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6 bienfaits du thé à l'hibiscus (Hibiscus) et comment le préparer à la maison : utilisations, effets secondaires, interactions |

Avez-vous déjà essayé de boire du thé à l'hibiscus? C'est une tisane à base d'hibiscus séché, de couleur rouge foncé. Le thé à l'hibiscus a un goût aigre-doux qui peut être bu chaud ou froid. Cette boisson à base de tisane peut être bénéfique pour votre santé. Une étude a révélé divers avantages du thé à l'hibiscus, notamment le contrôle de la pression artérielle et la perte de poids.

Quels sont les bienfaits du thé à l'hibiscus ?

1. Abaisser la tension artérielle

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que la consommation de thé à l'hibiscus peut abaisser la tension artérielle.

Cette étude a été menée sur 65 personnes souffrant d'hypertension. Les participants ont été divisés en deux, certains ont reçu du thé à l'hibiscus et d'autres non. Après 6 semaines, les participants qui buvaient du thé à l'hibiscus ont connu une réduction significative de la pression artérielle systolique par rapport à ceux qui n'en buvaient pas.

Un examen de 5 autres études a révélé que le thé à l'hibiscus était capable d'abaisser la pression artérielle systolique et diastolique, respectivement, d'une moyenne de 7,58 mmHG et 3,53 mmHG.

2. Abaisse le taux de cholestérol

Les avantages du thé d'hibiscus dans la réduction du taux de cholestérol sont prouvés dans une étude publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Cette étude a comparé les niveaux de cholestérol chez les personnes qui buvaient du thé d'hibiscus avec du thé noir.

Au total, 60 participants souffrant d'hypertension ont bu du thé à l'hibiscus ou du thé noir deux fois par jour pendant 30 jours. Les résultats ont montré une augmentation du cholestérol HDL, alias le bon cholestérol, tandis que le cholestérol LDL, alias le mauvais cholestérol et les triglycérides ont diminué chez les personnes qui buvaient du thé à l'hibiscus.

Une autre étude a montré que les personnes qui buvaient du thé à l'hibiscus n'ont pas connu de changements dans les taux de cholestérol LDL, mais ont connu des augmentations des taux de cholestérol total et HDL. Cependant, des recherches à plus grande échelle sont encore nécessaires pour confirmer les bienfaits du thé d'hibiscus sur le taux de cholestérol.

4. Aide à perdre du poids

Il existe plusieurs études qui montrent les avantages du thé d'hibiscus pour aider à la perte de poids. Dans une étude, 36 personnes en surpoids qui ont reçu du thé à l'hibiscus ont subi des changements de poids.

Après 12 semaines, les participants qui ont bu du thé à l'hibiscus ont connu une diminution du poids corporel, du pourcentage de graisse corporelle, des scores d'indice de masse corporelle et du rapport hanches/taille.

5. Surmonter l'inflammation

Le thé à l'hibiscus est riche en antioxydants. Les antioxydants peuvent aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l'accumulation de radicaux libres.

Le thé à l'hibiscus contient également de nombreux composés phytochimiques tels que les polyphénols et les anthocyanes. Ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps qui, lorsqu'elle n'est pas contrôlée, peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'arthrite.

6. Améliorer la santé du foie

Une étude montre que le thé à l'hibiscus peut améliorer la santé du foie et aider à améliorer correctement les performances du foie.

Cette étude menée sur 19 personnes en surpoids a révélé que la consommation de thé à l'hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose hépatique. Cette condition est caractérisée par l'accumulation de graisse dans le foie qui peut conduire à une insuffisance hépatique.

D'après les critiques ci-dessus, la consommation de thé à l'hibiscus présente de nombreux avantages. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer les bienfaits du thé. Vous devez également consulter un médecin si vous souhaitez consommer ce thé. La raison pour laquelle ce thé peut interagir avec des médicaments tels que l'hydrochlorothiazide, la chloroquine, le paracétamol (acétaminophène) et les médicaments hypoglycémiants.

Faire du thé d'hibiscus à la maison

Dans un rapport de Kompas, Iwan R. Hudaya, consultant et cultivateur d'hibiscus, a partagé une recette pour transformer l'hibiscus en thé.

Le thé d'hibiscus est fabriqué à partir de pétales de fleurs séchées et séparé des graines. Séchez les pétales de fleurs au soleil pendant 1 à 2 jours pour faciliter la séparation des pétales rouges des graines.

Les pétales qui ont été séparés des graines sont soigneusement lavés, puis séchés à nouveau pendant 3 à 5 jours. Conservez ensuite les pétales de fleurs séchées dans un récipient fermé.

Les pétales séchés se transformeront facilement en poudre une fois pétris. Conserver dans un bocal propre et fermer hermétiquement. Pour que la poudre de thé d'hibiscus dure plus longtemps, sans odeur et sans moisissure, placez l'enveloppe de gel de silice dans un bocal.

Pour boire du thé à l'hibiscus, infusez-le avec de l'eau bouillante comme vous le feriez normalement. Ajouter du sucre selon le goût. Le thé à l'hibiscus peut être bu tiède ou froid.

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