Avez-vous entendu le terme blocage mental? L'un des signes typiques est que vous ne pouvez soudainement plus penser. Si rien n'est fait, cette condition interférera certainement avec vos activités quotidiennes et votre productivité. Par conséquent, découvrez l'explication de blocage mental et comment le résoudre ci-dessous.
Qu'est-ce que c'est blocage mental?
blocage mental est une condition dans laquelle le cerveau résiste à certaines pensées ou souvenirs, et vous ne pouvez pas les contrôler. C'est quand blocage mental arrive, vous ne pouvez plus penser aussi bien qu'avant, surtout sur certains sujets.
Par exemple, lorsqu'un collègue demande des idées, vous êtes généralement si facile et fluide à fournir diverses idées intéressantes. Cependant, quand c'est arrivé blocages mentaux, du coup tu ne peux plus lui donner d'idées.
Non seulement que, blocage mental cela peut aussi vous empêcher de faire des activités physiques que vous seriez normalement en mesure de faire sans accroc. Cela arrive assez souvent chez les athlètes, qui soudainement ne peuvent plus faire d'exercice parce que leur esprit "conduit" leur corps à résister à l'activité.
Cependant, cet état de santé mentale est certainement différent de lorsque vous vous ennuyez, votre humeur se détériore donc vous êtes paresseux pour faire des activités. La raison en est que ces choses peuvent toujours être contrôlées, alors que blocage mental est une condition qui se produit sans que vous sachiez comment y faire face pendant qu'elle se produit.
Les caractéristiques de l'expérience blocage mental
Il existe plusieurs caractéristiques de blocage mental auxquels vous devez faire attention, notamment :
1. Plus sensible et offensé
Lorsque vous êtes dans cet état, vous pouvez vous sentir frustré de ne pas pouvoir penser ou faire des choses qui seraient normalement si faciles à penser et à faire.
Par conséquent, vos sentiments deviennent plus sensibles à diverses choses autour de vous. Cela peut également vous amener à devenir plus facilement offensé par les attitudes et les paroles des autres.
2. Pas d'énergie
blocage mental apparemment aussi accompagné d'une perte d'énergie que vous avez habituellement pour les activités. Il se pourrait que le cerveau bloque les pensées qui donnent généralement des suggestions positives au corps pour qu'il soit plus énergique.
C'est pourquoi, votre corps devient moins énergique et semble démotivé pour faire quoi que ce soit. Cela peut être très grave si cela se produit les jours importants.
3. Se sentir déprimé
Même si personne ne vous stresse psychologiquement, vous devenez plus déprimé si vous souffrez de cette condition. En fait, il est possible que vous deveniez stressé et déprimé à cause de ce sentiment de dépression.
4. Diminution de la libido
Croyez-le ou non, il s'avère blocage mental peut également être caractérisé par une diminution de la libido. Cela peut avoir quelque chose à voir avec une diminution de l'énergie et des sentiments de dépression qui surviennent. Vous n'avez donc pas envie d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.
Cause de l'expérience blocage mental
Après avoir compris ce que l'on entend par blocage mental et les symptômes qui peuvent apparaître lorsque vous en faites l'expérience, il est maintenant temps pour vous de découvrir la cause de l'un de ces troubles mentaux.
Selon l'UT Research Showcase de l'Université du Texas à Austin, de nombreux athlètes souffrent de cette maladie. Cependant, cela ne signifie pas que cette condition ne peut survenir que chez les athlètes. Parce que, blocage mental Il peut également être vécu par des personnes de diverses professions. Cela signifie que cette condition n'est pas limitée à la profession que chaque individu a.
Alors, quelle est la cause de blocage mental? En fait, on ne connaît toujours pas avec certitude la cause de cette condition. Cependant, il y a plusieurs choses qui pourraient le déclenchercette condition, par exemple :
1. Manque de concentration
Cette condition peut en fait être causée par vous qui manquez souvent de concentration sur quelque chose qui est fait ou fait. Il se peut que, lorsque vous devez vous concentrer sur ce qui est devant vous, vous soyez en fait distrait ou distrait par d'autres choses.
2. Ne pas dormir suffisamment
Lorsque vous manquez de sommeil, vous vous sentirez certainement plus facilement somnolent pendant les heures productives. En fait, le sommeil est un moyen de restaurer l'énergie perdue en raison de nombreuses activités. Donc, si vous ne dormez pas assez, vous vous sentirez fatigué.
Dans le même temps, le manque de sommeil peut également gâcher votre humeur ou humeur vous avez donc tendance à être grincheux et irritable. De plus, vous ne pouvez pas vous concentrer et vous concentrer. C'est ce qui peut vous amener à ressentir cette condition.
3. L'habitude de remettre à plus tard le travail
La procrastination n'est pas une bonne habitude. La raison en est que lorsque vous faites quelque chose à la hâte, vous avez tendance à paniquer, à vous inquiéter et à être déprimé. Cela peut provoquer blocage mental parce que vous ne pouvez pas être calme en pensant.
Au lieu de cela, plus vous vous précipitez, le cerveau semble rejeter le processus de pensée de sorte que votre esprit est complètement vide. Ensuite, il vaudrait mieux que vous fassiez quelque chose qui n'est pas proche de date limite ou des délais. De cette façon, vous avez suffisamment de temps pour les terminer et pouvez travailler en toute tranquillité.
4. Les conditions environnementales sont trop encombrées
Tout le monde n'aime pas les endroits bondés. De plus, la foule qui se produit en raison du chaos, par exemple, il y a des gens qui se battent ou qui se battent. Habituellement, si vous êtes dans ces conditions, vous devenez plus facilement déprimé, en raison de la production accrue de l'hormone cortisol.
Oui, lorsque vous êtes stressé et déprimé, vous pouvez avoir tendance à vous sentir paniqué et anxieux. Il est possible que cela vous fasse ressentir cette condition, vous ne pouvez donc pas penser à trouver la bonne solution.
est blocage mental peut être surmonté?
Vous pouvez essayer de surmonter cette condition de plusieurs manières.
1. Appliquer un mode de vie sain
Un mode de vie sain n'est pas seulement bon pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments sains, en faisant de l'exercice régulièrement, en dormant à l'heure et en arrêtant de fumer.
De plus, prenez l'habitude de continuer à penser positivement et d'arrêter de penser négativement. La raison en est que les pensées négatives vous attaqueront en fait, déclenchant ainsi de l'anxiété, de la peur, de la dépression et diverses choses qui la provoquent. blocage mental.
2. Faites la paix avec le passé
Habituellement, les mauvais souvenirs ou les traumatismes du passé peuvent donner lieu à divers sentiments et pensées négatifs. Par conséquent, vous avez tendance à éviter les pensées associées à ces mauvais souvenirs. Cela peut provoquer blocage mental.
Par conséquent, il est préférable d'essayer de s'ouvrir et de pardonner les mauvais souvenirs qui ont causé des traumatismes dans le passé. Faites la paix avec ces souvenirs et commencez une nouvelle journée avec des pensées positives pour l'avenir.
3. Écrivez un journal ou un journal intime
Cette méthode peut également être utilisée pour décrire tous les fardeaux de l'esprit qui interfèrent avec la concentration. Habituellement, lorsque vous ne pouvez pas exprimer votre tristesse ou votre anxiété aux autres, l'écriture peut être un moyen efficace.
En écrivant tous les sentiments dérangeants, vous pouvez être plus fort pour affronter demain. De cette façon, les sentiments qui causent le stress, l'anxiété, la peur et la panique ne continuent pas à hanter votre esprit.
