Les nouilles instantanées sont souvent utilisées comme menu principal pour stimuler la faim lorsque nous n'avons pas le temps (ou l'argent) de manger. En plus d'être délicieux et facile à préparer, le prix d'un bol de nouilles instantanées est également assez bon marché. C'est pourquoi beaucoup de gens aiment manger des nouilles instantanées. Pas même quelques personnes qui font des nouilles instantanées comme nourriture obligatoire tous les jours. Même ainsi, manger des nouilles instantanées tous les jours n'est pas bon pour la santé.
Contenu nutritif dans les nouilles instantanées
Avant de vraiment connaître l'impact de manger des nouilles instantanées tous les jours, cela ne vaut pas la peine si vous ne comprenez pas vraiment le contenu nutritionnel d'un paquet de nouilles instantanées.
Les nouilles instantanées sont en fait denses en glucides, mais la teneur en fibres et en protéines, en vitamines et en minéraux est assez minime.
De plus, un paquet de nouilles instantanées est également "enrichi" d'assaisonnements contenant de la micine aka MSG et du sel de sodium. Environ 1 700 mg de sodium entreront dans votre corps juste après avoir terminé une portion de nouilles instantanées.
Cette quantité est suffisante pour 85 % de vos besoins quotidiens en sel par rapport à la limite recommandée.
Alors, quel est le danger de manger des nouilles instantanées tous les jours ?
Après avoir connu le contenu nutritionnel des nouilles instantanées, vous pouvez peut-être maintenant commencer à deviner quels risques peuvent survenir si vous aimez manger des nouilles instantanées tous les jours.
Les nouilles instantanées peuvent être considérées comme des aliments peu nutritifs, voire pas du tout nutritifs. On pourrait donc dire que la nourriture préférée d'un million d'Indonésiens n'est pas en mesure de répondre à vos besoins nutritionnels en une journée.
De plus, les nouilles instantanées sont très riches en calories provenant des glucides amylacés et également riches en sel de sodium. Il a été prouvé par de nombreuses études que manger beaucoup d'aliments riches en calories et en sel a un impact négatif sur la santé à long terme. À partir de la prise de poids, de l'hypertension, du diabète, aux maladies cardiaques.
Réduire la portion
Les dangers de manger des nouilles instantanées tous les jours ne doivent pas être sous-estimés. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas le manger du tout.
Si vous avez l'habitude de manger des nouilles instantanées tous les jours, commencez à réduire la portion lentement mais sûrement. Ou si vous voulez être en meilleure santé, vous pouvez ajouter des légumes hachés pour compléter votre plat de nouilles instantanées.
Vous devriez également l'équilibrer en mangeant des aliments nutritifs plus sains et variés, tels que des fruits et des légumes, pour maintenir un corps sain.
