Mode de sommeil sain

5 causes de votre sommeil baveux, ainsi que des conseils pour les surmonter •

En plus du ronflement, le sommeil baveux est également une plainte de nombreuses personnes, peut-être vous y compris. Bien que cela puisse sembler banal, cette habitude de dormir peut vous faire sentir inférieur si d'autres personnes le savent. De plus, la bouche qui salive pendant le sommeil peut être le signe d'un problème de santé. Alors, apprenons-en plus sur cette habitude de sommeil.

Qu'est-ce que baver?

La bave est l'écoulement de la salive par la bouche. En termes médicaux, cette condition est connue sous le nom de sialorrhée et d'hypersalivation. En fait, baver de la bouche pendant le sommeil est une chose tout à fait normale. La raison en est que la bouche continuera à produire de la salive ou de la salive, même lorsque nous dormons. Eh bien, la cause de la bave pendant le sommeil est généralement due au fait que la bouche est ouverte à ce moment-là.

Pendant le sommeil, les muscles du corps se détendent, en particulier lorsqu'ils entrent dans la phase de sommeil paradoxal (REM).répéter le mouvement des yeux). Les muscles de la zone buccale sont également les mêmes, vous pouvez donc vous endormir la bouche ouverte. La bouche ouverte pendant le sommeil est également généralement causée par le fait que le corps veut obtenir plus d'oxygène, de sorte que vous respirez automatiquement par la bouche.

La salive qui est produite en continu ne peut pas être avalée tout parce que vous êtes endormi, finalement la salive s'accumule dans votre bouche et sort même, c'est-à-dire que vous bavez.

Diverses causes de sommeil baveux

La sialorrhée ne se produit pas sans cause. Une fois que vous en connaissez la cause, il vous sera plus facile de vous en occuper. Voici quelques éléments qui peuvent être à l'origine d'un sommeil baveux.

1. Fatigue

En fait, on ne peut pas dire que la fatigue soit la cause directe de la bave pendant le sommeil. Encore une fois, baver pendant le sommeil est courant, même pour ceux d'entre vous qui ne sont pas épuisés.

Cependant, les personnes fatiguées en font plus souvent l'expérience. La raison en est que la fatigue peut indiquer que vous êtes stressé, déprimé ou même dû au manque de sommeil pendant cette période. En fait, ces diverses conditions déclenchent la bave pendant le sommeil.

Certains experts disent également que la fatigue peut être causée par une maladie appelée terreur nocturne ou terreur nocturne terreur nocturne. Eh bien, l'un des symptômes des terreurs nocturnes est de baver pendant le sommeil.

2. Certaines positions de sommeil

Une hypersalivation peut survenir en dormant sur le côté ou sur le ventre. Cette position permet à votre bouche de s'ouvrir inconsciemment et à la salive de sortir de votre bouche. Inversement, si vous dormez sur le dos, même si votre bouche est ouverte, la salive ne peut pas sortir de votre bouche.

3. L'apnée du sommeil comme cause du sommeil baveux

La bave peut également être causée par l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque un bref arrêt de la respiration pendant le sommeil, en raison d'un blocage des voies respiratoires. Cela se produit parce que les personnes souffrant d'apnée du sommeil sont très susceptibles d'ouvrir la bouche pendant le sommeil et de ronfler.

4. Allergies et infections

Si votre corps est allergique à quelque chose ou a une infection, il peut produire plus de salive pour éliminer les toxines. En retour, cela peut vous faire saliver. Selon le site Web de Penn Medicine, plusieurs conditions différentes peuvent provoquer cette réaction :

  • Les allergies au pollen ou aux squames animales peuvent provoquer des démangeaisons oculaires, un écoulement nasal et des éternuements et produire plus de salive, permettant à la salive de s'échapper pendant le sommeil.
  • La grippe ou la sinusite provoquent un blocage qui rend la production de mucus, y compris de salive, beaucoup plus importante que d'habitude. Pendant le sommeil, cette salive excessive peut sortir de la bouche sans s'en rendre compte.
  • Le mal de gorge (pharyngite) et l'amygdalite (amygdalite) provoquent des difficultés à avaler. Cette condition provoque une augmentation de la production de salive, de sorte qu'elle est très susceptible de faire saliver une personne pendant son sommeil.

5. Effets secondaires des médicaments

Vous ne vous rendez peut-être pas compte si la cause du sommeil baveux est un effet secondaire des médicaments que vous prenez. Certains médicaments qui provoquent une augmentation de la quantité de salive comprennent :

  • Antidépresseurs.
  • Médicaments pour la maladie d'Alzheimer.
  • Yyasthénie grave (une maladie qui provoque une faiblesse des muscles squelettiques).

Comment se débarrasser de l'habitude de baver en dormant

Bien que généralement normal, baver pendant le sommeil peut être embarrassant lorsqu'il est surpris par un compagnon de lit. Sans oublier les traces de salive sèche sur les joues peuvent agrémenter votre matinée. Découvrez quelques façons de vous débarrasser de la bave pendant le sommeil que vous pouvez essayer.

1. Changer de position de sommeil

Si vous avez toujours aimé dormir sur le côté ou sur le ventre, il est maintenant temps d'essayer de changer votre position de sommeil préférée. Essayez de prendre l'habitude de dormir sur le dos en insérant un traversin ou un oreiller épais des deux côtés de votre corps et sous vos genoux afin de ne pas vous retourner au milieu de la nuit.

Recherchez également un oreiller de couchage qui n'est ni trop dur ni trop haut. Le cou n'a pas besoin de lever les yeux ou de s'affaisser pendant le sommeil, il suffit de le soutenir pour que la tête reste alignée avec le haut du dos et la colonne vertébrale.

Cette position du corps peut accueillir la salive dans la gorge et la force de gravité aide à empêcher la salive de s'échapper de la bouche.

2. Obtenez un traitement pour votre état

Si le sommeil baveux que vous ressentez est lié à certains problèmes de santé, suivre le traitement du médecin est le choix le plus judicieux. La raison en est que laisser l'angine streptococcique, l'apnée du sommeil ou des allergies comme celle-là peut rendre les symptômes plus en colère.

Non seulement l'habitude de baver est plus difficile à surmonter, mais la santé de votre corps est également affectée négativement. Par conséquent, informez votre médecin des symptômes que vous ressentez, passez les tests d'examen et suivez le traitement recommandé par le médecin.

Si vos habitudes de bave sont affectées par le médicament et que cela est assez dérangeant, vous pouvez consulter un médecin. Renseignez-vous sur la possibilité d'utiliser d'autres médicaments présentant un risque moindre d'effets secondaires.

3. Consulter un médecin

Si vous sentez que la salive qui sort est excessive ou très gênante, vous devriez consulter un médecin. Surtout si vous avez un sommeil baveux, il apparaît avec d'autres symptômes, tels que des difficultés respiratoires ou un gonflement des lèvres ou du visage.

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