Par rapport à d'autres parties du corps, les picotements sont plus fréquents dans les mains et les pieds. En effet, si vous avez des picotements, vos activités et vos mouvements seront perturbés. Savez-vous quelles sont les activités quotidiennes qui s'avèrent être la cause des picotements ? Découvrez mon explication ci-dessous.
Diverses activités qui provoquent des picotements
Peut-être que vous ne réalisez pas qu'il y a de petites habitudes que vous faites souvent ou même tous les jours qui peuvent être la cause de picotements dans les mains ou les pieds. Parce que trop souvent et est devenu une habitude difficile à briser, vous finissez par ignorer les symptômes qui surviennent à la suite de la mauvaise habitude. Voici les activités quotidiennes qui peuvent déclencher des picotements.
Fourmillements dans la région des jambes
1. Habitude accroupie
Vous devrez peut-être vous accroupir pendant que vous lavez les vêtements, nettoyez le sol, urinez et de nombreuses autres activités qui vous obligent à vous accroupir souvent. En fait, cette habitude n'est pas bonne à faire en continu.
Si vous vous forcez à vous accroupir pendant une longue période, cette activité peut provoquer des picotements dans la zone des jambes en raison de la tenue ou du soutien de votre poids trop longtemps.
Il est préférable de s'asseoir sur un tabouret court lorsque vous êtes en mouvement, ne vous accroupissez pas. De cette façon, tout le poids du corps peut être supporté par le banc, sans obstruer le flux sanguin vers les jambes et provoquer des picotements.
2. Rangement des objets dans la poche arrière du pantalon
Le modèle de pantalon qui offre une poche à l'arrière permet de ranger souvent divers objets dans la poche. Cette habitude est souvent prise par les hommes, surtout lorsqu'ils gardent leur portefeuille dans leur poche arrière mais oublient de le sortir lorsqu'ils veulent s'asseoir.
De ce fait, oublier de sortir son portefeuille ou tout autre objet de sa poche arrière avant de s'asseoir provoque une compression du nerf sciatique, situé dans les fesses. Si ce nerf est comprimé, l'effet va attaquer les jambes pour qu'il puisse être à l'origine de picotements.
3. Porter des talons hauts
Les chaussures très appréciées des femmes sont souvent à l'origine de picotements et de crampes dans les jambes. De plus, le modèle de chaussures à talons pointus oblige à mettre le poids du corps sur les orteils.
Lorsque les orteils maintiennent le poids du corps trop longtemps, les muscles des jambes deviennent raides. L'accumulation de raideurs dans les muscles des jambes due à un port trop fréquent ou trop long de talons hauts provoque des picotements au niveau du pied.
En plus des picotements, le port de talons hauts peut également provoquer des crampes aux jambes. Cela se produit parce que le mollet subira une pression et le rendra raide. Si cela dure longtemps, les jambes ressentiront des crampes musculaires. En cas de crampes, les jambes seront douloureuses et difficiles à bouger.
Fourmillements dans la zone des mains
D'autres activités peuvent également provoquer des picotements dans la zone des mains. Ceci est généralement causé par diverses petites habitudes quotidiennes telles que :
1. Aime craquer le cou
Cette habitude peut être agréable pour certaines personnes qui la pratiquent souvent, comme si les muscles du cou devenaient plus détendus. Cependant, c'est une mauvaise habitude.
Pourquoi? Parce que cette habitude provoque une pression sur les nerfs en déplaçant les coussinets de la colonne vertébrale. Les activités qui exercent une pression sur ce nerf peuvent provoquer des picotements qui irradient de votre épaule vers le haut de votre bras, votre avant-bras et votre main.
2. L'habitude de baisser la tête trop longtemps
Bien qu'elles se sentent souvent mal à l'aise, ces personnes n'abandonnent jamais la tête baissée trop longtemps. Habituellement, cela se produit lorsque vous êtes trop absorbé par la lecture d'un livre, la broderie ou le jeu. gadgets .
En laissant tomber le cou pendant des heures, les muscles du cou finiront par devenir raides. Si c'est le cas, il y aura un changement dans la colonne vertébrale qui fera que les nerfs de la région du cou seront comprimés ou pincés. Cet événement peut provoquer des picotements dans le cou, les épaules, irradiant vers les mains.
3. Utiliser des oreillers empilés
Les habitudes de sommeil varient d'une personne à l'autre. Certains aiment dormir avec des oreillers très fins, d'autres préfèrent dormir avec des oreillers empilés.
Non seulement cela, il y a aussi ceux qui aiment plier l'oreiller en deux avant d'aller se coucher en lisant un livre ou en jouant gadgets . Cela ne doit pas être fait en continu, car en plus de rendre le cou si douloureux, les muscles du cou deviennent également raides et la raideur des muscles du cou déclenche également des picotements.
Conditions de santé qui provoquent des picotements
Apparemment, ce ne sont pas seulement les habitudes quotidiennes qui peuvent déclencher l'apparition de picotements. Certains problèmes de santé que vous pourriez avoir pourraient être la cause des picotements.
1. Syndrome du canal carpien (CTS)
Le syndrome du canal carpien (SCC) attaque la zone du poignet à la main, du poignet au pouce, à l'index, au majeur et à l'annulaire. Cette maladie apparaît généralement sur les mains les plus utilisées, par exemple parce que vous tapez souvent avec claviers, couture, ou vous conduisez une moto tous les jours.
Par exemple, si vous utilisez votre main droite plus souvent que votre main gauche, CTS aura tendance à attaquer votre main droite plus que votre main gauche.
L'un des symptômes du SCC est que le pouce, l'index, le majeur et la moitié de l'annulaire ressentiront des picotements, un engourdissement et un engourdissement.
2. Diabète
Bien que tous les diabétiques ne ressentent pas de picotements, c'est l'un des symptômes qui peuvent apparaître chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, des picotements chez les personnes diabétiques peuvent n'apparaître que si vous souffrez de diabète depuis longtemps ou si la maladie n'est pas contrôlée.
Chez les diabétiques, les picotements qui apparaissent provoquent généralement une sensation comme si les mains portaient des gants et les pieds des chaussettes.
3. Utilisation de drogues
L'isoniazide est l'un des médicaments utilisés pour traiter la tuberculose (TB). L'isoniazide est un antibiotique qui agit contre les bactéries. Cependant, si vous souhaitez utiliser ce médicament, l'un des effets secondaires possibles est le picotement.
En plus de ce médicament contre la tuberculose, les médicaments utilisés pour aider le processus de chimiothérapie ont également le même effet secondaire, à savoir des picotements.
Pendant ce temps, il existe d'autres types de médicaments tels que les stéroïdes qui, s'ils sont utilisés avec négligence sans ordonnance d'un médecin, peuvent provoquer des picotements dans les mains et les pieds. Beaucoup de gens prennent des stéroïdes sans s'en rendre compte. Dans un sens, ce médicament peut être contenu dans diverses boissons à base de plantes énergisantes qui sont largement diffusées. En fait, l'utilisation de médicaments stéroïdiens doit se faire avec la bonne dose qui a été déterminée par le médecin.
Comment gérer le 3K (crampes, engourdissements et picotements)
Si les crampes, les engourdissements ou les picotements persistent, vos activités doivent être interrompues. Cela vous rend paresseux pour bouger et vous empêche de faire des activités productives.
Par conséquent, une solution consiste à prendre des médicaments pour soulager les crampes, les engourdissements et les picotements. Choisissez un médicament contenant de l'ibuprofène pour traiter la raideur musculaire due à une position assise trop longue ou à des mouvements statiques.
L'ibuprofène agit en inhibant l'enzyme cyclooxygénase qui forme la synthèse des prostaglandines. Les prostaglandines sont des substances chimiques qui provoquent des douleurs dans le corps.
Les médicaments contre les crampes, les engourdissements et les picotements doivent également contenir diverses vitamines neurotropes pour maintenir la santé nerveuse, telles que les vitamines B1, B6 et B12.
En plus d'utiliser des médicaments, il existe plusieurs traitements à domicile que vous pouvez faire. Par exemple, faites souvent des étirements musculaires. C'est très facile à faire et peut être fait n'importe où. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour vous étirer régulièrement tous les jours.
