La grossesse est une période passionnante pour les femmes enceintes. Vous vivrez divers changements auxquels vous devrez faire face dès le premier trimestre de la grossesse, ou depuis que vous êtes déclarée enceinte. Certains de ces changements peuvent vous mettre mal à l'aise, voire vous rendre embarrassé et mal à l'aise. L'un d'eux est que vous pétez souvent pendant la grossesse. Alors, pourquoi cela arrive-t-il ?
Pourquoi les femmes pètent souvent pendant la grossesse
Péter fréquemment pendant la grossesse est un problème courant. Habituellement, les femmes enceintes pet alias passent du gaz environ 18 fois par jour. En effet, une femme enceinte moyenne peut produire jusqu'à 4 litres de gaz par jour. Alors, pourquoi les femmes enceintes produisent-elles plus de gaz pendant la grossesse ?
Il s'avère que l'une des principales causes est due à l'augmentation des niveaux de l'hormone progestérone. L'hormone progestérone affaiblit les muscles de tout le corps, y compris les muscles intestinaux. Les muscles intestinaux qui se détendent entravent le processus digestif.
En conséquence, il y a une accumulation de gaz. Eh bien, c'est ce qui fait que les femmes enceintes pètent plus souvent, rotent et se sentent ballonnées dans l'estomac. De plus, la faiblesse des muscles du corps rend également difficile pour les femmes enceintes de retenir un pet. Alors, ne soyez pas surpris si les femmes enceintes pètent souvent devant d'autres personnes.
Une autre raison pour laquelle les femmes pètent souvent pendant la grossesse peut également survenir en raison de l'influence de la croissance de l'utérus (utérus), exerçant ainsi une pression sur la cavité abdominale. Cette pression peut ralentir le processus digestif, ce qui à son tour déclenche l'accumulation de gaz.
Comment éviter de péter fréquemment pendant la grossesse ?
Bien qu'assez courant, il existe plusieurs façons de faire pour que, lorsque vous êtes enceinte, vous ne pètez pas souvent en public, à savoir :
1. Évitez les aliments qui contiennent du gaz
Certains aliments stimulent le tube digestif pour expulser le vent. C'est parce que la nourriture contient du gaz, donc le corps l'expulsera par les pets. Certains aliments qui peuvent vous stimuler à péter comprennent souvent :
- Les légumes à haute teneur en gaz comprennent le brocoli, le chou, le chou, le chou-fleur, les navets et les légumes crus.
- Les fruits qui contiennent du sorbitol sont le durian, le jacquier, la pomme, la poire et la pêche. En plus des fruits, le sorbitol peut également être trouvé dans les bonbons et les chewing-gums.
- Les aliments riches en amidon, à savoir les grains entiers.
2. Mâchez lentement les aliments
Mâcher lentement votre nourriture jusqu'à ce qu'elle soit complètement pulvérisée est l'un des meilleurs moyens de réduire les pets. Le pet peut être causé par des bactéries du gros intestin qui décomposent les aliments qui ne sont pas complètement digérés par les enzymes de l'estomac.
3. Autres moyens
En plus des deux moyens déjà évoqués ci-dessus, l'American Pregnancy Association recommande également plusieurs autres moyens pour ne pas péter fréquemment pendant la grossesse, à savoir :
- Évitez les boissons gazeuses
- Boire directement au verre sans utiliser de paille
- Mangez peu mais souvent
- Augmenter l'activité physique légère comme la marche ou le yoga pour prévenir la constipation et aider à stimuler la digestion
- Limiter les édulcorants artificiels
- Buvez beaucoup d'eau pour aider à prévenir la constipation pendant la grossesse
Important à noter
Il est normal de péter fréquemment pendant la grossesse. Ne laissez pas parce que vous voulez éviter certains aliments qui peuvent déclencher des pets, vous devenez carencé en nutriments essentiels. Bien que certains aliments doivent être limités, le plus important est de vous assurer d'avoir une alimentation adéquate pendant la grossesse en mangeant une variété d'aliments de manière équilibrée.
Si vous pensez qu'il existe d'autres causes qui vous font péter fréquemment, n'hésitez pas à consulter un médecin.
