Allergie

Remèdes naturels contre les allergies que l'on peut trouver dans la cuisine à domicile

Une fois qu'une allergie a éclaté, vous pouvez immédiatement rechercher des médicaments pour traiter les symptômes. Les antihistaminiques ou les stéroïdes sont efficaces comme médicaments contre les allergies. Cependant, vous pouvez réellement être sur vos gardes en prenant des médicaments à base d'ingrédients naturels.

Liste des aliments et ingrédients naturels pour la médecine des allergies

Les allergies sont des réactions du système immunitaire à des substances étrangères (allergènes) qui sont en fait inoffensives. Lorsque le corps est exposé à un allergène, le système immunitaire libère des anticorps et des produits chimiques qui provoquent des démangeaisons, des éruptions cutanées, des éternuements et d'autres symptômes d'allergie.

Les ingrédients naturels qui sont considérés comme des médicaments contre les allergies n'éliminent pas les allergies eux-mêmes. Les allergies sont des conditions qui ne peuvent pas être complètement guéries. Cependant, les médicaments et les ingrédients naturels peuvent aider à soulager les symptômes.

Les substances contenues dans les ingrédients naturels peuvent également aider le système immunitaire à devenir moins sensible aux allergènes. Cependant, vous ne devriez toujours pas l'utiliser de manière excessive car il existe également des ingrédients naturels qui peuvent provoquer des allergies.

En général, les ingrédients et aliments suivants sont considérés comme des remèdes naturels contre les allergies.

1. Yaourt

Le yaourt peut être un puissant antihistaminique naturel grâce à sa forte teneur en probiotiques. Un rapport de recherche de 2015 cite 23 études qui conviennent que les probiotiques aident à réduire les symptômes de la rhinite allergique.

Les antihistaminiques fonctionnent pour arrêter la réponse excessive du système immunitaire aux allergènes. Dans ce cas, les probiotiques riches en bonnes bactéries pourraient aider à atténuer la réponse du système immunitaire à l'allergène qui était auparavant exagéré.

2. Laver

Les aliments riches en vitamine E peuvent réduire l'inflammation causée par les allergènes. L'un des aliments qui contiennent des niveaux élevés de vitamine E est le kuaci (graines de tournesol).

Les antioxydants contenus dans ce remède naturel contre les allergies sont également capables de prévenir les dommages cellulaires dus à la libération excessive d'histamine. Cependant, soyez prudent si vous êtes allergique aux noix ou aux graines. La protéine dans le poisson-chat peut être similaire à ce qui déclenche vos allergies.

3. Ananas et papaye

Si vous êtes allergique à la poussière, aux acariens ou à d'autres allergènes qui provoquent une inflammation des voies respiratoires, manger de l'ananas et de la papaye peut aider à soulager les symptômes. En effet, ils sont tous deux riches en une enzyme appelée bromélaïne.

La bromélaïne a de fortes propriétés anti-inflammatoires. Une étude a même montré que cette enzyme peut réduire la gravité des symptômes de l'asthme en inhibant les réactions inflammatoires qui se produisent dans le corps.

4. Chili, fenouil et wasabi

Les aliments épicés et les épices comme le chili, le wasabi et le fenouil sont quelques exemples de décongestionnants naturels. En traitement médical, les décongestionnants sont des médicaments capables de soulager un nez bouché ou qui coule, symptôme d'allergies.

La sensation épicée de ces épices naturelles peut stimuler les cellules du système respiratoire pour se débarrasser de l'excès de mucus. En conséquence, le nez est également plus soulagé car la plupart du mucus qui le bouche est sorti.

5. Goyave

La goyave est connue comme un remède naturel pour traiter les symptômes d'allergies tels que les démangeaisons et les éternuements grâce à sa teneur en vitamine C. Selon des études en Revue de recherche internationale, un apport supplémentaire de vitamine C aide à soulager ces symptômes.

Bien que l'effet ne soit pas encore drastique, la vitamine C a le potentiel de réduire la libération d'histamine. L'histamine est un composé naturel produit par le système immunitaire et est à l'origine des symptômes qui surviennent lors d'une réaction allergique.

6. Oignons et tomates

Des remèdes naturels contre les allergies sont également dans votre cuisine, par exemple les oignons et les tomates. Les deux sont riches en substances naturelles appelées bioflavonoïdes. Cette substance est un antioxydant qui aide à protéger les cellules du corps contre les dommages.

Les bioflavonoïdes ont également le potentiel de stabiliser les cellules du corps qui réagissent de manière excessive lorsqu'elles sont exposées à des allergènes. Alors, essayez d'ajouter ces deux remèdes naturels dans votre menu de cuisine pour traiter les symptômes d'allergies tels que les éternuements, les démangeaisons de la peau et autres.

7. Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le chou frisé sont riches en magnésium. Le magnésium peut aider à soulager les symptômes en relaxant les muscles des voies respiratoires. Ceci est utile pour prévenir les crises d'asthme déclenchées par des allergies.

8. Aliments riches en acides gras oméga-3

Au cours d'une réaction allergique, votre corps subit également une inflammation qui se caractérise par un gonflement et une rougeur dans diverses parties du corps.

Lancer une étude dans la revue Allergologie InternationaleLes propriétés anti-inflammatoires des acides gras oméga-3 sont très bénéfiques pour soulager les symptômes de l'asthme et d'autres formes d'allergies.

Vous pouvez trouver des acides gras oméga-3 à partir des sources ci-dessous.

  • Poissons gras et divers Fruit de mer, en particulier le saumon, le maquereau et le thon.
  • Noix et graines, telles que les graines de chia, le soja, les haricots rouges et les amandes.
  • Les huiles végétales, telles que l'huile de canola, l'huile de soja et l'huile d'avocat.
  • Aliments enrichis en acides gras oméga-3 ou en suppléments.

9. Spiruline

La spiruline est une algue bleu-vert qui pousse dans l'eau. En plus d'être connu comme superaliment Étant dense en nutriments, la spiruline a également le potentiel d'être un médicament naturel contre les allergies car elle peut inhiber la libération de produits chimiques qui provoquent des symptômes d'allergie.

Les divers ingrédients naturels ci-dessus n'élimineront pas complètement les allergies. Cependant, les ingrédients bénéfiques qu'il contient peuvent aider à réduire la gravité des symptômes.

Il faut aussi se rappeler qu'un ingrédient ne sera bénéfique que s'il n'est pas consommé en excès. Équilibrez-le avec d'autres ingrédients alimentaires qui ne sont pas moins diversifiés afin que le corps obtienne ses besoins nutritionnels.

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