Santé des femmes

Hormone œstrogène : comment cela fonctionne, ses fonctions et des astuces pour l'augmenter •

Alors que la testostérone est une hormone mâle, l'œstrogène est identique à une hormone reproductrice femelle. Ce n'est pas faux car les œstrogènes jouent un rôle important dans la sexualité et la reproduction féminines. Cependant, la fonction de l'hormone œstrogène n'est pas seulement cela. Voici une explication complète sur l'hormone œstrogène que vous devez savoir.

Comment fonctionne l'hormone œstrogène ?

Citant Johns Hopkins Medicine, l'œstrogène est une hormone qui joue un rôle important dans le développement sexuel et reproductif des femmes, y compris le cycle menstruel jusqu'à la ménopause.

Comment fonctionne l'hormone œstrogène ? Les ovaires, qui produisent les ovules, sont la source de cette hormone.

De plus, les glandes surrénales, situées au sommet des reins, jouent également un rôle dans la production d'œstrogènes.

À partir de Hormone, le corps produit trois types d'hormones œstrogènes, à savoir les suivantes.

  • Estradiol : un type d'oestrogène après qu'une femme donne naissance à un enfant.
  • Estriol : oestrogène pendant la grossesse.
  • Estrone : l'hormone œstrogène après la ménopause.

Chaque femme peut ressentir une augmentation et une diminution des niveaux de cette hormone. Habituellement, l'œstrogène augmente avant la menstruation et pendant la grossesse.

Après cela, les hormones diminueront naturellement après la menstruation et l'accouchement.

Les niveaux d'œstrogène diminuent également lorsque les femmes passent par la ménopause ou arrêtent leurs règles.

Fonctions de l'hormone œstrogène

En plus de réguler le cycle menstruel et la ménopause d'une femme, l'œstrogène a de nombreuses fonctions. Voici les fonctions de l'œstrogène, une hormone féminine.

Renforce les os et les dents

Citation de Healthy Women, l'œstrogène aide à prévenir la perte osseuse et dentaire.

Comment ça marche, cette hormone travaille avec le calcium et la vitamine D pour renforcer les os et les dents.

Jusqu'à l'âge de 30 ans, le corps forme et renforce régulièrement les os.

Lorsque les niveaux de cette hormone diminuent ou après la ménopause, le corps est plus susceptible de subir des fractures et une perte osseuse.

Par conséquent, les femmes pendant la ménopause perdent 20 pour cent de leur masse osseuse.

Protéger le vagin et les voies urinaires

Non seulement renforcent les os, l'hormone œstrogène joue également un rôle important dans le maintien de la santé du vagin et des voies urinaires.

Cette hormone empêche le vagin de se dessécher, épaissit les parois vaginales et augmente l'excitation sexuelle.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont bas, le vagin d'une femme sera plus sec et causera de la douleur pendant les rapports sexuels.

Alors, qu'en est-il des voies urinaires? Lorsque les niveaux de cette hormone diminuent, la muqueuse de l'urètre qui transporte l'urine des voies urinaires vers l'extérieur du corps s'amincit.

Cela incite les femmes à souffrir d'infections des voies urinaires (IVU). Par conséquent, l'œstrogène a pour fonction de garder la muqueuse de l'urètre épaisse et de réduire le risque d'infections urinaires.

Commencer le cycle menstruel

Citant Hormone, l'œstrogène joue un rôle important dans le cycle menstruel d'une femme pendant la puberté.

Cette hormone affecte la croissance des seins, des poils pubiens et des poils des aisselles.

Lorsque vous êtes en âge de procréer, vers 15-49 ans, la production d'hormones féminines va augmenter pendant la menstruation.

À ce moment-là, l'œstrogène épaissit la muqueuse de l'utérus et fait mûrir l'ovule afin qu'il soit prêt pour la fécondation.

Cependant, lorsque la fécondation ne se produit pas, l'ovule sortira et deviendra un processus menstruel. C'est à ce moment-là que les œstrogènes diminueront à des niveaux normaux.

Garder la grossesse

Lorsque vous entrez dans la phase de grossesse, la production de l'hormone œstrogène augmentera que d'habitude.

Dans cette phase, les œstrogènes ont un rôle important pour soutenir la santé de la mère et du fœtus, à savoir :

  • rendre l'utérus plus fort,
  • améliorer le développement des organes fœtaux,
  • distribuer les nutriments au fœtus, et
  • déclencher des symptômes de grossesse (nausées et seins gonflés).

Après l'accouchement et le début de la phase d'allaitement, les taux d'œstrogènes chez les femmes enceintes reviendront à la normale.

Les niveaux d'oestrogène chez les femmes doivent être équilibrés, ni moins ni plus. Un excès d'œstrogènes peut déclencher plusieurs conditions, dont une faible excitation sexuelle.

Pendant ce temps, s'il y a un manque d'hormone œstrogène, les femmes sont à risque d'obésité et d'ostéoporose.

Maintenir la santé cardiaque

Citant la Cleveland Clinic, l'œstrogène joue un rôle dans chaque tissu et organe de la femme, y compris le cœur et les vaisseaux sanguins.

Voici quelques-uns des avantages de l'hormone œstrogène pour la santé cardiaque.

  • Augmenter le bon cholestérol ou HDL.
  • Abaisser le mauvais cholestérol ou LDL.
  • Stimule la formation de caillots sanguins qui augmentent le flux sanguin.
  • Absorbe les radicaux libres.
  • Affecte le système cardiovasculaire.
  • Protège des maladies cardiaques.

Toujours en citant le site Web de la Cleveland Clinic, les femmes peuvent souffrir d'une maladie cardiaque 10 ans plus tard que les hommes.

Même ainsi, lorsque l'âge des femmes a atteint 65 ans, le risque de maladie cardiaque est le même que celui des hommes. Cela est dû à la diminution des taux d'œstrogènes à la ménopause.

Lorsque les taux d'œstrogènes baissent, les taux de mauvais cholestérol ou de LDL augmentent et les HDL diminuent.

Cette condition provoque une accumulation de graisse et de cholestérol dans les artères qui déclenche une crise cardiaque.

Diminuer le risque de cancer

Les niveaux d'œstrogènes dans le corps sont utiles pour réduire le risque de divers types de cancer, tels que le cancer du sein, colorectal (côlon et rectum) et de l'ovaire.

Citant la Cleveland Clinic, les femmes qui suivent un traitement hormonal en augmentant la quantité d'œstrogènes dans le corps, ont un risque réduit de cancer du côlon.

Cependant, l'utilisation de l'hormonothérapie substitutive est encore controversée. Citant toujours de la Cleveland Clinic, le pourcentage suivant de l'effet de l'hormonothérapie et du cancer.

  • Une augmentation des cas de cancer du sein de 26%.
  • Diminution des cas de cancer du côlon de 37 %.
  • Aucun effet sur le cancer de l'endomètre.

Il est important que vous discutiez de cette thérapie avec votre médecin. Plus tard, le médecin vous fournira le bon traitement pour votre problème de santé.

Y a-t-il une fonction des œstrogènes chez les hommes ?

L'œstrogène n'a pas seulement des femmes, mais aussi des hommes avec des niveaux beaucoup plus bas.

Journal asiatique d'andrologie a publié un journal qui examine l'œstrogène, une hormone mâle qui affecte le développement sexuel.

Le type d'œstrogène présent chez l'homme est l'œstradiol. Le travail de cette hormone est d'aider la testostérone à maintenir l'équilibre de la libido, de la fonction érectile et de la spermatogenèse (la formation des spermatozoïdes).

Comment augmenter l'hormone œstrogène

Il existe plusieurs façons d'augmenter la production d'œstrogènes chez les femmes, notamment en modifiant l'alimentation et l'assistance médicale.

Manger du soja

Si vous souhaitez augmenter les niveaux d'œstrogènes sans aide médicale, vous pouvez essayer de changer un régime alimentaire plus sain.

Un aliment qui peut augmenter cette hormone est le soja.

Recherche en toxicologie ont mené des recherches sur l'effet du soja sur cette hormone.

En conséquence, le soja est une source de phytoestrogènes qui se lient aux récepteurs des œstrogènes afin que les hormones puissent augmenter.

Le soja peut également réduire le risque de cancer du sein chez les femmes. Types d'aliments contenant du soja tels que le tofu, le tempeh, l'edamame et le lait de soja.

Mangez des fruits secs

En plus du soja, les fruits secs, y compris les aliments qui contiennent l'hormone œstrogène.

Recherche de Mini revues en chimie médicinale ont découvert que les fruits secs tels que les dattes, les pruneaux et les abricots sont riches en phytoestrogènes.

Les phytoestrogènes sont un groupe de plantes, telles que les céréales, les légumineuses, les légumes et les fruits qui ont des propriétés ressemblant à l'hormone œstrogène.

Manger des graines de sésame

Cet ingrédient est souvent un complément en cuisine pour donner un goût savoureux et épicé qui n'est pas trop piquant.

Les graines de sésame appartiennent au groupe des phytoestrogènes, des plantes qui ont des propriétés ressemblant à l'hormone œstrogène.

Recherche de Le journal de la nutrition souligne le fait intéressant que la consommation de poudre de graines de sésame peut affecter les niveaux d'œstrogènes des femmes ménopausées.

Les femmes ménopausées étaient les répondantes de cette étude. Les chercheurs leur ont demandé de consommer 50 grammes de poudre de graines de sésame par jour pendant 5 semaines.

En conséquence, les niveaux d'œstrogènes et de bon cholestérol dans le sang augmentent.

Hormonothérapie

Ceci est une thérapie pour ajouter des œstrogènes dans le corps. L'hormonothérapie peut être utilisée pour réduire les symptômes de la ménopause et aider à prévenir l'ostéoporose.

Même ainsi, toutes les femmes n'ont pas besoin d'un traitement hormonal pour ajouter des œstrogènes.

Consultez un médecin si vous souhaitez suivre cette thérapie. Renseignez-vous sur les risques pour la santé de prendre un traitement hormonal.

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