Divers aliments recommandés et tabous que vous devez généralement suivre pendant la grossesse. C'est pour que votre grossesse se déroule en bonne santé et que la croissance et le développement de votre bébé dans l'utérus se déroulent bien. Après avoir accouché, vous pouvez penser que vous êtes libre de manger ce que vous voulez. Mais n'oubliez pas qu'après l'accouchement, votre corps a encore besoin de temps pour récupérer et que vous êtes également confrontée à l'allaitement. Alors, quels sont les tabous à manger après l'accouchement ?
L'importance de la nutrition après l'accouchement
Non seulement la nutrition pendant la grossesse doit être prise en compte, mais il s'avère que la nutrition après la grossesse doit également être prise en compte. Pourquoi? Après la grossesse, votre corps a besoin d'une bonne nutrition pour le processus de récupération du corps après l'accouchement. De plus, ce nutriment est également nécessaire pour produire du lait maternel dans le corps de la mère.
En fait, la prise de poids prise pendant la grossesse peut vous aider à vous procurer les nutriments dont vous avez besoin pendant la convalescence et l'allaitement. Cependant, ces réserves ne peuvent pas fournir de nutriments pendant longtemps. Ainsi, après l'accouchement, vous devez toujours faire attention à la nourriture que vous mangez.
Diverses restrictions alimentaires après l'accouchement
Après l'accouchement, votre tâche n'est pas encore terminée car vous devez allaiter votre bébé. Pour cela, vous devez toujours faire attention à chaque aliment qui pénètre dans votre corps. Il y a des aliments que vous devez consommer et il y a aussi des tabous à manger après l'accouchement. N'oubliez pas que les aliments que vous mangez pendant l'allaitement peuvent atteindre votre bébé par le lait maternel. Pour cela, vous devrez peut-être éviter certains aliments afin que le lait entrant dans le corps de votre bébé ne pose pas de problèmes.
Certains des aliments dont vous devez éviter ou limiter la consommation après l'accouchement sont :
1. Aliments et boissons contenant de la caféine
Le café, le chocolat ou le thé sont des exemples d'aliments et de boissons qui contiennent de la caféine. La caféine ne causera pas de problèmes si seulement une petite quantité pénètre dans le corps. Cependant, la caféine qui pénètre dans le corps en grande quantité peut causer des problèmes, tels que l'insomnie et la déshydratation.
Non seulement cela, la caféine peut également se mélanger au lait maternel afin que la caféine puisse pénétrer dans le corps de votre bébé. Si votre bébé semble très agité, agité et a du mal à dormir, cela peut être un signe que vous consommez trop de caféine. Essayez de limiter la consommation de café par jour et voyez la différence chez votre bébé.
2. Nourriture épicée
Manger des aliments épicés pendant que vous allaitez peut causer de l'inconfort à vous et à votre bébé. Les aliments épicés peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des douleurs à l'estomac, voire de la diarrhée. Cela peut bien sûr interférer avec l'allaitement des bébés. De plus, les aliments épicés peuvent également provoquer des coliques chez les bébés. Pour cette raison, il est recommandé aux mères qui allaitent de limiter la consommation d'aliments épicés.
3. Nourriture grasse
Les aliments gras ou gras sont des aliments difficiles à digérer. Il est préférable d'éviter de manger ces aliments pendant quelques jours après l'accouchement. Les aliments gras et huileux peuvent provoquer une indigestion, des brûlures d'estomac et des gaz.
De plus, manger trop d'aliments gras et huileux peut également vous faire prendre du poids. Cela peut vous faire sentir moins en forme et mal à l'aise avec votre propre corps.
4. Aliments gazeux et acides
Les aliments gazeux et acides peuvent rendre votre digestion inconfortable. Ces aliments peuvent également provoquer des coliques chez votre bébé. Certains aliments gazeux ou acides que vous devriez éviter pendant quelques jours après l'accouchement sont les haricots, le chou, le chou-fleur, le brocoli et les boissons gazeuses.
