Le ginseng coréen est l'une des épices les plus populaires. Non seulement pour aromatiser les aliments, le ginseng est également connu comme médicament. Vous pouvez facilement trouver des suppléments, des thés ou des extraits de ginseng coréen sur le marché. Cependant, savez-vous quels sont les bienfaits du ginseng coréen pour la santé ? Découvrez la critique suivante.
Avantages du ginseng coréen pour la santé du corps
Le ginseng est une plante dont on utilise les racines. Cette plante porte de nombreux noms, allant du panax ginseng, au ginseng asiatique ou au ginseng des montagnes.
Il existe deux types de ginseng coréen qui sont souvent utilisés, à savoir le ginseng coréen blanc et le ginseng coréen rouge.
Cette plante pousse dans les endroits humides. Il peut atteindre 60 cm de hauteur et est doté de feuilles vert foncé.
Si vous regardez attentivement, la forme du ginseng ressemble à d'autres racines ridées. Une fois mangé, vous ressentirez un goût sucré au début et amer après.
Le ginseng coréen est bien connu dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années car on pense qu'il a de nombreux avantages. Pour le prouver, de nombreuses études ont été menées pour tester son effet sur la santé.
Voici quelques-uns des avantages du ginseng coréen rapportés par la page de l'American Academy of Physician.
1. Potentiel d'amélioration de la fonction cognitive
Dans une petite étude, 30 jeunes participants ont reçu 200 mg d'extrait de ginseng par jour pendant 8 semaines.
Les résultats montrent les avantages de l'amélioration psychomotrice, tels qu'une meilleure concentration, des capacités de réflexion et d'écoute, et une meilleure santé mentale après avoir consommé de l'extrait de ginseng coréen.
Malheureusement, l'effet n'est présent que jusqu'à la quatrième semaine et disparaît lentement au cours de la huitième semaine.
2. Potentiel d'amélioration du système immunitaire
En plus de la fonction cognitive, d'autres études ont montré les bienfaits du ginseng coréen sur le système immunitaire (système immunitaire). Un total de 227 participants en bonne santé ont reçu 100 g d'extrait de ginseng par jour pendant 12 semaines.
Les patients qui prennent régulièrement de l'extrait de ginseng sont moins susceptibles d'attraper le rhume et la grippe. Les niveaux d'anticorps et l'activité cellulaire naturelle tueuse de pathogènes dans le corps sont également connus pour être plus élevés.
Des études ultérieures ont également révélé le potentiel du ginseng coréen dans le rétablissement des patients atteints de bronchite. Au total, 75 patients atteints de bronchite ont été traités simultanément avec des antibiotiques et un extrait de ginseng, qui ont éliminé plus rapidement les bactéries responsables de la bronchite.
3. Impact positif sur les patients diabétiques
D'autres études se sont concentrées sur les bienfaits du ginseng coréen chez les patients diabétiques. Au total, 36 patients ont reçu de l'extrait de ginseng à une dose de 100 à 200 mg par jour pendant 8 semaines. Les résultats ont montré une amélioration de la glycémie à jeun, une amélioration humeur (humeur) et la performance physique.
4. Potentiel d'augmentation de la vitalité masculine
Cité de la page Mayo Clinic, les suppléments de ginseng rouge coréen se sont avérés avoir des avantages positifs pour les hommes qui ont des problèmes de dysfonctionnement de l'efficacité, de sorte qu'ils sont utilisés comme traitements alternatifs à base de plantes.
Les ingrédients actifs et les antioxydants présents dans le ginseng coréen peuvent améliorer la fonction sexuelle des hommes qui ont des problèmes d'érection. Très probablement, l'extrait de ginseng est sans danger pour une utilisation à court terme.
Faites attention à cela si vous voulez obtenir les avantages
Source : Libido sauvage Vous pouvez profiter des bienfaits du ginseng coréen de plusieurs manières. Vous pouvez mélanger le ginseng dans des aliments ou des boissons. Vous pouvez également prendre de l'extrait de ginseng sous forme de supplément.
Cependant, avant de l'utiliser, il est préférable de consulter d'abord votre médecin. Votre médecin déterminera si vous avez besoin ou non de ce supplément. De plus, choisissez des produits ayant obtenu l'autorisation du POM et du SNI.
L'extrait de ginseng coréen est généralement bien toléré et les effets secondaires sont assez légers. Certains des effets secondaires possibles comprennent la nausée, la diarrhée, les maux de tête et l'insomnie. Cet extrait d'épice peut interagir avec la caféine, augmentant la tension artérielle.
Pour obtenir les avantages, la dose recommandée d'extrait de ginseng coréen est de 200 mg par jour. Quant aux racines sèches, la dose est de 0,5 à 2 grammes par jour à court terme.
