Les nutriments contenus dans le lait peuvent aider à répondre aux besoins nutritionnels de la mère et du fœtus pendant la grossesse. Cependant, toutes les femmes enceintes n'ont pas une tolérance élevée au lactose dans le lait animal. Pour pallier ce problème, les laits végétaux comme le lait de soja sont souvent la solution. Alors, y a-t-il des avantages du lait de soja pour les femmes enceintes ?
Avantages du lait de soja pour les femmes enceintes
Source : Livestrong Le lait de soja est le lait le plus facile à trouver et le prix est plus abordable par rapport aux autres laits à base de plantes.
Voici quelques-uns des avantages qui peuvent être obtenus en buvant du lait de soja :
1. Augmenter l'énergie
Les femmes enceintes sont plus sujettes à la fatigue en raison des changements hormonaux pendant la grossesse. Les glucides en tant que source d'énergie sont l'un des nutriments les plus nécessaires.
Le lait de soja peut être une source de glucides sains pour les femmes enceintes et le fœtus dans leur estomac.
La teneur en glucides complexes du soja prend plus de temps à être traitée par le corps. Cela rend l'énergie produite durera également plus longtemps.
2. Répondre aux besoins en vitamine D et en calcium
Pour certaines femmes enceintes sensibles au soleil, le lait de soja peut être une alternative pour combler les besoins quotidiens en vitamine D.
De plus, la teneur en calcium du lait de soja n'est pas moins bénéfique pour la mère et le fœtus.
Connue pour être bénéfique pour une peau et une vision saines, la combinaison de vitamine D et de calcium contribue également à la formation d'os et de dents solides chez les bébés.
3. Bonne source de protéines
Selon The Journal of Perinatal Education, la protéine présente dans les graines de soja peut être un substitut équivalent aux protéines de viande.
En fait, la protéine de soja contient moins de calories et de graisses saturées.
Les protéines de haute qualité encouragent la formation de tissus organiques qui soutiennent le développement du fœtus et peuvent aider à réparer les cellules du corps.
Le lait de soja peut être utilisé comme source d'apport en protéines pour les femmes enceintes suivant un régime végétarien ou non.
4. Réduire le risque de maladies congénitales
Les graines de soja contiennent de la vitamine B9, connue sous le nom d'acide folique. Une consommation adéquate d'acide folique est nécessaire car elle peut augmenter le développement des cellules nerveuses chez le fœtus.
De plus, la teneur en acide folique du lait de soja réduit également le risque que le bébé naisse avec des malformations congénitales telles que des malformations du tube neural fœtal ou des malformations congénitales. anomalies du tube neural (NTD).
Pour cette raison, il est recommandé aux femmes enceintes de consommer suffisamment de folate, notamment en buvant du lait de soja pour que votre bébé naisse en bonne santé et parfait.
5. Réduit le risque d'anémie
L'anémie est une maladie qui survient souvent chez les femmes enceintes. L'anémie survient lorsqu'une personne manque de fer, ce qui peut provoquer divers effets secondaires.
Certains risques tels que les naissances prématurées et les bébés de faible poids à la naissance augmenteront si l'anémie n'est pas traitée.
Pendant la grossesse, l'apport sanguin nécessaire est deux fois plus important. Le fer est nécessaire à la formation de globules rouges qui fourniront de l'oxygène au bébé.
Par conséquent, les femmes enceintes ont besoin de plus de fer que d'habitude pendant la grossesse. Boire du lait de soja peut être une solution pour répondre aux besoins en fer des femmes enceintes.
Bien que le lait de soja contienne beaucoup de bienfaits, une consommation excessive de lait n'est pas non plus recommandée.
Gardez à l'esprit que les graines de soja contiennent de la glycinine et de la konglikinine qui peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes souffrant de certaines allergies alimentaires.
Consultez votre obstétricien avant de décider de choisir le lait de soja comme boisson de routine pendant la grossesse.
