Beaucoup pensent que les symptômes de l'insomnie sont des difficultés à dormir la nuit. Cependant, en fait, il y a beaucoup de choses qui indiquent que vous souffrez d'insomnie. Oui, l'insomnie n'arrive pas seulement à ceux d'entre vous qui ont du mal à dormir la nuit, vous savez. Les personnes qui se réveillent soudainement au milieu du sommeil et ne peuvent pas continuer peuvent être appelées insomnie. Alors, quels sont les différents types d'insomnie ?
Les troubles du sommeil la nuit ne sont pas le seul signe d'insomnie
En fait, l'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à initier et à maintenir le sommeil. Ainsi, il existe trois types d’insomnie, à savoir :
- Insomnie précoce aka l'insomnie vient quand vous voulez dormir. Oui, à cause de cette insomnie vous aurez des difficultés à dormir même si le corps est très fatigué.
- Insomnie moyenne ou l'insomnie qui survient au milieu du sommeil. Ceux d'entre vous qui souffrent de ce trouble se réveilleront pendant leur sommeil et auront du mal à continuer. De plus, vous vous réveillerez également fréquemment la nuit.
- Insomnie tardive est une insomnie qui vous oblige à vous lever tôt et à ne pas pouvoir vous rendormir.
Ainsi, non seulement l'insomnie la nuit, mais aussi des choses comme se réveiller constamment à chaque séance de sommeil peuvent également être appelées troubles du sommeil.
Il existe également des insomnies aiguës et des insomnies chroniques
En plus de ces trois types, l'insomnie est également regroupée en fonction de la durée de présence du trouble. Par conséquent, il existe une insomnie aiguë et une insomnie chronique. Eh bien, si vous avez du mal à dormir la nuit dans certaines conditions, par exemple avant un examen ou à cause des exigences du travail de bureau, alors cela est classé comme insomnie aiguë.. Détendez-vous, c'est normal et probablement beaucoup de gens en ont fait l'expérience. Habituellement, les causes de l'insomnie aiguë telles que:
- sous le stress et la pression
- avoir la grippe, des maux de tête et de la fièvre
- des conditions environnementales défavorables, telles qu'une lumière trop vive ou des conditions météorologiques extrêmes
- horaire de sommeil perturbé, par exemple en raison du décalage horaire après un long voyage ou en raison de l'adaptation à décalage travail de nuit
Si vous pouvez traiter cette condition immédiatement, cette insomnie aiguë ne nécessite généralement pas de traitement spécial. Par exemple, lorsque vous avez terminé les exigences de votre travail, vous qui aviez initialement des difficultés à dormir, pouvez dormir profondément sans interruption.
Cependant, si cette situation persiste longtemps, il pourrait s'agir d'insomnie chronique. L'insomnie chronique est un trouble du sommeil qui survient 3 fois par semaine et rester 3 mois. Eh bien, les causes des troubles du sommeil la nuit à cause de l'insomnie chronique sont très diverses. Certaines conditions qui peuvent causer l'insomnie chronique sont :
- Mauvaises habitudes de sommeil telles que ne pas avoir une heure de coucher régulière
- Stress post-traumatique qui provoque des réveils fréquents au milieu du sommeil
- Anxiété à long terme qui provoque de nombreuses pensées au moment de s'endormir
- Dépression profonde et tristesse
- Autres problèmes de santé cliniques tels que le cancer, le diabète, les maladies pulmonaires et autres.
Autres symptômes ressentis par les personnes souffrant d'insomnie chronique
Le sommeil est un besoin humain très important. Souffrir d'insomnie chronique peut affecter divers aspects de la vie. Les personnes souffrant d'insomnie chronique ressentiront généralement ce qui suit :
- Fatigue excessive
- S'inquiéter
- Émotif
- Difficulté à se concentrer et à se concentrer
- Difficulté à travailler
- Difficulté à apprendre
Alors tu souffres d'insomnie ? L'insomnie que vous ressentez comprend-elle l'insomnie chronique ? Contrairement à l'insomnie aiguë, l'insomnie chronique est difficile à récupérer sans traitement spécial.
Pour faire face à l'insomnie chronique, il existe plusieurs façons de procéder, à savoir la TCC-I et la mise en place d'une hygiène du sommeil. Les patients souffrant d'insomnie chronique doivent consulter immédiatement leurs troubles du sommeil afin que leur qualité de vie soit maintenue.
