Bien qu'elle puisse disparaître d'elle-même, une toux persistante ou à long terme peut être très gênante. Heureusement, il existe de nombreuses façons de lutter contre la toux, notamment en consommant des remèdes à base de plantes et des fruits. En effet, les fruits contiennent des vitamines et des antioxydants qui peuvent aider à se remettre de la toux. Quels types de fruits sont utiles pour guérir ou traiter la toux ?
Choix de fruits pour tousser
La toux est en fait un acteur important du système immunitaire pour lutter contre la maladie.
Lorsque vous toussez, vous expulsez du mucus, des microbes et des corps étrangers de vos voies respiratoires. Cela peut aider à protéger contre les infections et l'inflammation des poumons.
En plus de protéger contre les infections, la toux peut également être un signe de problèmes respiratoires tels que le rhume, la grippe, les allergies ou l'asthme.
La bonne nouvelle est que le contenu nutritionnel des fruits peut réduire la fréquence de la toux, réduire l'inflammation due aux infections des voies respiratoires et augmenter l'endurance.
Oui, une alimentation saine, y compris la consommation de fruits, est en effet la clé principale pour protéger votre corps contre divers symptômes de maladies.
Donc, pour aider à soulager la toux et guérir la maladie qui provoque la toux elle-même, vous pouvez manger plus de fruits.
Eh bien, préparez les choix de fruits suivants quand la toux arrive, hein !
1. Ananas
L'ananas contient l'enzyme bromélaïne, qui réduit l'inflammation causée par les infections bactériennes ou virales.
De plus, la bromélaïne peut fonctionner comme un médicament contre la toux mucolytique qui peut briser les caillots de flegme dans la gorge.
C'est-à-dire que l'ananas est un bon fruit pour réduire la toux avec mucosités.
Pour profiter au maximum des bienfaits de ce fruit pour soulager la toux, buvez du jus d'ananas sans sucre.
Même ainsi, vous devez également faire attention aux réactions allergiques à la bromélaïne dans le corps. Ceci est généralement vécu par les patients prenant des antibiotiques et des anticoagulants.
2. La chaux
Fruit qui a un nom latin Citrus aurantifolia Il contient des huiles essentielles qui peuvent détendre les muscles respiratoires et hydrater la gorge.
Les bienfaits de ce fruit sont très utiles pour ceux d'entre vous qui souffrent d'une toux sèche prolongée qui provoque des maux de gorge et des démangeaisons.
De plus, la chaux contient diverses substances antimicrobiennes qui peuvent aider à prévenir les infections virales et bactériennes qui causent la toux.
L'un des moyens les plus populaires de transformer le citron vert en remède naturel contre la toux consiste à mélanger ce fruit avec de la sauce soja sucrée. Cette méthode peut réduire le goût aigre-fort du citron vert.
3. Citrons
La teneur abondante en vitamine C des citrons présente divers avantages pour vaincre les maladies.
La vitamine C peut aider le système immunitaire à arrêter les infections virales ou bactériennes qui causent la toux.
Cette substance augmente la production de lymphocytes, qui sont des globules blancs qui sont en première ligne de défense de l'organisme pour éradiquer les virus ou les bactéries.
Ce type de vitamine a également des propriétés antioxydantes. C'est-à-dire que la teneur en antioxydants des citrons peut augmenter la protection des cellules du corps contre l'attaque des molécules de radicaux libres nocives.
Autre avantage, la vitamine C contenue dans les citrons peut accélérer la cicatrisation des plaies dans le corps, notamment en surmontant l'inflammation causée par les infections des voies respiratoires.
C'est pourquoi, la consommation de citrons peut faire disparaître la toux plus rapidement. Pour un remède naturel contre la toux, mélangez le jus de ce fruit dans une solution de gingembre et de miel.
4. Pomme
Un autre fruit qui n'est pas moins bon pour tousser les mucosités et la toux sèche est la pomme.
Les pommes contiennent de la vitamine C et des flavonoïdes qui favorisent la guérison de diverses maladies respiratoires qui provoquent la toux, telles que la MPOC, la bronchite, l'emphysème.
Un rapport publié dans la Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health indique que la consommation régulière de pommes peut améliorer la fonction pulmonaire globale.
Vous pouvez manger des pommes directement pour profiter des bienfaits de ce fruit pour vaincre la toux.
5. Goyave
La goyave contient divers nutriments importants pour la santé de votre corps.
L'un d'eux est la vitamine C qui peut augmenter l'endurance.
Non seulement cela, les feuilles de goyave sont également souvent utilisées comme remède naturel pour traiter la toux.
Les feuilles de goyave sont également appelées utiles pour aider à soulager les maux de gorge qui apparaissent souvent avec la toux.
6. Avocat
Vous pouvez également utiliser l'avocat comme fruit pour traiter les toux gênantes. En effet, les avocats contiennent un certain nombre de nutriments importants pour la santé.
En tant que bonne source de fibres, de minéraux et de vitamines, les avocats peuvent augmenter la résistance de votre corps à lutter contre les maladies.
Cela ne s'arrête pas là, la graisse des avocats qui contient de l'acide oléique peut aider à réduire le risque d'inflammation.
7. Kiwi
Le kiwi contient de nombreux nutriments, en particulier de la vitamine C. Ce nutriment est important pour renforcer le système immunitaire, réduisant ainsi le risque de maladie.
Étude de Revue canadienne de physiologie et de pharmacologie montre que le kiwi soutient la fonction immunitaire et réduit le développement de maladies, telles que la grippe ou le rhume.
La toux apparaît généralement comme l'un des symptômes de la grippe ou du rhume. Par conséquent, le kiwi peut être considéré comme l'un des fruits qui aident à soulager la toux.
8. Tomate
La teneur élevée en vitamines et minéraux contenus dans les tomates la rend idéale pour soulager la toux.
Le tomate bagkan peut aider à améliorer la fonction pulmonaire des fumeurs qui ont subi des dommages.
Ce fruit peut aider à lancer la fonction respiratoire et à renforcer la résistance du corps aux infections qui provoquent la toux.
En fait, il serait préférable que la consommation de tomates s'accompagne également de fruits riches en antioxydants.
Recherche en Revue respiratoire européenne ont révélé que la consommation de tomates, de pommes et de bananes aidait à se rétablir chez les patients qui présentaient une diminution de la fonction respiratoire dans les 10 ans.
La consommation de fruits peut être un remède naturel contre la toux. Pour traiter la toux, cette méthode n'est pas moins utile que la prise de sirop contre la toux ou d'autres médicaments.
Cependant, traiter une toux naturellement ne se limite qu'à réduire les symptômes, il n'est pas encore capable de guérir la maladie qui provoque la toux, surtout si elle est causée par une infection respiratoire grave.
Par conséquent, si la toux ne disparaît pas après avoir mangé des fruits, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Sur la base de l'examen médical, le médecin peut fournir un traitement plus efficace.
