Comme les autres fruits, le ramboutan contient également de nombreuses vitamines et minéraux. De plus, le goût est très doux et rafraîchissant. Le ramboutan est également sans danger pour la consommation pendant la grossesse. Eits, mais attendez. Avant que les femmes enceintes ne mangent des fruits de ramboutan, il y a plusieurs choses à considérer.
Avantages de manger du ramboutan pendant la grossesse
Non seulement il a bon goût, selon les données alimentaires du ministère indonésien de la Santé, le ramboutan contient de nombreux nutriments, il est donc bon pour répondre à l'apport nutritionnel des femmes enceintes.
Certains des nutriments contenus dans les fruits du ramboutan, notamment les fibres, le calcium, le phosphore, le fer, le sodium, le zinc et la vitamine C.
Tous les nutriments du ramboutan nourrissent non seulement la mère, mais aussi le fœtus dans l'utérus.
Voici les avantages que les femmes enceintes peuvent obtenir si elles mangent des fruits de ramboutan, notamment :
1. Soutient la santé du système digestif
Le ramboutan peut maintenir la santé digestive des femmes enceintes en raison de sa teneur en fibres et en eau. La fibre contenue joue un rôle dans l'absorption d'eau afin que la texture des selles devienne douce et facile à éliminer du corps.
Cela réduit le risque de constipation chez les femmes enceintes.
2. Augmenter l'approvisionnement en sang
Pendant la grossesse, l'approvisionnement en sang augmentera car le fœtus a besoin d'un approvisionnement en sang. Pour fabriquer des cellules sanguines, le corps a besoin du fer minéral.
Eh bien, le fruit du ramboutan contient du fer. Malheureusement, l'absorption du fer par l'organisme ne se déroule parfois pas de manière optimale. Heureusement, ce fruit contient également de la vitamine C qui augmente la capacité de l'organisme à mieux absorber le fer.
Manger du ramboutan enceinte, permet de répondre aux apports en fer nécessaires. Si la nutrition en fer des femmes enceintes est satisfaite, le risque d'anémie pendant la grossesse sera également réduit.
3. Renforcer le système immunitaire
En plus d'aider à l'absorption du fer, la vitamine C et les antioxydants contenus dans le ramboutan renforcent également le système immunitaire. Cela signifie que les femmes enceintes seront beaucoup plus immunisées contre certaines maladies, comme la grippe ou le rhume.
4. Aide à la formation des os du fœtus
Manger du ramboutan pendant la grossesse aide également à combler l'apport en calcium. Ce minéral est nécessaire aux femmes enceintes pour maintenir la santé des os, tout en aidant à la formation des os du fœtus dans l'utérus.
Les femmes enceintes peuvent manger du ramboutan, à condition que...
Bien que les bienfaits du ramboutan soient très abondants, la consommation de fruits de ramboutan pour les femmes enceintes doit également être prise en compte.
Il serait préférable que les femmes enceintes consultent d'abord leur médecin avant d'ajouter des fruits de ramboutan comme collation.
Les femmes enceintes qui mangent du ramboutan en excès auront certainement un impact négatif sur leur santé et celle du bébé dans leur ventre.
Une étude montre que de faibles taux de potassium au cours des 4 premiers mois de la grossesse sont associés à un risque plus faible de diabète gestationnel et de prééclampsie (une complication de l'hypertension chez les femmes enceintes) que les femmes enceintes peuvent ressentir.
Eh bien, la teneur en potassium des fruits du ramboutan est considérée comme assez élevée, à savoir 104,2 mg par portion (100 grammes). Si le fruit du ramboutan est consommé en grande quantité, le risque de diabète et de prééclampsie peut augmenter.
Les femmes enceintes ayant certains problèmes de santé devraient éviter ce fruit, notamment :
Diabète gestationnel
Les femmes enceintes sont très sensibles au diabète gestationnel. C'est pourquoi les femmes enceintes doivent faire attention à la consommation d'aliments contenant du sucre, dont le ramboutan.
Le ramboutan, très mûr, contient beaucoup de sucre.
Si les femmes enceintes ont un taux de sucre instable ou un diabète gestationnel, vous devez éviter de manger des fruits de ramboutan. Non seulement la santé de la mère, cette condition peut affecter la sécurité du fœtus.
Hypertension
Une plus grande production de sang pendant la grossesse peut rendre les femmes enceintes vulnérables à l'hypertension artérielle (hypertension).
Pour les femmes enceintes souffrant d'hypertension, la consommation de fruits de ramboutan doit être très prudente ou doit être évitée. Pourquoi? Le sodium contenu dans ce fruit est très élevé, soit 16 mg pour 100 grammes.
Des niveaux de sodium trop élevés peuvent augmenter la pression artérielle. Cela peut entraîner la naissance prématurée du bébé, un retard de croissance du fœtus et d'autres complications de la grossesse.
