Le manque de fluides corporels ou la déshydratation se produit généralement lorsque le corps perd plus d'eau que nous n'en buvons. La majeure partie de la teneur en eau du corps est perdue par la peau, qui est excrétée sous forme de sueur. Il existe de nombreuses causes de déshydratation, dont certaines auxquelles vous ne vous attendez peut-être pas.
Quels sont les symptômes de la déshydratation ?
Une déshydratation légère est courante, mais ne provoque pas toujours de symptômes importants. Les symptômes de déshydratation grave n'apparaissent que lorsque la plupart des cellules du corps ont commencé à manquer de niveaux d'eau et ne sont pas remplacés après un certain temps ou sont connus sous le nom de déshydratation modérée. Certains des symptômes qui peuvent apparaître en raison d'une déshydratation légère à modérée sont les suivants.
- Somnolent
- Bouche sèche
- La soif
- Un léger écoulement d'urine
- Quelques larmes
- Constipation
- Peau sèche
- Vertiges ou maux de tête
Alors que les symptômes de déshydratation modérée à sévère peuvent provoquer des symptômes tels que les suivants.
- Se sentir très très soif
- Pas de transpiration
- Hypotension
- Coeur qui bat vite
- Respiration trop rapide
- Fièvre
- Peau ridée
- Les yeux semblent enfoncés
- Urine foncée
Même s'il existe divers symptômes, la déshydratation n'est souvent pas réalisée car nous pensons que l'eau potable est suffisante. En fait, la cause de la déshydratation n'est pas aussi simple que de ne pas boire assez d'eau
Divers problèmes de santé qui causent la déshydratation
La déshydratation survient généralement lorsque l'on travaille dans un environnement à haute température et que l'on fait de l'exercice ou que l'on rencontre des problèmes de santé dus à des brûlures, à la diarrhée et à d'autres infections du tube digestif, ainsi qu'à des symptômes de vomissements et de fièvre.
Cependant, il s'avère qu'il existe plusieurs autres conditions qui provoquent une déshydratation dont vous n'êtes peut-être jamais au courant, comme indiqué ci-dessous.
1. Diabète
Une personne diabétique, surtout si elle n'en est pas consciente, sera plus à risque de se déshydrater. Le diabète provoque une déshydratation parce que le corps essaiera toujours d'équilibrer les niveaux de glucose sanguin en excès en urinant plus souvent que la normale.
2. Menstruation
Les hormones œstrogènes et progestérone affectent les niveaux de liquide du corps. Lorsque les deux subissent des changements, comme pendant la menstruation, une consommation d'eau régulière est nécessaire pour garder le corps hydraté. De plus, si le sang est trop expulsé, une perte de liquide peut se produire à grande échelle.
3. Consommation de certains médicaments
Plusieurs types de médicaments ont des effets secondaires en augmentant la fréquence des mictions, parmi lesquels les diurétiques consommés par les personnes hypertendues. D'autres médicaments qui provoquent des diarrhées et des vomissements dus aux nausées peuvent également produire un excès de fluides corporels.
4. Consommation d'alcool
L'un des effets de la consommation d'alcool est d'empêcher l'hormone antidiurétique de réabsorber les liquides qui ont été consommés. L'alcool a également un effet diurétique qui facilite l'évacuation des fluides dans la vessie. Les deux processus peuvent réduire considérablement les niveaux de liquide corporel. De plus, l'alcool peut amener une personne à consommer moins d'eau en raison d'une diminution de sa capacité à ressentir la soif et la fatigue.
5. Stresser
Le corps peut perdre la capacité de contrôler les fluides et les électrolytes en raison de la diminution des niveaux d'hormone aldostérone déclenchée par les hormones surrénales et les conditions de stress. En cas de stress chronique, la consommation d'eau potable peut permettre de surmonter temporairement la déshydratation, mais le contrôle du stress peut aider à réguler la fonction hydrique et électrolytique.
6. Régime pauvre en glucides
Les glucides sont un type de nutriment qui est stocké avec l'eau, c'est pourquoi vous pouvez perdre autant de poids après un régime riche en glucides. Mais réduire la portion de glucides signifie que les niveaux de liquide corporel peuvent également diminuer.
7. Syndrome inflammatoire de l'intestin (SCI)
Le syndrome inflammatoire de l'intestin (SCI) est une maladie qui provoque des diarrhées et des nausées. De plus, les aliments qui déclenchent le SCI sont des aliments qui contiennent beaucoup d'eau. La réduction de la consommation d'aliments qui sont censés déclencher le SCI peut entraîner une diminution de la consommation de liquides par le corps.
8. Grossesse et allaitement
Les conditions de grossesse obligent une personne à avoir besoin de plus de liquides que d'habitude, surtout si les liquides pendant la grossesse sont gaspillés à cause des nausées matinales. De plus, pendant le processus d'allaitement, la teneur en eau du corps a également tendance à diminuer avec les électrolytes, les protéines et d'autres nutriments.
9. Vivre dans les hauts plateaux
Lorsque vous allez à des altitudes plus froides, votre corps s'adapte en augmentant votre rythme respiratoire et votre débit urinaire. Les deux processus sont nécessaires pour équilibrer les niveaux d'oxygène afin que plus de liquide soit expulsé par la respiration et la miction.
10. Vieillesse
La vieillesse rend une personne plus sensible à la déshydratation en raison d'une diminution de sa capacité à avoir soif ou faim. Les personnes âgées sont également plus difficiles à ressentir les symptômes de la déshydratation et oublient ou ne réalisent plus facilement si elles n'ont pas consommé d'eau depuis longtemps en une journée.
