Lorsqu'il fait froid dehors, vous devez porter des vêtements épais ou superposés pour réchauffer le corps. En fait, si votre climatiseur est réglé à basse température, vous vous couvrirez d'une épaisse couverture. Voici 6 façons de réchauffer le corps quand il fait froid.
1. Frissonner
Les frissons sont un signe que vous avez froid et que vous devez vous réchauffer le plus tôt possible. Cette condition est l'une des réponses naturelles du corps à l'environnement.
Lorsque la température de votre peau baisse, vous frissonnez pour empêcher la température de votre corps de baisser également. Le frisson est une tentative de réchauffer le corps parce que le corps réagit à la température ambiante en faisant vibrer tous les muscles du corps afin qu'il produise de la chaleur naturellement.
Les personnes atteintes d'hypothermie légère frissonneront, mais celles qui souffrent d'hypothermie modérée peuvent ne pas frissonner. Le corps cessera de trembler lorsque les contractions musculaires ne pourront plus générer de chaleur. Cela signifie que lorsque vous arrêtez de frissonner, votre température centrale chute.
2. Mangez beaucoup
Manger plus quand vous avez froid est un bon moyen de maintenir votre température corporelle. En mangeant de la nourriture, vous pouvez maintenir une glycémie qui peut fournir de l'énergie au corps pour rester au chaud.
Mangez des aliments que le corps peut digérer lentement, comme les aliments gras. Lorsque votre corps digère les aliments, il brûle de l'énergie et vous vous sentirez plus au chaud. Par conséquent, si la nourriture que vous mangez prend plus de temps à être digérée par le corps, vous vous sentirez également au chaud plus longtemps.
3. Buvez beaucoup d'eau
Une autre façon de réchauffer le corps lorsqu'il fait froid est de maintenir l'apport d'eau dans le corps. Un corps bien hydraté peut également fournir une meilleure chaleur. Buvez de l'eau chaude qui peut vous donner une sensation de chaleur, même si cela n'augmente pas réellement la température interne de votre corps.
Selon un professeur de l'Université de Pennsylvanie, Michael Cirigliano, MD, la bouche est l'une des parties les plus sensibles de votre corps. Ainsi, si de l'eau chaude touche votre bouche, vous ressentirez une sensation de chaleur.
4. Ajustez votre corps au froid
Le corps a plus de capacités que vous ne pouvez l'imaginer. Il a un mécanisme spécial pour se garder au chaud. Les personnes qui passent beaucoup de temps par temps froid peuvent se rendre plus résistantes aux basses températures. Mais le mécanisme dans ce corps n'est pas encore entièrement compris.
5. Gardez votre corps au sec
Un corps en sueur ou des vêtements mouillés peuvent vous faire sentir plus froid. Par conséquent, s'il fait froid, vous devez utiliser des vêtements capables d'absorber la transpiration. Si les vêtements sont mouillés, vous devez changer de vêtements immédiatement. Essayez de garder votre corps au sec.
6. Gardez votre température corporelle au chaud
Pour maintenir une température corporelle chaude, vous devez utiliser des vêtements fermés. Vous devrez également porter des chaussettes, des gants et un chapeau pour vous garder au chaud lorsque vous avez froid.
Habituellement, les premiers à ressentir le froid sont les pieds et les mains, avant que le froid ne se propage à d'autres parties du corps. Il s'agit d'une forme de mécanisme du corps pour maintenir la température corporelle centrale. Lorsqu'il fait froid, le flux sanguin est prioritaire vers les parties vitales du corps, de sorte que vos pieds et vos mains auront d'abord froid.
Garder votre corps couvert est le mieux que vous puissiez faire pour maintenir la chaleur corporelle.
