Les changements d'état corporel qui sont si rapides pendant la grossesse peuvent affecter l'appétit de la mère. Les femmes enceintes peuvent ressentir des fringales étranges, manger plus souvent la nuit ou, dans la plupart des cas, avoir rapidement faim. Alors, comment les changements corporels peuvent-ils vous donner faim plus souvent pendant la grossesse ?
Conditions qui donnent souvent faim aux femmes enceintes
Certaines femmes peuvent ressentir une augmentation de l'appétit au cours du premier trimestre de la grossesse. Cependant, il y a aussi ceux qui en font l'expérience au deuxième trimestre. Chaque fois que vous en faites l'expérience, il s'agit d'une condition courante que n'importe qui peut rencontrer pendant la grossesse.
Les causes sont également très diverses, mais en général les facteurs sont les suivants :
1. Augmentation de l'hormone progestérone
Les femmes enceintes ont faim rapidement parce que l'hormone progestérone augmente au début du trimestre de la grossesse.
Un taux élevé de progestérone peut affecter le travail des hormones ghréline et leptine. La ghréline déclenche la faim, tandis que la leptine vous fait vous sentir rassasié.
Pendant la grossesse, le corps ne répond pas bien à la signalisation de l'hormone leptine. Dans le même temps, la quantité de ghréline augmente, en particulier pendant les six premiers mois de la grossesse. Ces deux choses font que les femmes enceintes ont souvent faim.
2. Déshydratation
Pendant la grossesse, le corps a besoin de plus de liquides pour soutenir le développement du fœtus. Le manque d'apport hydrique rendra les femmes enceintes vulnérables à la déshydratation. En plus de la soif et des maux de tête, les symptômes de déshydratation peuvent parfois imiter la faim.
Les femmes enceintes qui ont faim rapidement peuvent se déshydrater. La déshydratation pendant la grossesse est très dangereuse, elle peut réduire le liquide amniotique et le lait maternel, et même déclencher une naissance prématurée.
Pour éviter cela, les femmes enceintes doivent boire au moins 8 à 12 verres d'eau par jour.
3. Stresser
Le stress pendant la grossesse est normal.
Le déclencheur peut provenir des difficultés de la mère à faire face aux changements de forme corporelle, d'hormones et même humeur qui monte et descend. Le stress commencera à diminuer une fois que vous vous habituerez aux changements.
Bien que normal, un stress excessif peut provoquer des troubles du sommeil, des maux de tête et une augmentation drastique de l'appétit chez les femmes enceintes.
L'émergence de l'hormone cortisol pendant le stress peut également interférer avec la fonction des hormones ghréline et leptine, vous donnant faim plus rapidement.
4. Manque de sommeil
Les femmes enceintes qui ont faim rapidement peuvent ne pas manger moins, mais dormir moins. Cette condition est généralement causée par des plaintes pendant la grossesse telles que l'essoufflement, l'impossibilité de trouver une position de sommeil confortable ou des mictions fréquentes.
Le manque de sommeil peut augmenter la production de ghréline et diminuer la quantité de leptine. Les femmes enceintes finissent non seulement par ne pas dormir suffisamment, mais aussi par avoir constamment faim même si elles ont suffisamment mangé.
5. Ne pas manger d'aliments nutritifs
Pour soutenir le développement du fœtus, vos besoins caloriques augmenteront d'environ 300 kcal par jour pendant les deuxième et troisième trimestres de la grossesse. La nourriture que vous mangez doit non seulement être riche en calories, mais aussi contenir une variété de nutriments.
Malbouffe et les aliments sucrés peuvent effectivement répondre aux besoins caloriques quotidiens, mais la sensation de satiété qu'ils procurent ne dure pas longtemps. Sans un apport équilibré en glucides, protéines, graisses saines et fibres, les femmes enceintes auront faim plus rapidement.
Les changements pendant la grossesse auront un impact majeur sur l'état de votre corps et de votre esprit. Sans vous en rendre compte, des choses apparemment simples comme le manque de sommeil, le manque d'alcool et le stress peuvent également vous donner plus facilement faim.
Si vous êtes une femme enceinte et que vous avez rapidement faim, essayez de vous pencher sur la cause qui pourrait en être la cause. Tout en surmontant les conditions qui causent la faim, n'oubliez pas de manger des aliments riches en nutriments pour votre santé et celle de votre bébé.
