Dans la vie, tout le monde rencontrera divers problèmes. À partir de problèmes assez triviaux tels que gérer les embouteillages à de gros problèmes tels que l'échec, le divorce ou la perte d'un être cher. Les difficultés auxquelles vous devez faire face peuvent submerger votre esprit ou vous sentir menacé.
Tout comme votre corps réagit pour se protéger lorsque vous êtes en danger, votre âme dispose également d'un système spécial pour se défendre face à une situation dangereuse. Inconsciemment, vous construirez immédiatement des mécanismes d'autodéfense afin que votre vie ne soit pas perturbée par des menaces ou des dangers extérieurs.
Chacun a sa façon de se protéger. Il y a ceux qui expriment leurs émotions sur leurs proches, mais il y a aussi ceux qui s'occupent réellement du travail pour oublier leurs soucis. Alors, quelle méthode utilisez-vous habituellement lorsque vous êtes stressé ou troublé ? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.
Mécanismes d'autodéfense d'un point de vue psychologique
Le mécanisme d'autodéfense a d'abord été développé par un couple de père et fils d'Autriche dont les noms sont assez parfumés dans le domaine de la psychologie. Ces deux personnes sont Sigmund Freud et Anna Freud. Selon ce père et ce fils, lorsque vous êtes confronté à une situation difficile ou inconfortable, votre esprit a besoin d'un certain moyen pour échapper aux émotions qui surgissent. Cela se produit parce que les humains évitent toujours instinctivement les sentiments négatifs tels que la tristesse, la colère, la déception, la honte et la peur. En outre, vous êtes également tenu de ne pas exprimer d'émotions négatives dans la société et l'environnement social.
C'est à ce moment que votre esprit formera un mécanisme de défense. Les mécanismes d'autodéfense fonctionnent pour dissiper les sentiments désagréables ou pour que les événements et les expériences désagréables se sentent mieux. Votre esprit activera automatiquement ce mode d'autodéfense, qui échappe à votre conscience et à votre contrôle.
Cependant, ces émotions ne disparaissent pas complètement de votre esprit. Vous ne pouvez que le supprimer ou le remplacer. Par conséquent, le mécanisme d'autodéfense n'est pas un moyen de résoudre des problèmes, mais simplement la réaction naturelle de l'âme aux problèmes.
Différents types de réactions psychologiques pour l'autodéfense
Depuis que le mécanisme d'autodéfense a été développé par Sigmund Freud et sa fille, de nombreux autres experts ont apporté des théories pour compléter les différents types d'autodéfense. Voici sept des mécanismes d'autodéfense les plus largement rencontrés et étudiés.
1. Refus ( le déni )
La personne dans le déni sait que ce qu'elle fait est mal ou nuisible, mais elle utilise diverses excuses pour le rendre acceptable. Par exemple, le problème de la dépendance au tabac. Au lieu d'admettre et de changer l'habitude, il a en fait nié le problème en pensant : « Ah, je ne fume que lorsque je suis très stressé ».
2. Répression
Lorsqu'une personne a le sentiment qu'une situation ou un conflit est hors de son contrôle, elle choisit de l'oublier ou de refuser de l'admettre. Un exemple de répression est lorsque vous perdez quelqu'un de très proche de vous. Au lieu d'accepter la réalité et de vous sentir seul, vous supposez que la personne est toujours en vie. Un autre exemple est une mère qui est enceinte hors mariage. Elle a choisi de donner son enfant à quelqu'un d'autre à adopter et ne voulait pas admettre qu'elle avait accouché et avait des enfants.
3. Régression
Ce mécanisme est caractérisé par le recul de l'état psychologique d'une personne jusqu'à son enfance. Lorsque vous vous sentez nerveux parce que vous avez peur d'être réprimandé par votre patron, vous pouvez même sangloter comme un enfant. Ou si vous n'êtes pas amoureux, vous ne voulez pas du tout quitter votre chambre pour aller à l'université ou travailler. Vous voulez juste vous blottir toute la journée au lit en serrant votre poupée préférée dans vos bras.
4. Projection
Pour vous défendre des sentiments, des pensées ou des émotions que vous avez du mal à accepter, vous projetez ces sentiments sur les autres. Par exemple, vous n'aimez pas votre collègue même si vous devez travailler avec lui tous les jours. Donc, vous sentez que c'est votre partenaire qui ne vous aime pas, et non l'inverse. Autre exemple, vous n'êtes pas complètement sûr de votre amant, mais vous avez peur de le quitter. Pour cela, vous projetez ce doute sur votre ami en l'accusant de ne pas soutenir votre relation avec votre amoureux.
5. Rationalisation
Essayer de rationaliser une pensée, un mot ou une action que vous savez être faux est une forme de mécanisme d'autodéfense. À titre d'exemple, vous arrivez toujours en retard au bureau et vous finissez par être réprimandé par votre patron. Pour éviter la culpabilité ou la honte, vous raisonnez que votre maison est loin du bureau et est toujours coincée dans la circulation. En fait, vous pouvez effectivement partir plus tôt que d'habitude pour ne pas être en retard, mais vous vous réveillez toujours tard.
6. Sublimation
La sublimation se produit lorsque vous évacuez des émotions négatives sur des choses positives. Par exemple, vous venez de vous disputer avec votre partenaire. Pour lâcher la colère et le ressentiment, vous recherchez des activités utiles comme tondre la pelouse. Même si l'impression est positive, vous avez juste soif d'exprimer vos sentiments de vouloir détruire ou ruiner quelque chose. Ce type de mécanisme d'autodéfense est assez courant dans la société.
7. Détournement ( déplacement )
Contrairement à la sublimation où vous recherchez un exutoire pour les émotions positives, le détournement vous fait en fait rechercher des objets qui peuvent devenir des cibles pour vos émotions négatives. Par exemple, lorsque vous ne parvenez pas à atteindre les objectifs de travail. Vous aussi, vous rentrerez à la maison avec la déception et deviendrez violent en claquant les portes, en criant après les membres de votre famille ou en conduisant imprudemment. Cette forme de mécanisme d'autodéfense est également couramment vécue par les gens.
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