Combien d'eau avez-vous bu aujourd'hui ? Les deux tiers du corps humain sont fluides. Ainsi, votre corps a besoin d'un apport en eau suffisant pour fonctionner de manière optimale. Mais comment se rendre compte que votre corps souffre d'un manque de fluides ? Quels sont les signes de déshydratation que votre corps ressentira ?
Qu'est-ce que la déshydratation ?
La déshydratation est une condition dans laquelle votre corps perd plus de liquides que vous n'en absorbez. Ce déséquilibre des niveaux de liquide dans le corps peut affecter les niveaux d'autres substances dans votre corps, telles que les niveaux de sel et de sucre, qui peuvent provoquer la coagulation du sang.
Malheureusement, vous avez souvent soif alors que vous êtes déjà déshydraté. En fait, les symptômes qui surviennent lorsqu'une personne est déshydratée peuvent varier en fonction de son âge.
Signes de déshydratation chez les enfants
Les enfants sont généralement plus sensibles à la déshydratation en raison de leur petit corps, de sorte qu'ils ont moins de réserves de liquide dans leur corps que les adultes. Les enfants qui sont déshydratés peuvent être causés par plusieurs conditions, telles qu'avoir de la fièvre (l'eau contenue dans le corps s'évapore davantage lorsque la température de votre corps est élevée), avoir de la diarrhée, des vomissements ou transpirer beaucoup en jouant (soutenu par l'exposition à hautes températures). hauteur du soleil).
Si votre enfant a des conditions comme celles mentionnées ci-dessus, vous devez être conscient des symptômes qui suivront par la suite, tels que :
- Dessèchement de la langue et de la bouche
- Pas de larmes en pleurant
- Des yeux et des joues qui semblent enfoncés
- Assombrissement de la couleur jaune de l'urine, diminution du volume et de la fréquence des mictions, ou absence de miction jusqu'à 6-8 heures
- Peau sèche
- Étourdissements, sensation d'instabilité, d'instabilité ou ce que l'on appelle souvent l'étourdissement
- Se sentir facilement fatigué et somnolent
- Rythme cardiaque augmenté
- Chez certains enfants, la déshydratation peut même conduire à une perte de conscience.
Signes de déshydratation chez l'adulte
Certaines conditions qui provoquent la déshydratation des adultes comprennent la fièvre, l'exposition à des températures élevées, une activité excessive qui provoque éventuellement une transpiration élevée, ainsi que des vomissements et de la diarrhée. En outre, les adultes peuvent également se déshydrater en raison d'autres conditions telles qu'une augmentation de la production d'urine due à l'attaque d'une certaine infection et à des lésions cutanées (l'eau dans le corps peut également être perdue à cause d'une peau endommagée).
Si vous rencontrez l'une des conditions mentionnées ci-dessus, vous serez plus susceptible à la déshydratation. La plupart des symptômes de déshydratation chez les adultes sont similaires aux signes de déshydratation ressentis par les enfants. Mais dans certaines conditions, un adulte peut également être indiqué pour être déshydraté, s'il présente les symptômes suivants :
1. Mauvaise haleine. Un cardiologue de l'hôpital général Lyndon B. Johnson, John Higgins, a révélé que la déshydratation fait que votre corps produit moins de salive. Ne pas avoir assez de salive dans la bouche peut provoquer une accumulation de bactéries dans la bouche, suivie d'une odeur désagréable de la bouche.
2. Crampes musculaires. Comme mentionné précédemment, des niveaux de liquide réduits dans votre corps peuvent avoir un impact sur d'autres niveaux de contenu dans le corps. Cette réduction de liquide dans le corps aura un impact sur les électrolytes de votre corps, puis affectera les niveaux de sel et de potassium dans le corps, ce qui peut provoquer des crampes musculaires.
3. Envie de certains aliments, en particulier les aliments sucrés. Lorsque votre corps est déshydraté, votre foie aura des difficultés à produire du glycogène, qui est le résultat final du traitement du sucre par le corps. En conséquence, votre corps veut le remplacer, qui est souvent un aliment sucré.
Consultez votre médecin si…
De nombreuses littératures disent que le corps a besoin d'un minimum de deux litres d'eau ou d'environ huit verres pleins par jour. Mais en réalité, de nombreux facteurs peuvent déterminer la quantité d'eau dont votre corps a besoin, tels que votre état de santé, vos conditions environnementales, les activités que vous faites. Mais surtout, consultez immédiatement un médecin, si vous ou votre enfant êtes déshydraté et présentez des symptômes :
- Fièvre jusqu'à 38 degrés
- Il y a une diminution de la conscience pour terminer la perte de conscience
- Mal de tête
- Crise d'épilepsie
- Avoir du mal à respirer
- Douleur dans la poitrine ou l'abdomen.
