Santé

Comment surmonter les mâchoires raides et douloureuses en fonction de la cause

Avez-vous déjà ressenti des tensions et des raideurs autour de votre cou ? Apparemment, la condition est causée par une mâchoire tendue due à diverses choses. Parce que les causes sont nombreuses et différentes, la façon de les surmonter est également différente. Voyons quels sont les moyens de surmonter une mâchoire raide en fonction des facteurs déclenchants.

Comment traiter une mâchoire raide en fonction de la cause

Les mâchoires raides et tendues vous mettent certainement mal à l'aise. Cette condition provoque parfois des douleurs de différents types, telles que le cou douloureux et lancinant, à des douleurs qui surviennent lors de la mastication et du bâillement.

Pour le surmonter, vous ne pouvez pas négligemment, étant donné que les causes sont différentes. Voici quelques-unes des causes et des moyens de traiter une mâchoire raide.

1. Troubles de l'ATM (articulation de la mâchoire)

ATM ou Articulation temporo-mandibulaire est l'articulation de la mâchoire qui fonctionne pour ouvrir et fermer la bouche. Les articulations qui travaillent avec ces muscles ligamentaires permettent à votre bouche de mâcher, de parler et d'avaler.

S'il y a un trouble de l'ATM, le problème causera de la douleur. La douleur peut être ressentie dans les oreilles, la mâchoire et le visage. Ainsi, lorsque vous bougez, vous pouvez ressentir de la douleur et produire un « clic ».

Conseils pour traiter les troubles de l'ATM :

Normalement, ce trouble est temporaire et ne nécessite qu'un traitement à domicile. Cependant, si la mâchoire raide causée par l'ATM interfère avec vos activités, il existe plusieurs traitements pour traiter la maladie.

  • Analgésiques et anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène.
  • Antidépresseurs tricycliques inclus dans les médicaments contre la dépression. Cependant, à faible dose et selon les recommandations de votre médecin, vous pouvez l'utiliser pour contrôler la douleur.
  • relaxant musculaire qui est généralement utilisé pendant quelques jours ou semaines pour réduire la douleur causée par l'ATM.

2. Stresser

Il s'avère que le stress peut également affecter les articulations et les muscles autour de votre mâchoire. En effet, lorsque vous êtes stressé, vous tendez inconsciemment votre mâchoire.

Conseils pour faire face à une mâchoire raide due au stress :

Pour surmonter une mâchoire raide due au stress, le moyen, bien sûr, est de faire des choses qui peuvent réduire le stress que vous avez, comme :

  • Méditation ce qui aide votre esprit à être plus calme.
  • Écrivez ce que vous ressentez peut être un moyen de gérer le stress.
  • Se reposer et si nécessaire, prendre des vacances et prendre du temps pendant un certain temps.
  • Commencez à faire de l'exercice régulièrement et changez votre alimentation pour être en meilleure santé
  • Parler de problèmes ce qui vous stresse pour ceux qui vous écouteront, comme les amis et la famille.

Bien que les méthodes ci-dessus ne semblent pas avoir grand-chose à voir avec une mâchoire raide, la gestion du stress peut en fait réduire la tension dans les articulations et les muscles autour du cou.

3. Bruxisme (grincer des dents)

Le bruxisme ou grincement des dents est l'une des conditions qui résultent lorsque vous êtes stressé. De plus, la position des dents du haut et des dents du bas qui ne sont pas normales peut provoquer cette condition.

Le bruxisme survient inconsciemment, comme pendant le sommeil ou la marche. En conséquence, plusieurs symptômes apparaissent qui interfèrent avec les articulations et les muscles de votre mâchoire, tels que :

  • Mâchoire raide et tendue
  • Mal aux oreilles, à la tête et au cou
  • Mâchoires verrouillées et difficile à ouvrir ou fermer complètement la bouche

Conseils pour traiter les mâchoires raides dues au bruxisme

Source : Dentisterie Sekhon

Si cela vous arrive parce que vous grincez souvent des dents, il existe plusieurs façons de surmonter une raideur de la mâchoire due au bruxisme, à savoir :

  • Utiliser des protecteurs dentaires conçu pour protéger les dents des dommages causés par un meulage constant. Habituellement, ces boucliers sont faits d'acrylique dur ou doux qui correspond à la taille de vos dents supérieures et inférieures.
  • Réduire la consommation de chewing-gum parce que ça t'habitue à grincer des dents
  • Prendre des relaxants musculaires pour réduire la tension musculaire dans votre mâchoire.

4. Tétanos

L'une des causes d'une mâchoire raide est le tétanos. Le tétanos est une condition où il y a des dommages au système nerveux dus à une infection bactérienne Clostridium tetani ce qui peut également provoquer des contractions musculaires dans le cou et la mâchoire.

Conseils pour traiter les mâchoires raides dues au tétanos :

Le tétanos survient généralement à la suite d'un nettoyage incorrect de la plaie. Par conséquent, lorsque votre peau est exposée à cause d'une plaie, nettoyez-la correctement immédiatement.

S'il est trop tard, rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche et consultez ce problème avec votre médecin.

Il existe plusieurs façons de vous aider à gérer une mâchoire raide causée par le tétanos, telles que :

  • Laver la plaie avec de l'eau et du savon , si nécessaire, utilisez un antiseptique pour le rendre plus propre.
  • Consultez un docteur

Une autre façon de traiter une mâchoire raide

1. Exercice d'ouverture de la mâchoire

Pour que la mâchoire ne soit plus raide, vous pouvez essayer cet exercice. Faites le mouvement d'ouverture et de fermeture de la bouche comme échauffement.

Après cela, placez vos doigts sous le devant. Essayez de rentrer lentement votre mâchoire jusqu'à ce que vous vous sentiez mal à l'aise. Maintenez cette position pendant 30 secondes et relâchez la prise de vos doigts. Faites ce mouvement trois fois.

2. Pratique du sourire

Apparemment, étirer la bouche avec un sourire peut réduire le stress sur les muscles du visage, de la mâchoire supérieure et inférieure et du cou.

Vous pouvez faire cet exercice en souriant autant que possible, ce qui ne provoque pas de douleur ou de courbatures au visage. Simultanément, ouvrez votre mâchoire de 5 cm de large, inspirez par la bouche et expirez avec le sourire. Faites ce mouvement 10 fois.

3. Mangez des aliments mous

Lorsque les muscles de votre mâchoire sont tendus, vous aurez peut-être plus de difficulté à mâcher. Par conséquent, pendant un certain temps, prenez l'habitude de manger des aliments mous pour faciliter le processus de mastication dans la bouche, tels que:

  • Savoir
  • Yaourt
  • Bouillie
  • Jus et smoothies

En fait, il existe de nombreuses façons de traiter une mâchoire raide. Cependant, lorsque vous sentez que cette condition affecte votre santé globale, il est préférable de consulter d'abord un médecin pour obtenir un traitement plus approprié.

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