Grossesse

Puis-je manger du yaourt pour les femmes enceintes ? Voici 5 avantages! •

Pendant la grossesse, la plupart des mères peuvent être très inquiètes quant au choix des aliments autorisés et non consommés. L'un d'eux est le yaourt pour femmes enceintes qui contient de bonnes bactéries. Peut-on manger ou boire du yaourt enceinte? Voici l'explication complète.

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du yaourt ?

Citant John Hopkins Medicine, les mères ont besoin d'un bon apport alimentaire pendant la grossesse qui contient des vitamines et des minéraux pour aider le développement du fœtus.

Par exemple, les produits laitiers qui ont subi un processus de pasteurisation, comme le yaourt, sont bénéfiques pour les femmes enceintes.

Le yaourt est un produit fermenté bactérien dérivé du lait. Ce processus produit de l'acide lactique, la substance qui épaissit les protéines du lait, donnant au yaourt son goût et sa texture uniques.

Le goût aigre du yaourt se produit parce que les bactéries produisent de l'acide lactique qui réagit avec les protéines du lait. Ainsi, les mamans peuvent manger ou boire du yaourt enceinte car il contient de bonnes bactéries, à savoir les probiotiques.

Bienfaits du yaourt pour les femmes enceintes

Comme expliqué ci-dessus, le yaourt peut être consommé pour les femmes enceintes. Non seulement parce qu'il contient de bonnes bactéries pour l'organisme, le yaourt est aussi une source de besoins nutritionnels pour les femmes enceintes.

Voici les différents avantages de manger du yaourt pendant la grossesse que vous devez connaître, tels que :

1. Maintenir des os et des dents sains

Saviez-vous qu'en plus du lait, manger du yaourt est aussi une source de calcium bénéfique pour l'organisme, y compris pendant la grossesse.

Kalisum a des avantages pour le développement et le maintien d'os et de dents sains chez les bébés dans l'utérus.

Si la mère ne consomme pas suffisamment de calcium, il y a de fortes chances que le corps le prélève sur les os, ce qui déclenche l'ostéoporose.

Ensuite, le calcium est également utile pour contrôler la coagulation du sang, la cicatrisation des plaies, pour maintenir une pression artérielle normale.

2. Maintenir la santé digestive

Le yaourt est une source de probiotiques ou de bonnes bactéries pour la grossesse. Les probiotiques peuvent également être bénéfiques pour la santé de votre corps.

Les bonnes bactéries contenues dans le yaourt peuvent améliorer la santé digestive pendant la grossesse, augmenter la capacité de l'intestin à absorber les aliments et peuvent également prévenir la constipation.

Votre système digestif peut ralentir pendant la grossesse, vous pouvez donc également avoir besoin d'aliments comme le yaourt pour le stimuler.

3. Aide au développement cellulaire

Le yaourt contient également une teneur en protéines assez élevée, il est donc utile pour les femmes enceintes. Les protéines servent à lancer le métabolisme en brûlant des calories.

De plus, la protéine contient également des composés d'acides aminés utiles pour former des cellules de bébé dans l'utérus.

Au cours du deuxième au troisième trimestre de la grossesse, les protéines servent également à renforcer les muscles, les os, la peau, les cheveux, les ongles et le sang.

4. Prévenir l'apparition de la prééclampsie

Le yaourt contient de bonnes graisses qui sont bénéfiques pendant la grossesse. Cette bonne graisse sert à maintenir l'équilibre de la pression artérielle.

Couplé à la teneur en potassium qui est également bénéfique pour la santé cardiaque et prévient les complications de la grossesse telles que la prééclampsie, car il aide à prévenir l'hypertension pendant la grossesse.

5. Booster le système immunitaire

La teneur en probiotiques du yaourt pour femme enceinte a une autre fonction, à savoir maintenir le système immunitaire afin de réduire les effets de l'inflammation.

Et il y a aussi du contenu zinc qui est utile pour la formation de la composition génétique du fœtus dans l'utérus et soutient le système immunitaire qui prévient la maladie.

Quel type de yaourt est bon pour les femmes enceintes ?

Ne mangez jamais de yaourt qui n'a pas été pasteurisé ou à base de lait non pasteurisé.

Cela peut être dangereux pour les femmes enceintes car il peut contenir de mauvaises bactéries. Par conséquent, il est important que vous lisiez toujours l'étiquette des produits à base de yaourt avant de les acheter.

Il est important de noter que le yogourt fait maison ou fait maison n'est généralement pas pasteurisé.

De plus, choisissez un yogourt qui n'est pas riche en matières grasses (plein de matières grasses) et riche en sucre car il peut faire prendre du poids à la mère.

Bien que les femmes puissent manger du yaourt pendant la grossesse, faites attention si vous avez une allergie au lait et Intolérance au lactose.

Consultez à nouveau votre médecin au sujet des autres aliments et boissons de substitution que vous pouvez consommer pendant la grossesse.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found