Depuis le début de la grossesse, la plupart des mères découvrent quels nutriments sont nécessaires et bons pour le développement de leur fœtus. Les mères peuvent également demander quels aliments sont sans danger pour la consommation et ne mettent pas en danger leur santé et celle de leur futur bébé. Eh bien, parmi les nombreuses questions, la sécurité de manger des caramboles peut être l'une d'entre elles. Alors, les femmes enceintes peuvent-elles manger des caramboles ? Y a-t-il des avantages de la carambole pour les femmes enceintes ?
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des caramboles ?
Une alimentation satisfaisante pendant la grossesse est obligatoire pour chaque future maman.
En plus des protéines et des fibres, diverses autres vitamines et minéraux, tels que le potassium, le calcium, le fer, l'acide folique, la vitamine A, la vitamine B, la vitamine C et la vitamine D doivent également être comblés par les mères.
Quant à répondre à ces besoins, la consommation de carambole peut être une option. La raison, ce fruit tropical contient une variété de nutriments dont les femmes enceintes ont besoin.
De plus, voici le contenu nutritionnel contenu dans 100 grammes de carambole fraîche.
- Eau : 90 grammes
- Protéines : 0,4 grammes
- Glucides : 8,8 grammes
- Fibre : 3,2 grammes
- Calcium : 4 mg
- Phosphore : 12 mg
- Fer : 1,1 mg
- Sodium : 4 mg
- Potassium : 130 mg
- Zinc : 0,1 mg
- Bêta-carotène (vitamine A) : 29 mcg
- Carotène total : 170 mcg
- Vitamine B1 : 0,03 mg
- Vitamine C : 35 mg
En plus de ceux mentionnés ci-dessus, la carambole contient également du folate, du magnésium et du sélénium. Ces divers nutriments sont très bons pour la santé de la mère et du fœtus dans l'utérus.
Non seulement cela, la teneur en matières grasses de ce fruit est également faible. Par conséquent, la carambole est l'un des fruits pour les femmes enceintes que vous pouvez consommer.
En fait, manger des caramboles peut aider les femmes enceintes à combler leurs besoins nutritionnels.
Quels sont les bienfaits de la carambole pour les femmes enceintes ?
Sur la base de ce contenu nutritionnel, la carambole peut apporter un certain nombre d'avantages pour la santé des femmes enceintes.
Voici les avantages que vous pouvez obtenir si vous mangez des caramboles pendant la grossesse.
1. Rationalisation du système digestif
Une source de nutriments stockés dans la carambole est la fibre.
Les fibres sont un nutriment dont les mères ont vraiment besoin pour faciliter le système digestif et prévenir la constipation pendant la grossesse.
La raison en est que les changements hormonaux chez les femmes enceintes provoquent souvent de la constipation depuis le début de la grossesse.
Par conséquent, pour les mères qui se plaignent de cette grossesse, la consommation de carambole peut être une option.
2. Contrôler la pression artérielle
Non seulement en fibres, la carambole est également riche en potassium, ce qui est important pour la santé des femmes enceintes.
Cette teneur en nutriments joue un rôle important dans le maintien de vaisseaux sanguins sains et le contrôle de votre tension artérielle.
La raison en est qu'une pression artérielle non contrôlée peut provoquer une hypertension pendant la grossesse.
Progressivement, cette hypertension artérielle peut augmenter le risque de prééclampsie qui met en danger la santé de la mère et du fœtus.
3. Booster le système immunitaire
Un autre avantage de la carambole pour les femmes enceintes est d'augmenter le système immunitaire.
Vous pouvez obtenir cet avantage en raison de la teneur en vitamine C contenue dans la carambole.
Les avantages d'une teneur élevée en vitamine C dans la carambole peuvent aider à protéger les cellules des dommages causés par les virus, les bactéries et les radicaux libres, y compris chez les femmes enceintes.
Ainsi, la consommation de carambole permet de garder la mère en bonne santé pendant sa grossesse et d'éviter diverses maladies.
4. Maintenir la santé oculaire
Vous n'avez plus besoin de douter, la vitamine A est un élément important pour aider à maintenir la santé des yeux.
Grâce à la teneur en vitamine A de la carambole, la santé oculaire des femmes enceintes peut être maintenue afin d'éviter divers problèmes oculaires pendant la grossesse.
De plus, comme le rapporte Prevent Blindness, certains problèmes oculaires surviennent souvent pendant la grossesse, comme la sécheresse oculaire chez les femmes enceintes.
En fait, dans certains cas, une femme peut avoir une vision floue ou des taches devant les yeux pendant la grossesse.
Habituellement, ces symptômes sont associés à une augmentation de la pression artérielle pendant la grossesse.
5. Contrôlez votre poids
Non seulement facilitent le système digestif, en fait, les fibres de la carambole peuvent également aider à contrôler le poids des femmes enceintes.
Cet avantage peut également être obtenu par les femmes enceintes en raison de la faible teneur en matières grasses de la carambole.
Le contrôle du poids aide les mères à éviter l'obésité pendant la grossesse.
En effet, le surpoids pendant la grossesse peut augmenter le risque de complications de la grossesse, telles que le diabète gestationnel, la prééclampsie, les fausses couches, mortinaissance, jusqu'à ce que le bébé naisse prématurément.
6. Aide à surmonter l'anémie
L'anémie est une condition médicale qui survient souvent chez les femmes enceintes. Une mère qui est anémique pendant la grossesse se sentira généralement fatiguée et faible.
Pour surmonter ces conditions, les femmes enceintes doivent répondre aux besoins en fer et en acide folique pendant la grossesse.
Habituellement, donner des suppléments d'acide folique et de fer peut aider à surmonter cette condition.
Cependant, même si les niveaux sont faibles, la consommation de carambole peut également aider à répondre à vos besoins quotidiens en fer et en acide folique.
Y a-t-il des risques à manger des caramboles enceinte?
En gros, manger des caramboles pendant la grossesse n'est pas un problème. Cependant, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de consommer ce fruit.
La raison pour laquelle la carambole risque de provoquer des effets secondaires chez les patients atteints de maladie rénale.
La National Kidney Foundation affirme que la neurotoxine contenue dans la carambole peut affecter le cerveau et provoquer des troubles neurologiques.
Les personnes ayant des reins sains et normaux peuvent traiter et éliminer ces toxines de leur corps. Cependant, les personnes atteintes de maladie rénale ne peuvent pas le faire.
Les toxines resteront dans le corps et provoqueront divers symptômes.
Eh bien, les symptômes qui peuvent découler d'une intoxication aux caramboles sont le hoquet, les convulsions et la confusion mentale.
Dans les cas graves, l'empoisonnement par la carambole peut entraîner la mort.
Par conséquent, les femmes enceintes qui ont des problèmes rénaux doivent d'abord demander au médecin s'il est acceptable de manger ce fruit étoilé.
De plus, les problèmes rénaux font partie des maladies qui mettent en danger votre grossesse.
