Avez-vous déjà eu peur lorsque vous étiez dans un espace clos ou étroit ? Il se peut que vous ayez claustrophobie ou la phobie de l'espace étroit. Habituellement, un claustrophobe aura une peur excessive, même s'il n'y a en fait aucun danger d'attaquer. Pour en savoir plus, voir l'explication complète ci-dessous, oui.
Qu'est-ce que c'est claustrophobie?
Claustrophobie ou la claustrophobie est un type de phobie caractérisé par la peur, l'anxiété et une inquiétude excessive dans un espace étroit. Par exemple, dans les ascenseurs, les tunnels, les métros, les toilettes publiques.
Cependant, en fait, alors que vous essayez d'éviter cet endroit, cette phobie ne fera que se renforcer. Habituellement, lorsqu'ils sont forcés d'être dans une pièce étroite, les malades claustrophobie se sentira anxieux. Cependant, dans les cas classés comme graves, les personnes qui claustrophobe aura une attaque de panique.
Ce type de trouble anxieux peut être déclenché par plusieurs facteurs. En fait, rien qu'en pensant à certaines situations sans les vivre réellement, les personnes atteintes claustrophobe peut avoir ressenti de la peur et de l'anxiété.
Si vous êtes anxieux lorsque vous devez rester dans un espace clos pendant six mois, il y a de fortes chances que vous ressentiez claustrophobie.
Symptômes qui apparaissent lors de l'expérience claustrophobie
L'un des symptômes pouvant indiquer immédiatement que vous êtes un claustrophobe est une attaque de panique qui survient lorsque vous êtes dans un espace restreint et confiné. À ce moment-là, vous pouvez vous sentir effrayé et frustré parce que vous sentez que vous ne pouvez rien faire pour vous sortir de la situation.
Cependant, en plus de ressentir une anxiété extrême, les attaques de panique peuvent également provoquer des symptômes physiques, tels que :
- Transpiration.
- Précaire.
- Symptômes de chaleur ou de froid.
- Essoufflement ou difficulté à respirer.
- Fréquence cardiaque rapide.
- Douleur ou oppression dans la poitrine.
- Nauséeux.
- Maux de tête et vertiges.
- Sensation d'évanouissement.
- Engourdissement ou fourmillement.
- Bouche sèche.
- L'envie d'aller aux toilettes.
- Les oreilles bourdonnent.
- Se sentir confus ou désorienté.
Si état claustrophobie expérimenté est déjà classé comme grave, vous pouvez également ressentir des symptômes psychologiques tels que :
- Peur de perdre le contrôle.
- Peur de s'évanouir.
- Il y a un sentiment d'horreur.
- Peur de mourir.
Les symptômes d'attaque de panique culmineront dans les dix minutes, la plupart des attaques durant entre cinq minutes et une demi-heure. Si vous ressentez déjà les signes ou symptômes de la phobie, il est préférable de consulter immédiatement un professionnel de la santé mentale.
Qu'est-ce qui cause claustrophobie?
La maladie mentale est généralement causée par un événement dans le passé qui peut causer un traumatisme. Surtout si l'expérience s'est produite lorsque vous étiez enfant. Il y a plusieurs choses qui peuvent déclencher un traumatisme et causer claustrophobie.
- Coincé dans un espace clos pendant assez longtemps.
- Avoir été victime d'intimidation ou de violence.
- Les parents qui éprouvent claustrophobie.
Comme déjà mentionné, la claustrophobie peut survenir en raison d'expériences désagréables, telles que des turbulences dans un avion ou le fait d'être coincé dans un tunnel pendant une longue période en prenant le métro.
Lorsque les parents éprouvent cette maladie, les enfants en font souvent l'expérience parce qu'ils voient l'anxiété qui émane du visage des parents lorsqu'ils sont dans un endroit étroit. Il se peut que les enfants se sentent impuissants parce qu'ils ne peuvent pas aider leurs parents. Cela incite alors l'enfant à ressentir la même chose lorsqu'il est dans un endroit restreint.
Comment résoudre claustrophobie?
En fait, toutes les phobies peuvent être guéries. Cela dépend vraiment de la volonté de la victime et de la bonne méthode pour la surmonter. En attendant, il existe plusieurs méthodes de traitement médical qui peuvent être essayées si vous voulez vous libérer de cette phobie. Parmi eux:
1. Inondation
Selon BetterHealth, propriété du gouvernement de l'État de Victoria en Australie, la thérapie inondation est une méthode qui peut être essayée pour surmonter la claustrophobie. Tout en subissant cette thérapie, le patient sera invité à être dans une pièce étroite qui déclenche des sentiments de peur et des attaques de panique qui surviennent.
Le patient sera invité à rester dans la pièce exiguë jusqu'à la fin de l'attaque de panique. Cela vise à montrer au patient qu'étant dans une pièce étroite et fermée, il n'y aura aucun danger qui l'attaquera ou le blessera.
2. Contre-conditionnement
Si le patient se sent incapable ou pas assez courageux pour suivre une thérapie inondation, il existe d'autres méthodes qui peuvent être essayées pour surmonter claustrophobie ce qu'il a vécu. La méthode appelée contre-conditionnement Cela se fait en enseignant au patient des techniques de relaxation et de visualisation.
À ce moment-là, la chose qui déclenche l'émergence de la claustrophobie sera lentement et progressivement introduite chez le patient. Puis, en même temps, le patient est invité à gérer la situation tout en se concentrant sur les techniques de relaxation qui ont été enseignées.
Cette méthode est considérée comme réussie si le patient parvient à gérer la situation qui provoque une peur excessive sans avoir à se sentir anxieux ou inquiet.
3. La modélisation
La méthode suivante s'appelle la modélisation. À ce moment-là, il y aura quelqu'un qui donnera au patient un exemple sur la façon de gérer sa peur lorsqu'il se trouve dans une situation qui déclenche l'émergence de la claustrophobie sans peur.
Ensuite, il sera demandé au patient d'imiter la façon dont la personne dans l'exemple a affronté le déclencheur de sa claustrophobie. Le patient sera également encouragé à rester confiant, comme dans l'exemple, tout en le faisant.
4. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Pendant qu'ils suivent une thérapie TCC, les patients claustrophobie On vous demandera de changer votre état d'esprit et la façon dont vous réagissez aux situations lorsque vous êtes dans un espace confiné qui peuvent déclencher la peur et la panique.
5. Utilisation de drogues
Il existe également des médicaments qui peuvent être prescrits par les médecins lorsqu'ils souffrent de cette maladie, notamment des antidépresseurs ou des médicaments contre la dépression qui peuvent également être utilisés pour traiter divers problèmes de santé mentale.
