Avez-vous entendu parler de la thérapie par ondes cérébrales ? Cette forme de thérapie est censée aider à améliorer la fonction cérébrale et la capacité à réduire divers symptômes de maladie, à la fois physiques et mentaux. Alors, est-ce vrai ? Quels sont exactement les avantages de cette thérapie et comment cela fonctionne-t-il ?
Qu'est-ce que la thérapie par ondes cérébrales ?
Les ondes cérébrales sont des modèles d'activité électrique qui se produisent dans le cerveau. Cet élément a un rôle important dans le fonctionnement du cerveau, notamment dans la régulation des émotions, des pensées et du comportement.
Dans l'exercice de ces fonctions, les ondes cérébrales agissent comme un messager. Il devient un moyen de communication pour des milliards de cellules nerveuses du cerveau (neurones). Grâce à cette communication, le cerveau humain peut remplir sa fonction de système nerveux central.
À partir de Good Therapy, les modèles d'ondes cérébrales peuvent changer en fonction du niveau de conscience et des processus cognitifs d'une personne. Par exemple, lorsqu'une personne se sent fatiguée ou rêve éveillée, les ondes cérébrales plus lentes ont tendance à prédominer. Pendant ce temps, tout en étudiant quelque chose, le modèle d'onde rapide sera au sommet.
Cependant, ces différents modèles doivent être équilibrés. Des ondes cérébrales déséquilibrées peuvent être le signe de certains problèmes de santé, notamment des maladies neurologiques ou des troubles mentaux.
Eh bien, à ce stade, la thérapie par ondes cérébrales peut jouer un rôle. Ce type de thérapie peut aider à créer certaines fréquences pour corriger les schémas d'ondes déséquilibrés ou l'activité électrique dans le cerveau.
En fait, la thérapie par ondes cérébrales, ou thérapie par battements binauraux (BBT), est une technique de traitement utilisant des ondes sonores. Cette forme de thérapie joue deux fréquences sonores différentes dans chaque oreille pour former une nouvelle fréquence sonore.
Cette façon de travailler tire parti de la tendance de l'oreille à recevoir différentes fréquences sonores, mais le cerveau perçoit cela comme un seul son. On pense que cela facilite les changements dans les ondes cérébrales d'une personne.
Quels sont les types de thérapie par ondes cérébrales ?
En général, il existe cinq types d'ondes cérébrales selon leur fréquence, qui peuvent être mesurées à l'aide de l'électroencéphalographie (EEG). Chaque onde cérébrale a des caractéristiques et décrit différents états mentaux, activités et pensées.
Connaître la classification des ondes cérébrales peut vous aider à déterminer le type de thérapie par ondes cérébrales qui convient à votre état. Voici les types d'ondes cérébrales :
1. Delta
Delta est l'onde cérébrale la plus lente avec une fréquence de 1 à 4 Hz. Il se produit généralement au stade trois (sommeil sans rêve) ainsi qu'en méditation profonde. Ces ondes jouent également un rôle dans le processus de guérison après une maladie et la régénération du corps.
Un excès d'ondes delta peut entraîner des troubles d'apprentissage, des difficultés de concentration et même trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Cette condition a également tendance à se produire lorsqu'une personne somnambule ou a une lésion cérébrale. La forme de thérapie par ondes cérébrales avec stimulation delta peut aider le corps à se détendre et à réduire le stress à court terme.
2. Thêta
Les ondes thêta d'une fréquence de 4 à 8 Hz se produisent également pendant la relaxation et le sommeil. Cependant, ces ondes ne jouent pas de rôle dans les stades les plus profonds du sommeil et sont associées au phénomène du rêve.
À l'état conscient, un excès d'ondes thêta peut provoquer un état de rêve. Quant à la thérapie par stimulation thêta, elle peut également aider le corps à se détendre, comme la méditation.
3. Alpha
Alpha est une onde cérébrale avec une fréquence de 8-12 Hz. Ces types d'ondes domineront le cerveau lorsque vous vous reposez, que vous avez l'esprit calme et que vous méditez.
Les ondes alpha ont tendance à être élevées dans l'hémisphère droit, et le déficit alpha à droite est associé à un comportement de retrait social et à la dépression. Pendant ce temps, lorsque l'alpha ralentit et que la fréquence thêta augmente, cette condition est souvent associée à la maladie de Parkinson et au déclin cognitif. Quant au choix du type de thérapie par stimulation alpha, il peut aider à soulager la douleur et à surmonter ces conditions médicales.
4. Bêta
Beta avec une fréquence de 12-38 Hz est une onde cérébrale relativement rapide. Ces ondes dominent le cerveau lorsque vous êtes aux stades de la conscience, de la vigilance, de l'attention, de la résolution de problèmes et de la prise de décision.
Cependant, un cerveau plein d'ondes alpha en permanence n'est pas bon pour la santé, car il peut causer des troubles du sommeil et calmer l'esprit. Il est également souvent associé à l'insomnie et aux migraines. La thérapie par ondes cérébrales avec stimulation bêta peut aider à augmenter l'attention, à réduire le stress, à soulager les maux de tête et à réduire les problèmes de comportement.
5. Gamma
Le gamma est l'onde cérébrale avec la fréquence la plus élevée, qui se situe entre 30 et 100 Hz. Les ondes gamma dominantes indiquent que vous êtes à un niveau élevé de conscience, de concentration et de fonction cognitive.
De faibles niveaux d'activité gamma sont associés à des difficultés d'apprentissage et à une mémoire limitée, pouvant aller jusqu'à la démence et la maladie d'Alzheimer. Pendant ce temps, une activité gamma élevée est associée à une intelligence intellectuelle (QI) élevée, une bonne mémoire et du bonheur.
En plus de la stimulation d'un type d'onde, la thérapie par ondes cérébrales peut également être administrée en combinaison. Par exemple, la stimulation des ondes alpha-bêta peut aider à améliorer les compétences verbales, tandis que la stimulation bêta-gamma sur les compétences arithmétiques chez les enfants ayant des difficultés d'apprentissage.
Quels sont les avantages de la thérapie par ondes cérébrales ?
Les bienfaits de cette thérapie peuvent être différents pour chaque personne, selon le type choisi. Mais en général, voici les avantages qui peuvent être obtenus de la thérapie par ondes cérébrales :
- réduire le stress et l'anxiété,
- réduire la douleur,
- améliorer la concentration et la concentration,
- aiguiser la mémoire,
- aider le corps à se détendre,
- améliorer l'humeur,
- améliorer la qualité du sommeil.
Cependant, les divers avantages sont en réalité encore incertains. Recherche publiée dans la revue Frontières en neurosciences humaines mentionne en fait, thérapie des battements binauraux il n'affecte pas l'activité cérébrale. Pour plus d'informations, demandez à votre médecin ou professionnel de la santé mentale.
Comment faire une thérapie par ondes cérébrales ?
La thérapie par ondes cérébrales est en fait facile à faire pour vous. Vous vous asseyez et vous détendez tout en portant écouteurs ou écouteurs, puis écoutez un audio ou une vidéo spécial sur battements binauraux.
Vous pouvez sélectionner l'audio " Battements binauraux delta “, “ Battements binauraux alpha ", ou d'autres types de vagues. Assurez-vous que le type de vague que vous choisissez est adapté aux conditions et aux objectifs que vous souhaitez atteindre.
Écoutez l'audio pendant environ 30 minutes par jour ou plus, selon vos besoins. Si vous êtes fatigué d'écouter l'audio, vous pouvez également choisir battements binauraux sous forme de musique. Certaines musiques sont conçues pour augmenter certaines ondes cérébrales.
Cependant, c'est une bonne idée de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychiatre, surtout si vous souffrez de certaines conditions médicales. Votre médecin ou professionnel de la santé mentale examinera votre état et évaluera l'efficacité de la thérapie par ondes cérébrales sur vous.
Cependant, si c'est juste pour se détendre ou simplement pour se détendre de la routine tout en se relaxant, il n'y a rien de mal à essayer cette thérapie. Cependant, assurez-vous de faire cette thérapie pendant que vous vous détendez et que vous ne faites aucune activité afin d'en tirer le maximum d'avantages.
