Il y a beaucoup de choses qui peuvent endommager les cheveux, comme se casser facilement et tomber jusqu'à ce qu'ils s'amincissent avec le temps. Si vous en avez déjà fait l'expérience, vous devez réfléchir sérieusement à la façon de faire pousser les cheveux rapidement et en toute sécurité.
Pourquoi les cheveux tombent-ils ?
Les cheveux sont constitués de kératine, une protéine spéciale produite dans les racines des cheveux (follicules). Chaque fois que le follicule produit de nouvelles cellules ciliées, les anciennes cellules ciliées sont expulsées des couches du cuir chevelu.
Les cheveux que vous pouvez voir aujourd'hui sur votre tête sont en fait une collection de mèches de cellules kératiniques mortes.
La perte de cheveux est le plus souvent causée par le stress émotionnel et physique que le corps subit en raison de l'exposition aux radicaux libres des polluants environnementaux.
Les cheveux ont également tendance à tomber lorsque vous êtes malade (comme une forte fièvre), après l'accouchement, l'arrêt de la pilule contraceptive, la perte de poids drastique et la récupération postopératoire.
Astuces pour faire pousser les cheveux rapidement
La perte de cheveux est généralement temporaire et permet au corps de s'adapter aux effets des facteurs déclenchants ci-dessus. La croissance des cheveux reviendra à la normale au fur et à mesure que le corps récupère, généralement en 6 à 9 mois.
Bien qu'il n'existe jusqu'à présent aucune méthode instantanée qui puisse rendre vos cheveux épais du jour au lendemain, il existe quelques astuces que vous pouvez appliquer pour faire pousser des cheveux épais et sains. Consultez la liste ci-dessous.
1. Besoins suffisants en vitamines
Le moyen le plus efficace de faire pousser les cheveux est de vous assurer de manger des aliments nutritifs comme nutriments pour les cheveux. Vous trouverez ci-dessous certains des nutriments contenus dans les aliments qui aident à réduire la perte de cheveux.
Oméga-3 et oméga-6
Noix, telles que les noix et les amandes; les poissons marins tels que le saumon, le thon et les sardines ; Les fruits et légumes verts comme l'avocat et les épinards sont quelques exemples de sources d'acides gras oméga-3.
Pendant ce temps, les acides gras oméga-6 sont plus abondants dans les noix telles que le soja, les amandes et les noix de cajou. Vous pouvez également répondre aux besoins des deux acides gras essentiels dans le corps grâce à la consommation de suppléments.
Des recherches menées sur 120 femmes ont révélé que le groupe qui consommait des aliments et des suppléments oméga-3 et oméga-6 avait tendance à subir moins de perte de cheveux.
Vitamine B5 et biotine
L'apport de biotine aide à garder les cheveux en bonne santé. Les sources alimentaires riches en biotine comprennent les jaunes d'œufs, les noix (soja, arachides, haricots verts, noix, pois et amandes), le fromage et les patates douces.
La biotine peut également être prise sous forme de complément alimentaire. Une étude indique que la prise de suppléments contenant de la vitamine B5 et de la biotine peut réduire la chute des cheveux et améliorer la santé des cheveux.
Vitamine C
En plus d'être connus pour leurs bienfaits sur l'endurance, les effets antioxydants de la vitamine C peuvent également aider à maintenir la force et la brillance naturelle des cheveux.
La vitamine C est nécessaire à l'organisme pour produire du collagène capillaire. Vous pouvez obtenir votre apport en vitamine C à partir de fruits, comme les oranges et les ananas, ou de suppléments.
2. Appliquer de l'huile essentielle sur les cheveux
Une étude menée sur un groupe d'hommes souffrant de perte de cheveux a prouvé que l'huile de graines de citrouille dégoulinant dans le shampooing peut augmenter l'épaisseur des cheveux jusqu'à 40 %.
Vous pouvez mélanger l'huile de graines de citrouille avec de l'huile de jojoba pour obtenir les avantages de la croissance naturelle des cheveux. D'autres huiles essentielles qui fonctionnent également pour stimuler la croissance des cheveux sont les huiles de romarin et de menthe poivrée.
Gardez à l'esprit, évitez de goutter les huiles essentielles directement sur la peau. Vous devez diluer l'huile essentielle avec une autre huile, généralement de l'huile d'olive, pour éviter les irritations.
D'autres huiles qui peuvent être utilisées avec les huiles essentielles sont l'huile de noix de coco, l'huile de tournesol et l'huile de ricin.
3. Prendre des suppléments de kératine
Une étude a déclaré que les personnes qui prenaient 500 g de suppléments contenant de la kératine et d'autres minéraux ont connu des améliorations de la qualité des cheveux en bonne santé, telles que :
- réduire la chute des cheveux de 12,5%,
- augmenter la force des cheveux de 5,9%, et
- augmenter la brillance des cheveux.
4. Consommer des protéines
Les protéines aident vos cheveux à pousser sainement, les protégeant des dommages causés par les produits chimiques et les polluants environnementaux. Vous pouvez manger des aliments qui contiennent des protéines comme les œufs, les noix et le yogourt.
Une autre façon de traiter les cheveux avec de l'huile de noix de coco. L'huile de coco aide à réduire la perte de protéines capillaires avant et après le lavage.
5. Utiliser une pommade topique
L'utilisation d'onguents topiques est généralement réservée aux personnes qui souffrent de perte de cheveux sévère et d'alopécie (calvitie). Des études montrent que ce produit est efficace pour favoriser la croissance des cheveux.
Vous trouverez ci-dessous quelques types de pommades topiques couramment utilisées.
- La mélatonine topique peut réduire la perte de cheveux et augmenter l'épaisseur des cheveux
- Minoxidil topique 5% qui peut ralentir la chute des cheveux
- Propecia
- Shampooing au kétoconazole
L'utilisation de pommades topiques pour la croissance des cheveux doit être effectuée sur les conseils d'un médecin. Vous pouvez d'abord consulter un médecin pour vérifier vos antécédents médicaux et vos réactions allergiques avant d'utiliser définitivement ce produit.
