Est-ce que vous ou peut-être un de vos proches avez le vertige ? Souvent, les étourdissements dus au vertige sont difficiles à distinguer des étourdissements dus à d'autres causes. Ainsi, la plupart des gens considèrent les étourdissements dus au vertige comme normaux, car ils ne savent pas qu'il s'agit de vertige. Cela rend alors le vertige moins rapidement traité. Alors, que faut-il faire en premier pour traiter le vertige en cas de rechute ?
Qu'est-ce que le vertige ?
Le vertige est une sensation comme si le monde qui vous entoure tourne, même lorsque la personne qui le ressent est immobile. Ceci est influencé par l'oreille interne, où cette partie de l'oreille est responsable de l'équilibre que vous ressentez et aussi du sens de votre position dans un endroit.
Les troubles de l'oreille interne provoquent une sensation de déséquilibre et des symptômes de vertige, tels que des étourdissements, des nausées et des vomissements.
Que faut-il faire en premier pour traiter les vertiges lorsqu'ils récidivent ?
Le vertige apparaît généralement soudainement. Beaucoup de gens pensent que le vertige récurrent est causé par un changement soudain de position, mais ce n'est pas le cas. La cause exacte des vertiges récurrents n'est pas connue. Lorsque le vertige éclate, vous vous sentirez étourdi, votre environnement tournera, vous vous sentirez déséquilibré, vous aurez des nausées et des vomissements.
À ce stade, il est préférable de quitter toutes vos activités et de vous pencher lentement en arrière pour surmonter rapidement le vertige. Trouvez un endroit qui n'est pas trop lumineux pour vous reposer un moment. Une pièce sombre ou allongé les yeux fermés peut aider à réduire les symptômes de nausée et la sensation de rotation lorsque le vertige éclate.
Faites une pause et évitez de trop réfléchir ou de situations stressantes. Le stress peut aggraver les symptômes de vertige. Vous devrez peut-être prendre des médicaments selon les directives de votre médecin lorsque le vertige éclate.
Pendant ce temps, pour les vertiges causés par le VPPB, il est conseillé d'effectuer la manœuvre d'Epley ou la procédure de repositionnement de canalith. Ce mouvement vise à réinitialiser l'organe d'équilibre dans l'oreille afin qu'il puisse réduire les symptômes qui surviennent lorsque le vertige réapparaît.
Citée de MedicineNet, la manœuvre d'Epley provoque le mouvement de cristaux libres (canalithes) dans l'oreille interne. En repositionnant ces cristaux, l'irritation de l'oreille interne peut se produire moins, ce qui permet de réduire les symptômes de vertige. Il est préférable d'effectuer la manœuvre d'Epley sous la direction de votre médecin.
De plus, vous pouvez également faire une thérapie de rééducation vestibulaire. Il s'agit d'une série de mouvements des yeux et de la tête qui entraînent une diminution de la sensibilité nerveuse dans l'oreille interne, de sorte que les symptômes de vertige ultérieurs peuvent être réduits. Ces exercices sont conçus pour permettre au cerveau de s'adapter et de compenser ce qui cause le vertige. Cependant, vous devez effectuer ces exercices sous la direction d'un médecin. Au lieu de cela, consultez directement un médecin pour connaître le bon traitement que vous suivez afin que les vertiges ne se reproduisent pas fréquemment.
Existe-t-il un moyen d'éviter que le vertige ne se reproduise ?
Le stress peut déclencher le vertige. Pour que le vertige ne se reproduise pas, vous devez réduire le stress par exemple en pratiquant des techniques de respiration profonde, en faisant du yoga ou du tai-chi. Le simple fait de savoir ce qui vous stresse peut vous aider à développer des stratégies pour y faire face.
La déshydratation peut également déclencher des vertiges. Vous pouvez boire plus d'eau, réduire le sel pour éviter d'uriner souvent et éviter l'alcool. L'alcool peut vous déshydrater. De plus, selon l'Association des troubles vestibulaires, l'alcool peut modifier la composition du liquide dans l'oreille interne, ce qui peut déclencher des vertiges.
Tout aussi important, vous devez également vous assurer de dormir suffisamment. Le manque de sommeil peut déclencher des vertiges. S'il vous est impossible de passer une bonne nuit de sommeil, vous pouvez faire de courtes siestes jusqu'à plusieurs fois dans la journée. Par exemple, faites une sieste de 2 heures une fois par jour ou faites une sieste de 15 minutes plusieurs fois par jour.
