons gazeuses.
6. Évitez de manger des aliments transformés
Tout comme consommer trop de sel, il faut également éviter de manger des aliments transformés après l'accouchement si vous avez les pieds enflés après l'accouchement.
En effet, les aliments transformés contiennent de grandes quantités de sel, ce qui peut rendre difficile la guérison des pieds enflés.
Au lieu de cela, vous pouvez manger plus d'aliments riches en protéines et en fibres pour traiter les pieds enflés après l'accouchement.
Cela peut être fait en mangeant plus d'œufs, de viande de poulet maigre, de viande rouge maigre, de tofu, de tempeh, de légumes, de fruits, etc.
7. Boire moins de boissons caféinées
Auparavant, il a été expliqué que le corps a besoin d'un apport hydrique adéquat pour traiter les pieds enflés après l'accouchement.
Cependant, cet effort ne peut pas être atteint de manière optimale si vous aimez boire des boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et le chocolat.
En effet, les boissons contenant de la caféine, comme le café, peuvent amener le corps à perdre plus de liquide, ce qui n'améliore pas l'état des pieds enflés.
8. Portez des chaussures confortables
Les pieds enflés après l'accouchement sont certainement inconfortables.
Par conséquent, essayez de traiter vos pieds au mieux, par exemple en utilisant des chaussures confortables lorsqu'elles sont portées.
Ceci afin de ne pas limiter l'espace pour les jambes. En revanche, évitez de porter des talons hauts.
En plus de vous empêcher de bouger librement, les talons hauts rendront également les pieds enflés inconfortables.
9. Faire un massage postnatal
Pour que les muscles raides puissent s'étirer et se détendre à nouveau comme avant, vous pouvez faire un massage postnatal, en particulier dans la zone des jambes enflées.
En plus de soulager l'enflure des jambes, le massage facilite également la circulation du sang et des fluides dans le corps.
En fait, le massage peut également aider à équilibrer les niveaux d'hormones et à soulager le stress dans le corps.
10. Utilisez une compresse froide
Source : Ambition Santé Une autre façon que vous pouvez également utiliser pour récupérer les pieds enflés est d'utiliser une compresse froide.
Enveloppez quelques glaçons dans un mouchoir ou une petite serviette, puis appliquez la compresse sur la zone de la jambe enflée.
L'utilisation de cette compresse froide peut aider à rétrécir les vaisseaux sanguins qui font enfler et grossir les jambes.
Quand faut-il aller chez le médecin ?
En fait, les pieds enflés après l'accouchement peuvent s'améliorer progressivement en une semaine environ.
La raison en est que le corps a besoin de temps pour éliminer le liquide qui s'est accumulé, y compris dans les jambes, lors de la grossesse précédente.
C'est pourquoi l'une des choses importantes à faire après l'accouchement est d'uriner régulièrement, car cela peut aider à éliminer les fluides du corps.
Cependant, ne tardez pas à consulter un médecin si vous ressentez ce qui suit :
- Le gonflement se produit soudainement.
- Lorsque la partie enflée est pressée, une indentation se produit dans la peau, c'est-à-dire que la peau ne revient pas à son état d'origine.
- Il y a des douleurs, des rougeurs, des irritations et même une augmentation de l'enflure des jambes qui entraîne la formation de caillots sanguins.
- Avoir des maux de tête persistants ou récurrents, des vomissements, une sensibilité à la lumière et une vision floue qui entraînent des symptômes de prééclampsie.
- Il y a des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires, ce qui peut indiquer des complications cardiaques après l'accouchement ou ce qu'on appelle une cardiomyopathie post-partum.
Si vous avez essayé différentes manières de traiter les pieds enflés après l'accouchement, mais pas de meilleurs résultats, ou même pire, consultez immédiatement un médecin.
Aucune exception lorsque l'enflure n'apparaît que dans une jambe, ou que votre mollet et votre cheville sont douloureux et sensibles lorsqu'ils sont pressés, consultez un médecin.
On craint que cela soit le signe d'un caillot de sang dans la région des jambes. Si nécessaire, le médecin peut prescrire des médicaments pour traiter les pieds enflés après l'accouchement.
L'administration de médicaments pour guérir les pieds enflés après l'accouchement doit bien sûr être sous la surveillance et les conseils d'un médecin.
