Lorsque vous avez un rhume ou une grippe, il n'est pas rare que des symptômes tels que des maux de tête apparaissent. Cela vous rend bien sûr mal à l'aise avec les activités, et il est difficile pour votre nez de respirer normalement car il est bouché. Alors, comment traiter les maux de tête dus à une crise de grippe ? Découvrez l'explication suivante.
Pourquoi j'ai mal à la tête quand j'ai la grippe ?
Avant cela, saviez-vous que les maux de tête et les étourdissements sont deux conditions différentes ? Regardez, un mal de tête est une condition lorsque votre tête est sous pression et qu'une douleur lancinante apparaît.
Les maux de tête apparaissent généralement sur toute la tête, sur un côté de la tête ou derrière les yeux.
Pendant ce temps, les étourdissements sont une condition dans laquelle vous ressentez la sensation de rotation de la tête et d'étourdissement, également connu sous le nom d'étourdissements. cliengan.
Eh bien, il n'est pas rare que des symptômes de vertige apparaissent lorsque vous avez mal à la tête.
Les maux de tête qui surviennent sont généralement une complication bénigne de la grippe, qui est un blocage des sinus dans le nez.
Les sinus sont des espaces vides situés sur votre front, vos pommettes et l'arrière de l'arête de votre nez. Dans des conditions normales, les sinus produisent du mucus en petites quantités.
Cependant, lorsque les sinus deviennent enflammés, les passages des sinus peuvent être bloqués.
Le mucus s'accumulera dans les sinus et provoquera un gonflement du nez.
La douleur causée par l'enflure et la congestion nasale se fera sentir dans la tête, qui irradie parfois aussi vers les pommettes et l'arête du nez.
Les maux de tête sont généralement accompagnés d'autres symptômes pseudo-grippaux, tels que fièvre, maux de gorge, douleurs musculaires, nausées et perte d'appétit.
Conseils pour traiter les maux de tête dus à la grippe
Heureusement, les maux de tête qui accompagnent la grippe peuvent être traités de plusieurs manières simples, vous pouvez même le faire vous-même à la maison. Voici quelques conseils pour traiter les maux de tête dus à la grippe.
1. Ne bougez pas brusquement
La première chose à éviter lorsque vous avez mal à la tête à cause de la grippe est de bouger brusquement.
Essayez de ne pas bouger trop vite, de secouer la tête trop fort ou de vous lever soudainement d'une position assise et de dormir.
Surveillez toujours vos mouvements et assurez-vous de prendre chaque mouvement lentement. Un mouvement trop soudain aggravera votre mal de tête.
2. Compresse avec de l'eau chaude et froide alternativement
Pour réduire la douleur au niveau de la tête et des sinus, vous pouvez le compresser avec une serviette imbibée d'eau. Vous pouvez alterner eau chaude et eau froide.
La méthode est assez simple. Mouillez d'abord une serviette avec de l'eau tiède, puis placez-la sur votre front pendant 3 minutes. Ensuite, remplacez la compresse par de l'eau froide et placez-la sur le front pendant 30 secondes.
Répétez à nouveau à partir de la première étape 2 fois, et faites la compression 4 fois par jour.
3. Vaporiser spray nasal
Vous pouvez traiter un mal de tête dû à la grippe en traitant d'abord un nez bouché. C'est parce que c'est ce qui vous fait ressentir de la douleur.
Une façon consiste à pulvériser une solution saline. Vous pouvez également préparer cette solution saline à la maison.
Tout d'abord, faites bouillir 1 tasse d'eau jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Une fois cuit, laissez-le à température ambiante. Mélanger une cuillère à café de sel et un peu bicarbonate de soude dans l'eau.
tu choisis sel qui ne contient pas d'iode.
Verser la solution dans le flacon vaporisateur ou un nettoyant pour sinus injectable spécial que vous pouvez acheter à la pharmacie la plus proche.
4. Utilisation humidificateur
Si vous êtes dans une pièce froide et sèche comme une pièce climatisée, le mucus dans le nez sera difficile à décomposer. En conséquence, la congestion nasale fait mal à la tête.
Par conséquent, vous pouvez essayer d'augmenter l'humidité de l'air en installant un humidificateur.
Comme si humidificateur, l'air devient plus humide et le mucus dans le nez plus facile à expulser. Les maux de tête seront réduits une fois que votre cavité nasale sera plus soulagée.
5. Prenez un bain chaud
Une autre façon de traiter un mal de tête dû à la grippe est de prendre un bain chaud.
La vapeur chaude qui sort de la douche peut aider à desserrer l'accumulation de mucus et à apaiser le nez.
De plus, se baigner avec de l'eau tiède aide également le corps à se sentir plus détendu et confortable, de sorte que la douleur à la tête a le potentiel de disparaître.
6. Buvez de l'eau bouillie au gingembre
Le gingembre contient des substances bénéfiques pour la santé du corps, notamment des antioxydants et des substances anti-inflammatoires.
Vous pouvez boire de l'eau bouillie au gingembre pour traiter les maux de tête dus à la grippe.
Une étude dans la revue Aperçu de la médecine intégrative suggère que le gingembre a le potentiel d'aider à réduire les maux de tête, ainsi qu'à soulager les symptômes tels que les nausées et les vomissements.
7. Utilisation huiles essentielles
Utilisation huiles essentielles On pense également qu'il est capable de traiter les maux de tête dus à la grippe. Le contenu contenu dans huiles essentielles potentiellement réduire les symptômes de l'inflammation, tuer les bactéries et réduire la douleur.
Plusieurs types huiles essentielles ce que tu peux choisir c'est menthe poivrée et des feuilles d'eucalyptus. Vous pouvez mélanger l'huile avec de l'eau tiède pour le bain ou dans humidificateur.
Avant d'utiliser huiles essentielles Dans ce cas, c'est une bonne idée de faire d'abord un test de réaction allergique sur la peau.
Voir la réaction pendant 24 heures, s'il n'y a pas de réaction cela signifie huiles essentielles c'est sans danger pour vous.
8. Reposez-vous suffisamment
Ne forcez pas les activités intenses lorsque vous avez un rhume, surtout si vous avez mal à la tête. Utilisez votre temps de repos autant que possible, afin que votre corps récupère plus rapidement.
Le repos est la clé de l'amélioration de votre condition.
Par conséquent, assurez-vous de dormir suffisamment pendant que vous avez la grippe, afin que les maux de tête que vous ressentez puissent diminuer et que votre corps récupère rapidement.
Que vous soyez malade ou en bonne santé, vous devriez dormir 7 à 9 heures par nuit.
De plus, évitez de faire des activités trop intenses qui aggravent en fait l'état du mal de tête.
9. Buvez beaucoup d'eau
La façon la plus importante de traiter un mal de tête dû à la grippe est de boire beaucoup d'eau.
En plus de soulager les maux de tête, l'eau potable aide également à soulager votre nez bouché lorsque vous ressentez des symptômes de rhume dus à la grippe.
Un corps hydraté peut aider le mucus du nez à s'écouler plus facilement, de sorte que la pression dans les sinus est réduite et que les maux de tête disparaissent.
10. Prenez des analgésiques
Si le mal de tête que vous ressentez est insupportable, vous pouvez prendre des analgésiques tels que le paracétamol et l'ibuprofène.
Les deux sont des médicaments en vente libre que vous pouvez acheter sans ordonnance d'un médecin. Néanmoins, assurez-vous de toujours lire attentivement et attentivement les instructions d'utilisation figurant sur l'étiquette indiquée.
