Parfois, nous aimons être confus quant à la différence entre l'eau et l'eau minérale. En fait, les deux sont identiques. Le goût de chacun semble également être le même. Cependant, sont-ils réellement différents ? Alors, quels sont les bienfaits de l'eau minérale ?
Qu'est-ce que l'eau minérale ?
L'eau minérale est une eau qui contient des minéraux, qu'ils soient naturels ou artificiels. Évidemment, la teneur en eau minérale est différente de l'eau ordinaire.
L'eau minérale est obtenue à partir de zones riches en substances minérales. C'est-à-dire que toutes les eaux provenant de diverses sources ne peuvent pas être considérées comme de l'eau minérale.
L'eau minérale peut contenir de grandes ou de petites quantités de minéraux. Les composants eux-mêmes varient, notamment le zinc (zinc), le fer, le calcium et le magnésium.
Quelle est la différence entre l'eau minérale et l'eau plate ?
Vous obtenez généralement de l'eau plate de la nature comme les rivières et les lacs ou du robinet de votre maison. Cette eau doit être bouillie ou bouillie pour être potable. En termes de goût, l'eau plate a un goût plus léger que l'eau minérale.
Dans le contenu de l'eau blanche, il y a un atome d'hydrogène ou deux atomes d'hydrogène. Bien qu'elle ne contienne pas de minéraux, l'eau plate peut toujours être convertie en eau minérale en y ajoutant des nutriments.
Mais en termes de qualité, l'eau minérale est une meilleure source de nutriments. Le prix de l'eau minérale est également plus cher par rapport à l'eau plate qui peut être obtenue gratuitement.
L'eau minérale doit subir un long processus avant d'être finalement conditionnée et que vous puissiez consommer.
Quels sont les bienfaits de l'eau minérale pour la santé ?
Comme expliqué précédemment, l'eau minérale a de nombreux avantages pour notre corps par rapport à l'eau plate, même si nous devons l'acheter. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages.
1. Perdre du poids
L'eau et l'eau minérale peuvent aider ceux d'entre vous qui cherchent à perdre du poids. En effet, l'eau ne contient ni matières grasses ni calories, contrairement à d'autres boissons telles que les sodas et les jus qui contiennent généralement du sucre ajouté.
L'eau agit en vous rassasiant rapidement, ce qui a pour effet de freiner votre appétit, d'augmenter le système métabolique du corps pour digérer les aliments et d'aider à réduire le désir de boire des boissons sucrées et riches en calories.
2. Améliorer la santé des os
une étude publiée dans Le Journal Américain de Nutrition Clinique une fois découvert que le corps peut absorber le calcium de l'eau minérale ainsi que le calcium des produits laitiers.
De plus, grâce à sa teneur en calcium, l'eau minérale peut aider à prévenir l'ostéoporose en augmentant la densité minérale des os.
3. Abaisser la tension artérielle
L'eau minérale contient du magnésium minéral qui joue un rôle important dans le maintien de l'état général de votre corps. Le magnésium aide à réguler des centaines de systèmes corporels, notamment la pression artérielle, la glycémie et la fonction musculaire et nerveuse.
Le corps humain a besoin de magnésium pour aider les vaisseaux sanguins à se détendre, ce qui maintiendra la pression à des niveaux normaux.
4. Abaisser le taux de cholestérol LDL
L'un des principaux facteurs qui vous causent des problèmes cardiaques est le mauvais cholestérol, également appelé LDL.
Les personnes qui boivent régulièrement de l'eau minérale connaîtront un risque considérablement réduit de problèmes cardiaques en raison de la capacité de l'eau minérale à réduire le cholestérol LDL.
5. Aide à maintenir un système digestif sain
L'eau minérale peut également être bénéfique pour le système digestif. C'est grâce à la teneur en sulfate qui aide le pancréas à libérer des enzymes telles que l'amylase, la protoase et la lipase qui aident à digérer correctement les aliments.
Vous devez savoir que le manque de niveaux de sulfate dans le corps peut altérer la santé digestive, voire causer de la constipation et de la diarrhée.
6. Maintenir l'équilibre électrolytique
Les électrolytes sont des sels (constitués de bicarbonate, de chlorure, de potassium et de sodium) qui empêchent la déshydratation en aidant les cellules du corps à absorber l'eau.
Puisque l'eau minérale est la meilleure source d'électrolytes, elle aidera à équilibrer les électrolytes dans votre corps. Le maintien d'un équilibre électrolytique est très important, car une carence peut entraîner une déshydratation.
Cependant, ne le consommez pas en excès, car cela peut provoquer une augmentation des niveaux de sodium dans le corps qui provoquera plus tard des symptômes tels qu'un rythme cardiaque irrégulier.
7. Maintenir la beauté de la peau
L'eau minérale est riche en silice qui renforce la souplesse des cellules et ralentit la formation des rides de la peau. En buvant régulièrement de l'eau minérale, vous aidez votre peau à rester en bonne santé et à paraître plus jeune.
