En plus du traitement médical, les patients souffrant d'insuffisance cardiaque ou de cardiomyopathie doivent également adopter un mode de vie sain. Cela doit être fait pour que le traitement de la faiblesse cardiaque soit plus efficace tout en empêchant le développement de maladies plus graves, telles que l'insuffisance cardiaque. Par conséquent, il est important de manger des aliments sains pour un cœur faible et de rester à l'écart des restrictions alimentaires pour un cœur faible.
Liste des bons aliments pour les patients cardiaques faibles (cardiomyopathie)
La cardiomyopathie ou une maladie cardiaque faible peut être causée par plusieurs facteurs. En plus des facteurs génétiques ou héréditaires, cette maladie peut également survenir en raison d'autres conditions médicales, telles que l'hypertension, l'obésité, le diabète ou d'autres maladies qui affectent la fonction cardiaque.
Ces conditions médicales peuvent survenir en raison d'une mauvaise alimentation, comme la consommation excessive d'aliments riches en sodium (sel) et en mauvais gras (gras saturés et gras trans). Il a été démontré que ces aliments augmentent le risque d'obésité, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, ce qui peut exercer un stress supplémentaire sur votre cœur et aggraver votre cardiomyopathie.
Par conséquent, les personnes ayant un cœur faible doivent maintenir une alimentation saine, en évitant ces ingrédients et en augmentant leur apport en fibres, vitamines, minéraux et bons gras qui peuvent améliorer la santé cardiaque. Alors, quels aliments sont inclus dans ces critères ? Voici une liste d'aliments qui sont bons pour les personnes ayant un cœur faible :
1. Légumes verts
Les légumes verts, tels que les épinards, le chou frisé, la laitue, le brocoli, le chou et les feuilles de moutarde, sont riches en vitamines A, C, K, en certaines vitamines B (en particulier en folate) et en potassium, ce qui est bon pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Ce type d'aliment contient également beaucoup de fibres et peu de calories, ce qui le rend approprié pour ceux qui perdent du poids et préviennent l'obésité.
Par conséquent, ce type d'aliment est très adapté à la consommation par des personnes au cœur faible. Consommez une tasse de légumes verts cuits par jour pour obtenir les bienfaits pour votre cœur. Choisissez des légumes verts frais et évitez les légumes en conserve ou emballés, car ils sont riches en sodium.
En plus des légumes verts, plusieurs autres légumes sont également bons pour la santé cardiaque, y compris les personnes ayant un cœur faible, comme les carottes, les pommes de terre et les poivrons.
2. Poisson et huile de poisson
D'autres aliments qui sont bons pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou de cardiomyopathie, à savoir le poisson et l'huile de poisson. Ce type d'aliment contient des acides gras oméga-3 qui peuvent réduire les taux de triglycérides, la pression artérielle, les battements cardiaques irréguliers (arythmie), les caillots sanguins et le risque d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ces choses sont liées à une faiblesse cardiaque ou à une cardiomyopathie.
Rapports de Cardiomyopathy UK, plusieurs études ont montré que les oméga-3 peuvent aider à traiter les patients atteints de cardiomyopathie dilatée qui ont une insuffisance cardiaque légère à modérée.
Pour obtenir ces avantages, vous pouvez manger plusieurs types de poissons riches en oméga-3, tels que le saumon, le maquereau, la morue, la truite et le thon. Vous pouvez manger du poisson deux fois par semaine pour améliorer votre santé cardiaque et réduire votre risque de mourir d'une maladie cardiaque.
3. Gruau
La farine d'avoine est un autre type d'aliment qui convient aux personnes souffrant d'une faiblesse cardiaque ou d'une cardiomyopathie. La farine d'avoine est riche en fibres ainsi qu'en autres vitamines et minéraux, tels que le magnésium, le zinc, le phosphore et la vitamine B1 (thiamine).
Avec ces ingrédients, il a été démontré que la farine d'avoine abaisse la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol dans le sang, réduisant ainsi le risque de complications de la cardiomyopathie. En outre, la fibre de bêta-glucane contenue dans la farine d'avoine peut également empêcher une augmentation des taux de sucre dans le sang et d'insuline, ce qui la rend bonne pour les diabétiques et l'obésité, qui peuvent tous deux affecter votre cœur faible.
4. Haricots et légumineuses
Les noix, comme les amandes et les noix, ainsi que les types de légumineuses, comme les haricots rouges, les haricots verts, les haricots noirs et le Lima, peuvent être utilisés comme choix alimentaires pour les personnes ayant un cœur faible. La raison en est que ces deux types d'aliments contiennent tous deux des protéines, mais ne contiennent pas de graisses saturées, comme la viande.
Les noix contiennent également des graisses insaturées, ainsi que plusieurs vitamines qui peuvent réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps. En fait, certaines noix, comme les noix, contiennent également des acides gras oméga-3 qui sont également bons pour la santé cardiaque.
5. Baies
Les baies, en particulier les myrtilles et les fraises, sont bonnes pour la santé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Les baies contiennent un type de composé flavonoïde, à savoir les anthocyanes, qui sont des antioxydants. On pense que le contenu du fruit prévient l'inflammation (inflammation).
En outre, il a également été démontré que les anthocyanes abaissent la tension artérielle et protègent les vaisseaux sanguins des dommages. Ainsi, le contenu de ce fruit est adapté à la consommation par les personnes au cœur faible.
Vous pouvez manger des baies en les mangeant directement ou en les mélangeant avec de la farine d'avoine ou du yogourt sans gras comme menu de petit-déjeuner. Ne consommez pas trop de baies car ces fruits contiennent également du sucre. Au moins, consommez ce type de fruit trois fois par semaine pour en retirer efficacement les bienfaits.
6. Avocat
L'avocat est un autre fruit qui est bon pour les personnes atteintes de cardiomyopathie ou de cœur faible. Les avocats contiennent des graisses monoinsaturées (graisse monoinsaturée) qui peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL), réduisant ainsi le risque de diverses maladies cardiaques.
De plus, les avocats sont également riches en potassium, ce qui peut abaisser la tension artérielle afin de réduire la pression sur votre cœur. Vous pouvez manger un avocat par jour pour être efficace dans le traitement d'une faiblesse cardiaque dont vous souffrez.
En plus des baies et des avocats, plusieurs autres fruits sont également bons pour la consommation par les personnes au cœur faible, comme les pommes, les bananes, les tomates, les oranges, les papayes et les melons. Ces fruits contiennent du potassium, du magnésium et des fibres qui sont bons pour la santé cardiaque.
Vous pouvez également consommer du lait et des produits laitiers, comme le fromage et le yaourt, chaque jour comme une bonne source de calcium pour le corps. Cependant, vous devez choisir du lait et des produits laitiers faibles en gras ou sans gras afin de ne pas aggraver votre cardiomyopathie.
Tabous alimentaires pour un cœur faible qui doivent être évités
En plus de manger les aliments recommandés, vous devez également éviter les restrictions alimentaires pour un cœur faible. Ces aliments sont des graisses saturées et des graisses trans qui peuvent augmenter le taux de mauvais cholestérol, augmenter la tension artérielle et augmenter le risque d'obésité et de diabète. Ces choses peuvent affecter la cardiomyopathie que vous ressentez.
Ce qui suit est une liste de tabous alimentaires qui ne sont pas bons pour les personnes au cœur faible et qui devraient être évités :
- Viande rouge, comme le bœuf, l'agneau et le porc.
- Peau de poulet.
- Le beurre.
- Les aliments riches en édulcorants ou en sucre, comme les gâteaux (y compris gâteau et biscuits), de la crème glacée, des beignets ou des biscuits.
- Aliments frits ou frits.
- Le lait et les produits laitiers, y compris le fromage et le yogourt, sont riches en matières grasses.
- De l'alcool.
Vous devez également suivre un régime pauvre en sel (régime DASH) pour réduire l'apport en sodium dans votre corps. Vous devez également éviter les autres aliments riches en sodium, tels que les aliments en conserve, emballés ou transformés, y compris les viandes transformées et la restauration rapide.
En évitant ces restrictions alimentaires et en mangeant les aliments recommandés, votre traitement contre la faiblesse cardiaque sera plus efficace et vous éviterez également l'insuffisance cardiaque, qui peut mettre la vie en danger.
